La dieta es en realidad el proceso de implementar principios de alimentación saludable. El mejor
momento para tal proceso es el más corto. Debes sentirte completamente preparado para este proceso, convencerte de que perderás peso y tener una gran voluntad.
Cuando recién comienzas una dieta, la motivación suele ser alta en los primeros días y la determinación es fuerte. .
Porque la emoción inicial ayuda a motivarte, es suficiente. Te preguntas cuánto peso perderás en la primera semana.
Y con la emoción de esto, abrazas la dieta con las cuatro manos y la cumples completamente. Sin embargo, normalmente después de 1 o 2 días, el "nuevo" hábito alimentario comienza a entrar en conflicto con el estilo de vida habitual. Se echan de menos los viejos hábitos y te viene a la mente el pensamiento de que nada saldrá de uno.
Cuando empiezas la dieta el lunes, en los días siguientes, como jueves, viernes, hacia el fin de semana, el El deseo de comer cosas que no están en la lista de la dieta puede reducir la motivación para seguir la dieta. Por este motivo, no me parece muy acertada la práctica clásica de empezar una dieta el lunes. Por ejemplo, decidiste bajar de peso el viernes y estás dispuesto a hacerlo. ¿Pero dirás que hoy no es lunes y comerás alimentos poco saludables durante 2 días más? Este es uno de los mayores errores que se cometen y crea la percepción de que de todos modos estoy empezando una dieta y ahora tengo que comer más de todo lo que quiero. Sin embargo, si empiezas la dieta el miércoles, jueves, viernes o sábado y pasas el fin de semana sin accidentes y con mucha motivación, esta renovada confianza te vendrá muy bien. Usted dice: "Sí, puedo hacer este trabajo, puedo seguir comiendo sano". Otra razón es; Cuando te sientas completamente preparado deberás iniciar la dieta. Si no estás preparado para empezar una dieta, si no puedes convencerte, las ganas de continuar con la dieta van desapareciendo poco a poco. Lo que importa es lo que quieres. Pregúntate, ¿qué quieres? Y luego dar pasos firmes hacia adelante en este camino estableciendo objetivos a corto plazo.
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