El trauma es una situación en la que una persona resulta herida física o mentalmente como resultado de una experiencia directa o indirecta, y es sacudida por emociones como el miedo y la impotencia. Los traumas despiertan emociones negativas en la persona, son recuerdos que en ocasiones reprimimos para protegernos, y muchas veces afectan nuestras emociones y comportamientos.
Aparte de los acontecimientos repentinos, las experiencias negativas que las personas viven durante mucho tiempo también pueden causar trauma. Por ejemplo, tomemos el caso de que tu padre llegara borracho a casa todos los días cuando eras niño. Es posible que el regreso de tu padre borracho a casa una noche no haya significado nada para ti cuando eras niño. Pero a medida que el proceso continúa, es posible que haya tenido una infancia abandonada o haya experimentado violencia. En tal caso, los recuerdos de su infancia pueden convertirse en recuerdos traumáticos. Muchas situaciones, como presenciar un evento que lo sacudirá, abuso, violencia doméstica, incendio, accidente, muerte, pueden causar trauma.
Los traumas tienen efectos duraderos. A veces provoca grandes cambios en tu comportamiento y, a veces, puedes ver sus efectos en tu autopercepción. Incluso un trauma que haya experimentado cuando era niño puede tener un efecto devastador en sus relaciones sociales y emocionales. Además, dado que reduce nuestra capacidad para afrontar el estrés, nos sentimos débiles e impotentes ante situaciones estresantes y permitimos que el sentimiento de impotencia se apodere de nosotros ante los problemas.
Para afrontar el estrés trauma, no tenga miedo de hablar sobre el evento o situación. En tal situación, la persona se vuelve reacia a hablar para protegerse de los efectos devastadores del trauma, se aleja de las personas, se retrae, no quiere recordar ni ver nada sobre el evento, e incluso puede tender a reprimirlo. e ignorar el evento. La soledad te hace escuchar tus pensamientos y puedes convertir la situación en un agujero inextricable en tu cabeza. En tales casos, sería mejor para usted pasar tiempo con personas cercanas. Además, suprimir el recuerdo traumático sólo prolongará el proceso de curación.
Afrontar tu trauma puede resultarte muy difícil o más pesado de lo que crees. En tal situación, no des un paso atrás y recuerda que superarás esta situación con el tiempo. Tal vez no suceda de inmediato, pero Con el tiempo, te librarás de los efectos de tu trauma.
Si no puedes hacer nada con respecto a la situación en la que te encuentras, puedes abrirte poco a poco y deshacerte de tus traumas en un entorno profesional con Un psicólogo. Es posible obtener una perspectiva diferente durante el proceso de terapia y eliminar de su vida los efectos del evento traumático que experimentó. Lo importante es contar con la ayuda adecuada y con personas a tu alrededor que te comprendan.
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