Los psicólogos definen la depresión como un resfriado del alma. Según los estudios de la Organización Mundial de la Salud, se prevé que en la década de 2020 la depresión ocupará el segundo lugar entre las enfermedades que alteran la salud humana, después de las enfermedades cardiovasculares.
Bueno; La persona que dice "hoy estoy aburrida" o "está lloviendo y hace frío, me siento aburrida" o "rompí con mi novio y soy muy infeliz..." ¿está deprimida? Por supuesto, todos podemos tener acontecimientos, novedades o noticias en nuestra vida diaria que nos desmoralicen. . Como no es posible que nuestro estado de ánimo durante el día tenga siempre la misma sensación, como una línea recta, nuestro estado emocional puede ser triste, feliz, emocionado o ansioso, etc. Se espera que se produzcan fluctuaciones. Sin embargo, un estado de ánimo infeliz que no cambia durante 2 a 4 semanas y que este estado de ánimo continúa sin fluctuaciones durante el día puede ser un signo de una tendencia a la depresión. Y si no recibe ayuda de salud mental durante este proceso, este estado de ánimo puede empeorar y provocar depresión.
La depresión no es sólo una enfermedad que afecta el estado de ánimo, sino también un problema físico multifacético que afecta los patrones de sueño, la nutrición, las actividades diarias, la vida social y la forma de pensar. Si nos fijamos en los sistemas a los que afecta la depresión, está claro que afecta negativamente no sólo a nuestra salud mental sino también a nuestra salud física. En la depresión, lo primero que se altera es el sistema de pensamiento. La situación que comienza con un estado de ánimo infeliz se convierte en depresión con el tiempo. Si bien nuestros pensamientos inicialmente se centran en lo negativo, con el tiempo se convierten en pensamientos completamente negativos. Para ti; Tu pasado y tu presente son malos y el futuro no tiene esperanza. Nada de lo que solías disfrutar volverá a saber igual. Parece como si el mundo entero estuviera en tu contra. Los pensamientos negativos se alinean uno tras otro y crecen como una bola de nieve en tu mente. Entonces surgen problemas de apetito y sueño. O comes demasiado o pierdes el apetito y pierdes peso rápidamente. Tiene dificultades para conciliar el sueño, se despierta más temprano que antes y no puede volver a conciliar el sueño. Viajar al trabajo se convierte en una completa tortura. Las tareas diarias que planeas realizar te parecen montañas. Tiene dificultades para comenzar a trabajar o concentrarse en el trabajo o clase. Incluso su propio cuidado personal se le vuelve difícil. Te retiras de tu vida social, no quieres contestar las llamadas telefónicas de tus amigos y quieres pasar casi todo el día tumbado en casa. Comienza el olvido, se te olvida una cita importante o una promesa. A veces tienes dificultades para recordar los nombres o recuerdos de las personas que amas. De hecho, a veces la vida pierde su significado ante tus ojos y te sientes tan impotente que incluso la muerte pasa por tu mente.
La depresión es como las enfermedades que afectan la salud física, de las cuales se puede proteger mediante la vacunación o prevenir mediante un diagnóstico temprano. La depresión también; Es un problema de salud mental que se puede recomendar con ayuda y psicoterapia de un profesional de la salud mental, mientras aún se encuentra en la etapa de estado de ánimo infeliz que dura una o dos semanas (es decir, en el período inicial). Si nos ponemos la vacuna contra la gripe para evitar coger un resfriado o gripe, es sumamente importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental como saludo preventivo en caso de un estado de ánimo infeliz que se prolongue por algunas semanas, para evitar la depresión. Así, protegerás no sólo tu salud mental, sino también tu salud física. Porque la depresión es un enemigo que enferma no sólo tu alma, sino también tu cuerpo.
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