¿Te has torcido el tobillo mientras caminabas por la carretera, hacías deporte o llevabas tacones altos? Si has experimentado esta situación y no has recibido ningún tratamiento, tenemos algunas sugerencias para ti.
Los esguinces de tobillo son un tipo de lesión muy común. Suelen producirse esguinces de tobillo; Es común en personas con desequilibrio de fuerza muscular, deportistas que salen al campo sin entrenar y mujeres que usan zapatos de tacón. La mayoría de los esguinces de tobillo ocurren cuando el tobillo está girado hacia afuera y tenso. Como resultado de esta tensión, los ligamentos de la parte exterior del tobillo se dañan y se produce hinchazón, dolor y limitación de movimiento en el tobillo. Después de un esguince de tobillo, se debe consultar a un especialista en ortopedia y traumatología para determinar si existe un problema óseo que lo acompaña. El 80% de los esguinces de tobillo se tratan sin cirugía. Se requiere rehabilitación para las lesiones de ligamentos. Los esguinces que no son tratados o no completan su rehabilitación tienen un riesgo de recurrencia del 30%-70% dentro de los 6 meses. Los esguinces recurrentes se convierten en una enfermedad crónica y dañan las estructuras del tobillo. En casos muy tardíos, puede ser necesaria una intervención quirúrgica.
Una vez superado el primer proceso doloroso, se utilizan aplicaciones de fisioterapia y rehabilitación para eliminar el edema del tobillo, proteger el tobillo, garantizar la flexibilidad y la integridad del movimiento, garantizar fuerza y equilibrio muscular, y reparar estructuras dañadas.El objetivo es prevenir la posibilidad de recurrencia asegurando la curación y corrigiendo la causa subyacente del esguince. La duración del tratamiento se determina según la gravedad de la lesión.
Es muy importante que el proceso de rehabilitación se complete en su totalidad y se planifique individualmente por expertos. De lo contrario, existe la posibilidad de que la lesión vuelva a ocurrir y el tobillo se dañe.
¡Escuche a su cuerpo para evitar esguinces de tobillo mientras esté sano! En caso de dolor y fatiga, permita que el cuerpo descanse. Protege la salud de nuestros tobillos, elige un calzado adecuado y haz del ejercicio regular un hábito. Consulta con tu fisioterapeuta los ejercicios adecuados.
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