Los alimentos pasan por muchos procesos desde el campo hasta la mesa. Están expuestos a una toxina (sustancia nociva) que comienza con el uso de pesticidas en el campo y se extiende hasta el encuentro con conservantes para la purificación y el almacenamiento a largo plazo. Puede revelarse por las actividades de nuestro cuerpo, como la producción de energía, y también es posible que obtengamos estas sustancias nocivas del aire y el agua. Si estas toxinas no se eliminan del cuerpo, aumentan riesgos como el cáncer, las enfermedades cardíacas y el envejecimiento prematuro. Además, en personas que no consumen 5 porciones de frutas y verduras al día, no beben suficiente agua, consumen mucho alcohol y cafeína, trabajan bajo estrés extremo, viajan frecuentemente, son físicamente inactivas, las toxinas pueden causar incapacidad para despertarse. por la mañana, edema, gases, hinchazón, debilidad y dolores musculares, dolores de cabeza, también puede provocar molestias como dolor, olvidos y dificultad para concentrarse. Necesitamos depurar nuestro organismo para deshacernos de los efectos negativos de la primavera sobre el sistema inmunológico, especialmente sobre el sistema inmunológico del otoño.
El principal órgano que elimina las toxinas de nuestro organismo es el hígado. Estas sustancias se excretan de los riñones a través de la orina, de la piel con el sudor y de los intestinos a través de las heces. Teniendo en cuenta la cafeína (consumo de té y café), el alcohol, las drogas, el cigarrillo, los gases de escape, el consumo excesivo de proteínas y grasas saturadas, que complica el trabajo del hígado, nos damos cuenta de que necesitamos una desintoxicación. La regla básica en la desintoxicación es la nutrición natural, es decir, obtener suficientes vitaminas y minerales de frutas y verduras. Para ello, además de incluir estos alimentos en las comidas principales, en las meriendas se pueden incluir zumos de frutas-verduras e infusiones. Algunos otros alimentos que conviene contar en el contenido de los programas detox son los panes integrales, las legumbres, el pescado, el yogur prebiótico y las semillas oleaginosas (nueces, avellanas). Durante este periodo se debe evitar la cafeína, el alcohol y las comidas preparadas y este programa se debe aplicar entre 3-7 días. 35-40 minutos diarios de actividad aumentan la eficacia de la desintoxicación.
Los programas detox definitivamente deben realizarse con un experto. Especialmente aquellas personas con insuficiencia orgánica (corazón, hígado, insuficiencia renal), personas embarazadas y lactantes, personas con presión arterial alta, diabéticos y niños, definitivamente no deberían participar en programas de desintoxicación sin la orientación de un experto.
Deto-liga Sopa ht: 6 cebollas medianas, 3 tomates, 1 zanahoria, 1 repollo pequeño, 2 pimientos verdes, 1 apio, verduras frescas de temporada (se puede utilizar cualquier verdura), 1 cucharada de bulgur, 1 cucharadita de aceite de oliva, un poco de sal y pimienta, pimentón, comino.
Picar las verduras en dados. Agrega suficiente agua para cubrirlo. Agregue sal y especias y hierva durante unos 10 minutos. Después de retirarlo del fuego, consúmelo añadiendo verduras frescas de temporada.
Té de Hierbas Fitox: Añade 1 cucharadita de mate y 2 cucharaditas de té verde a 1 litro de agua y hervir durante 5 minutos. Agregue 1 cucharada de rosa mosqueta triturada y 1 rama de canela a este té preparado y déjelo reposar durante 10 minutos. Consumir con rodajas de limón después de prepararlo.
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