Cada persona tiene ciertos comportamientos que espera de la persona que tiene delante. Los padres
esperan que sus hijos obtengan buenas calificaciones y ordenen su habitación. Los cónyuges esperan
apoyo mutuo. Los adultos esperan que les pregunten sobre su estado. Los niños esperan que sus padres les compren juguetes. Si hoy es nuestro cumpleaños, nos espera una celebración
. Entonces, ¿la expectativa se limita sólo a estos? Miremos un poco más profundamente.
Cuando miramos al cielo, si el cielo está oscuro y nublado, esperamos que llueva
pronto. A medida que entramos en junio, esperamos que el clima sea más cálido. A veces estas expectativas
se cumplen, otras no. Si bien los sentimientos que mostramos
en las expectativas que se cumplen cambian, es probable que experimentemos enojo o decepción en las expectativas que no se cumplen.
Especialmente el enojo que sentimos hacia los niños puede ser causado por el hecho de que nuestras expectativas
hacia ellos no se cumplen. El niño que esperábamos que obtuviera una nota alta
no obtuvo la nota que esperábamos, el niño que esperábamos que se acostara temprano por la noche
pasó el reloj, el niño siguió corriendo
a pesar de que esperábamos que se callara cuando teníamos dolor de cabeza. Todas estas son situaciones que nos enojan y nos hacen
proyectar enfado hacia el niño.
Fíjate cuando te sientas infeliz e inquieto; ¿Cuál era tu expectativa/qué
querías que sucediera/qué querías que sucediera? Dígalas en voz alta. Reconoce el motivo de la
emoción que sientes y por qué tus expectativas se vieron frustradas. ¿Eran realistas sus expectativas
? ¿Eran posibles las perspectivas? ¿Está la otra persona
en condiciones de cumplir con lo que esperamos de él?
No todo enojo, no toda decepción es causada por expectativas poco realistas, pero
nuestras expectativas poco realistas nos hacen enojado y/o decepcionado
puede crear. Este enojo que sentimos puede manifestarse de una manera que lastime a otros.
La frustración puede lastimarnos a nosotros. Creo que podemos reducir este enojo y decepciones manteniendo nuestras expectativas más realistas. La mejor manera de hacerlo es aumentar nuestra conciencia sobre este tema
. nosotros podemos.
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