Para las mujeres embarazadas, el embarazo es un período especial en el que se debe tener en cuenta cada momento. Las mujeres embarazadas suelen contar con el apoyo de sus médicos y expertos en este campo para superar este proceso más fácilmente.
Especialista en Ginecología y Obstetricia Op. Dr. Meriç Çağrı Ağır dio importantes consejos para las mujeres embarazadas que están considerando quedar embarazadas durante la temporada de invierno o que están embarazadas durante los meses de invierno.
¿Cómo deben comer las mujeres embarazadas durante el invierno?
Especialista en Enfermedades de la Mujer y Obstetricia Op. Dr. Meriç Çağrı Ağır dijo: “Es un hecho que todos saben que la nutrición es muy importante para las mujeres embarazadas. En este proceso es muy importante crear una dieta con frutas y verduras de temporada.
Los alimentos consumidos en temporada beneficiarán a las mujeres embarazadas porque son naturales y saludables. Además, las mujeres embarazadas deben cuidar de cubrir su aporte diario de proteínas, hierro y calcio con los alimentos que ingieren.
El pescado, que es fuente de Omega 3, protege la salud del corazón y del sistema inmunológico y renueva células. Por ello, es uno de los alimentos indispensables de la temporada invernal. Por lo tanto, conviene añadir pescado a la dieta de las mujeres embarazadas. Y también; También deben incluirse en el programa de nutrición alimentos con alto valor nutricional como carne, huevos y leche.
Además, debido al aumento del metabolismo en las mujeres embarazadas, el cuerpo necesita líquidos más que nunca. "Aunque las mujeres embarazadas no sientan la necesidad de tener sed, deben beber mucha agua, que es el líquido más saludable". dijo.
¿Qué se debe hacer para protegerse de las enfermedades?
El doctor Meriç Çağrı Ağır afirmó que el riesgo de que las mujeres embarazadas enfermen aumenta con el clima frío. y dijo: "Es una enfermedad común en invierno. Hay algunas precauciones que las mujeres embarazadas pueden tomar para protegerse de infecciones del tracto respiratorio superior como resfriados y gripe.
Las mujeres embarazadas definitivamente deben mantenerse alejadas de las personas con enfermedades y no deben pasar demasiado tiempo en ambientes abarrotados. Las zonas circundantes deben ventilarse periódicamente. Se deben lavar las manos con frecuencia y mantener la higiene necesaria en todo momento. Tan pronto como se comiencen a sentir los primeros síntomas de cualquier enfermedad, se debe consultar a un médico y se debe realizar una intervención temprana.
Tomarlo durante el embarazo en el período invernal. El consejo más importante que se puede dar es que las mujeres embarazadas nunca deben saltarse las revisiones médicas. Las mujeres embarazadas deben acudir a controles médicos periódicos y obtener información detallada sobre el curso del embarazo. Además, en lugar de rumores, las preguntas deben responderse haciéndolas a médicos expertos en su campo."
Las preferencias de vestimenta son muy importantes
Ağır dijo: "En climas fríos, al elegir la ropa para usar, no se deben preferir los vestidos de nailon y telas sintéticas. Porque los tejidos que no dejan pasar el aire y provocan sudoración pueden provocar infecciones. En su lugar, se debe utilizar ropa de lana, algodón o transpirable. La ropa interior también es muy importante. Es necesario mantener caliente la zona de la cintura. Sería más apropiado usar varias capas de ropa fina en lugar de ropa gruesa y única”. dijo.
Los ejercicios no deben descuidarse
Meriç Çağrı Ağır dijo: “Para evitar que el cuerpo, que se vuelve más pesado durante el embarazo, se vuelva más pesado, perezoso, puedes actuar haciendo pequeños ejercicios y pilates ligeros. “De esta manera se puede lograr comodidad tanto física como mental”, comentó.
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