Un desayuno saludable al empezar el día activará tu metabolismo y te ayudará a empezar el día de una forma más saludable. Las personas que empiezan tarde el día, que no son conscientes de la importancia del desayuno, experimentarán pausas frecuentes en este proceso y no podrán perder el peso que desean y recuperarán el peso perdido. Debido a que realmente le das a tu metabolismo la orden de trabajar con el desayuno que tomas por la mañana, desayunar con la selección adecuada de alimentos temprano en la mañana facilitará el proceso de alcanzar tu peso ideal. Esta alternativa de plato de desayuno que preparé para ti, que se muestra en la imagen, incluye 2 lonchas de queso blanco semigraso, aceitunas, verduras de temporada y tomates cherry, que cubren nuestras necesidades de calcio. Si tienes tiempo y no tienes que desplazarte a ningún lado, puedes elegir 1 huevo cocido en lugar de 1 loncha de queso blanco. O puedes evaluar esta alternativa de desayuno de una manera diferente preparándote una tortilla de queso en una sartén sin aceite. Puedes equilibrar esta alternativa de desayuno de 110 calorías con una caminata de 1 km a un ritmo moderado y acelerar tu proceso de pérdida de peso. Definitivamente debes incluir en el desayuno alimentos con alto contenido de proteínas, así como alimentos que te mantendrán lleno durante mucho tiempo. Te recomendamos recordar que los alimentos que desayunas aportan tu nivel de energía y felicidad durante todo el día. Si puede proporcionar una buena base para el día y convertirlo en un hábito, podrá lograr fácilmente una dieta saludable y una pérdida de peso regular. Comer el mismo desayuno todos los días puede empujarte a consumir alimentos ricos en calorías pero con bajo valor nutricional, que podrás encontrar más fácilmente después de mucho tiempo. Por eso debes estar en constante comunicación con tu dietista, conocer diferentes alternativas y aplicarlas en las mañanas. El fluir de nuestra vida y el hecho de que no tengamos mucho tiempo libre durante el día para completar nuestro trabajo provoca que no adquiramos hábitos alimentarios saludables. Es importante recordar que la base de una dieta saludable comienza con el desayuno. Pase lo que pase, al despertarnos por la mañana, para poder activar nuestro metabolismo conviene desayunar teniendo en cuenta la información que te hemos dado anteriormente y seguir tu rutina diaria. Debes empezar a consumirlo justo antes del desayuno. Recuerda que no todos los alimentos líquidos que bebemos reemplazan el agua. Si bebemos café, té e infusiones y pensamos que sustituyen al agua, debemos cambiar urgentemente de actitud. A estos consumos hay que añadir también el consumo de agua. Les deseo a todos un delicioso desayuno y una vida sana y sin peso.
Leer: 0
