- EL ESTRÉS EN LOS EXÁMENES INTERRUMPE EL DESARROLLO DE LOS NIÑOS
TEOG 2. Con poco tiempo antes de los exámenes trimestrales del TEOG, ambos estudiantes y sus familias La emoción y el estrés me invadieron. Aunque algo de estrés aumenta el poder de lucha de una persona, el estrés es crónico e insoportable; Invita a muchas enfermedades como el fracaso en los exámenes y la depresión. El Psiquiatra Infantil y Adolescente Prof. Dr. Emine Zinnur Kılıç brindó información sobre los efectos del estrés de los exámenes, las formas de afrontarlo y cómo las preocupaciones de las familias se reflejan en sus hijos.
- Hacer frente al estrés crónico es difícil en la adolescencia
Las condiciones de vida actuales se han vuelto tan difíciles que los adolescentes ahora tienen que concentrarse en el examen y preocuparse por el futuro en lugar de enamorarse cuando llega la primavera. Con la introducción de exámenes anuales en la segunda etapa de la educación primaria, esta preocupación se extendió durante un largo período de tres o incluso cuatro años. Mientras intentan hacer frente a los cambios físicos y sociales que trae consigo la adolescencia, empiezan a prepararse a una edad temprana para los exámenes que, según creen, afectarán a toda su vida y pasan todo su tiempo extraescolar en instituciones de enseñanza privadas, los adolescentes afrontar un período estresante duradero a una edad temprana. Aunque es necesario algo de estrés para tener éxito, es perjudicial si el nivel de estrés supera lo que una persona puede soportar. La capacidad de afrontar el estrés también es una característica que aumenta con la edad, y el estrés crónico que comienza al inicio de la adolescencia y dura un largo período de tiempo, como tres años, a veces tiene efectos perjudiciales sobre el desarrollo.
- Si el estrés está en un nivel controlable, trae éxito
El estrés no siempre es una situación negativa. Dado que la vida requiere una intervención constante, también es necesario que una persona pueda tolerar algo de estrés. Cuando una persona se encuentra con una situación estresante, la tensión que siente estimula su sistema nervioso simpático, provocando una serie de emociones y comportamientos que llamamos reacciones de estrés. Estas reacciones ocurren en tensiones de corto plazo; Además de síntomas físicos como taquicardia, respiración acelerada y contracción del estómago; Son pensamientos, valoraciones, miedos y ansiedades sobre la situación que hay que combatir. Miedo en algunos casos Nos retiramos, planificamos cómo combatiremos determinadas situaciones y tomamos medidas. Si no podemos hacer ambas cosas y nos enfrentamos a una situación estresante durante mucho tiempo, nuestro cuerpo se adapta al estrés.
Se producen tensiones prolongadas, trastornos del sueño y ansiedad. A medida que el estrés continúa durante un período de tiempo más largo, ocurre una fase de agotamiento y pueden ocurrir condiciones como enfermedades físicas, fatiga crónica y disminución de la resistencia corporal. Si lo consideramos dentro de este marco, se puede decir que el estrés por los exámenes tiene dos dimensiones. La emoción a corto plazo, el miedo al fracaso y los síntomas físicos que lo acompañan, que se experimentan justo antes y durante el examen, también abarcan el proceso de preparación para el examen; La ansiedad, la tensión y la ansiedad a largo plazo generalmente se denominan "estrés de examen". Si está en un nivel controlable, el estrés es necesario para el éxito y aumenta la capacidad de lucha de una persona.
- No ceda a su entusiasmo durante el examen
El entusiasmo y la ansiedad que se sienten justo antes del examen generalmente son inofensivos si duran poco. De hecho, la activación del sistema nervioso simpático, al que podemos llamar el sistema de alarma del cuerpo, puede incluso afectar positivamente el éxito de los exámenes, ya que aumenta la agudeza de la atención. En este caso, todo lo que la persona tiene que hacer es; Se centra en las preguntas del examen en lugar de centrarse en los síntomas de excitación en el cuerpo. Cuando puedes hacer esto, la emoción desaparece por sí sola. Si la persona no puede hacer esto, tiene miedo al fracaso o se siente extremadamente incómoda con los síntomas que ocurren en su cuerpo y dirige su atención a su propio cuerpo; el estrés aumenta y la atención se distrae.
- Las familias deben inculcar a sus hijos que no será el final de sus vidas si no aprueban el examen
El estrés crónico ocurre más en la escuela secundaria o en niños y familias que perciben el examen universitario como una cuestión de vida o muerte. La idea de que no habrá esperanza para el futuro si no aprueban el examen es aterradora, especialmente para los niños de primaria, que se deprimen ante la idea de que si no pueden ingresar a una buena escuela secundaria durante años, no tendrán una oportunidad en la universidad. Los niños pequeños no tienen habilidades de pensamiento alternativo y no pueden evaluarse a sí mismos correctamente. Están más abiertos a las influencias del entorno. por favor a tus padres Para ellos, tener éxito es más importante que cualquier otra cosa. Pueden pensar que si no aprueban el examen, perderán su amor. Es por eso que los períodos prolongados de estrés, especialmente en la edad escolar primaria, pueden provocar trastornos del sueño y de la alimentación en los niños; Hace que enfermedades físicas como problemas cardíacos y estomacales y enfermedades mentales como la depresión sean más comunes. Mientras los jóvenes se preparan para los exámenes, sus objetivos relacionados con los exámenes no deberían estar más allá de su capacidad para afrontarlos. Las familias no deberían inculcar a sus hijos la idea de que si no aprueban el examen, no tendrán esperanzas para el futuro. Nuestros hijos son demasiado valiosos para ser medidos por las calificaciones de los exámenes.
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