La cuenta atrás para Teog ha comenzado... Según una investigación, el nivel de ansiedad de los estudiantes aumenta repentinamente 5 días antes del examen y disminuye con la misma intensidad inmediatamente después de terminar el examen. Además, se observó una mayor ansiedad en las alumnas que en los varones.
Entonces, ¿cómo deberían los padres ayudar a sus hijos que experimentan ansiedad?
Si los padres esperan un gran éxito desde una edad temprana y evitar los errores de sus hijos. Lamentablemente, si criticaran a sus hijos, utilizarían la violencia física, los describirían con adjetivos negativos que expresan juicio y humillación (traviesos, vagos, irresponsables, cobardes, incompetentes, lentos, etc.) para corregirlos. lamentablemente debilitaron la confianza en sí mismos de sus hijos. La ansiedad resultante afecta negativamente al éxito y es muy difícil de afrontar. Los niños de familias autoritarias y opresivas tienen tasas más altas de ansiedad ante los exámenes. Cuando los padres esperan estudiantes perfectos, la ansiedad de sus hijos ante los exámenes también aumenta.
Nuevamente, después de la primera infancia del niño, durante el desarrollo de las habilidades de resolución de problemas, los padres no brindan suficiente apoyo emocional al niño y al niño. no puede trabajar solo y depende de ayuda externa (como intervenir inmediatamente y proteger al niño cuando pelea con sus amigos, decir constantemente "no puedes hacerlo, déjame hacerlo, etc., no poder hacerlo"). darle al niño incluso responsabilidades simples, apoyarlo constantemente en hacer sus tareas, etc.)" causa ansiedad y fracasos en el niño. Este nivel de ansiedad crece a medida que el niño crece. . Sin embargo, se ve que los niños que han aprendido a resolver problemas por sí solos y son responsables tienen menos ansiedad o son capaces de controlar su ansiedad y tienen más éxito.
Nuevamente, el hecho de que los padres sean capaces de dar el sentimiento de amor incondicional y confianza desde el útero aumenta el nivel de ansiedad en el niño.
Entonces, ¿cómo pueden los padres dar un sentimiento de confianza? Los padres seguros de sí mismos pueden hacer que sus hijos se sientan seguros. ¿Qué quiere decir esto? Hay padres que intentan que sus hijos logren lo que ellos no pueden hacer, que sus hijos ingresen a la escuela a la que no pueden asistir. Es decir, padres que no están satisfechos con el lugar donde están y que no tienen conciencia de sí mismos. Básicamente, son personas con poca confianza en sí mismos. Actúan con referencia a esto mientras crían a sus hijos. Sin embargo, el sentido de confianza se fortalecerá en los hijos de padres que tengan una actitud segura y coherente. El nivel de ansiedad de un niño que es tratado consistentemente y confiable no aumenta fácilmente y permanece tan bajo como debería ser. Porque sabe que siempre será amado, tenga éxito o no. Por supuesto, el niño que realiza el examen con este estado de ánimo se concentrará más fácilmente y tendrá más éxito. Muchos padres pueden pensar llegados a este punto que esto no es nada fácil. Sin embargo, los padres primero deben entender que el examen no es una meta, que habrá otros exámenes en la vida y que estos son sólo herramientas. De esta manera, muchos niños se salvarán de verse obligados a trabajar más allá de su capacidad y de ser dirigidos hacia una dirección o profesión que no desean.
Algunos consejos para mis jóvenes amigos que se preguntan qué hacer Estos días el tiempo se acaba:
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En primer lugar, debes saber que realizar el examen en tu propia escuela es un factor positivo para ti. Por lo tanto, realizar el examen en una clase que ves por primera vez y a la que nunca has asistido antes aumentaría tu ansiedad.
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No interactúes con las redes sociales la noche anterior y quédate lejos de los grupos de Whatsapp. De esta forma la ansiedad, que siempre señalamos que es contagiosa, no te contagiará. En su lugar, duerme bien.
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No estudies hasta el último día, tu ansiedad aumentará a medida que veas los temas del examen.
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Antes de que comience el examen. Si te sientes nervioso, cierra los ojos por un minuto y piensa en un momento en el que estuviste feliz, intenta sentirlo e imagina que estás renovado.
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Recuerda, esto es sólo un examen y habrá situaciones preocupantes como este examen en tu vida. También vivirás situaciones que te harán muy feliz.
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Antes y durante el examen, presta atención sólo a ti mismo, observando quién hace qué afectará negativamente a tu motivación.
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Siéntate como te resulte cómodo y cambia de postura de vez en cuando para que puedas relajarte si tu cuerpo está tenso.
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Puede haber preguntas que no sabes o no recuerdas, no es fácil saberlas todas.
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Empieza leyendo atentamente las preguntas, según su nivel de dificultad, de fácil a difícil.
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No te pelees con preguntas que no sabes o no puedes responder. Pon un signo (de interrogación) y déjalo para el final y vuelve si tienes tiempo.
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Cuando tu nivel de ansiedad aumente durante el examen y no puedas prestar atención, intenta para relajarte de nuevo, cierra los ojos y relájate por un minuto.
Ten confianza en ti mismo. El examen terminará y por la noche te olvidarás del estrés y la ansiedad que estás experimentando actualmente y que parecen no tener fin.
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