Estamos en pleno invierno. Si bien actualmente estamos en plena pandemia y nuestra movilidad ya ha disminuido significativamente, las nevadas nos han empujado a tener días aún más inactivos. Esto inmediatamente me impulsó a investigar y me pregunté si podría haber una conexión entre la temporada de invierno y la pérdida de peso. Aquí está la respuesta.
El peso corporal se ve afectado por muchas cosas. Como edad, género, actividad física, estado nutricional, clima, geografía, horas de luz, diferencias culturales. Estos ocurren en nuestro cuerpo como un legado heredado de nuestros antepasados. Ya que hemos incluido el clima aquí, es hora de explicar por qué estamos haciendo esta conexión.
Desde la antigüedad, la humanidad ha luchado contra los animales salvajes y las duras condiciones climáticas, y todo lo que han aprendido ha sido procesado. en nuestras estructuras genéticas. Desde aquellos tiempos, incluso hasta esta era moderna, algunas cosas han seguido igual. Eso es protección contra el frío.
Nuestras reservas de grasa tienen muchas funciones en el cuerpo. Para dar energía, para aportarnos vitaminas liposolubles, para proteger el organismo frente a impactos, para proteger del frío y más. Nuestro cuerpo es un sistema de autoprotección que trabaja para aumentar las reservas de grasa corporal para mantener su propia temperatura en climas fríos. Ayudamos a esto moviéndonos menos en invierno, durmiendo menos y comiendo más dietas ricas en calorías en comparación con el verano.
En un estudio realizado con estudiantes femeninas en Japón, el peso corporal tendía a disminuir de primavera a verano. y mostró una tendencia a aumentar de verano a invierno. Lo atribuyeron a la disminución de los movimientos diarios y a la disminución del tiempo de sueño, pero no encontraron diferencias significativas. Podemos decir que la razón de esto es que la tasa de obesidad en Japón es del 3,5%. La obesidad es muy baja en este país.
También sería útil hacer una mirada multicéntrica. En un estudio científico realizado en Francia y que examinó siete países seleccionados de los hemisferios norte y sur; Se ha demostrado que el peso aumenta a partir de principios de otoño y disminuye a partir de finales de primavera.
Todo esto no quiere decir eso; "El invierno ya está aquí, todos estamos condenados a ganar peso". Simplemente significa que nuestra tendencia está aumentando. Creo que es más preciso. Seguimos perdiendo peso con muchos de mis clientes en la clínica, sin importar el invierno o el invierno. También se puede adelgazar en la temporada invernal con unos hábitos alimentarios correctos, aumentando la actividad física, un sueño de calidad y adecuado y controlando los niveles de estrés. Solo pregunta. Le declaramos la guerra a los códigos incrustados en nuestra genética y seguimos adelante. ¡A toda velocidad!
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