Lo que comemos y bebemos en la lucha contra la gripe es muy importante, puedes crear un mecanismo de defensa contra la gripe en tu cuerpo con los alimentos que combaten la gripe, los cuales leerás en breve.El virus de la influenza es un virus que Puede transmitirse a los humanos repetidamente porque sufre cambios estructurales constantes. Hay 3 tipos de virus de la influenza llamados A, B y C, pero los que son efectivos en la influenza son los tipos A y B. Los virus de la influenza se propagan muy fácil y rápidamente. Aunque los estornudos y la tos de una persona que tiene gripe crean miedo a que le contagiemos la enfermedad, incluso hablar de vez en cuando puede transmitir la enfermedad. Una persona enferma puede transmitir la enfermedad a quienes le rodean o a una distancia de entre 1 y 2 metros al toser, estornudar y hablar.
Nuestro cuerpo gasta más energía para adaptarse al clima frío en invierno. Cuando se quiere cubrir esta necesidad en personas que no se alimentan bien, la resistencia del cuerpo disminuye y la persona se vuelve vulnerable a enfermedades. Estos son los alimentos que consumiremos para mantener alta la resistencia de nuestro organismo y crear un escudo de defensa contra la gripe:
KEFIR: se señala. Las bacterias beneficiosas de su contenido también ayudan con la absorción de vitaminas y minerales. Para beneficiarse de la composición de aminoácidos y bacterias beneficiosas del contenido del kéfir, es muy beneficioso consumir 1 vaso de kéfir cada día según la necesidad energética de la persona.
BLANCO y TÉ VERDE: Té blanco y verde, que tiene muchos beneficios para la salud. Con sus fuertes propiedades antioxidantes, también aparece como un enemigo natural de los virus y un refuerzo inmunológico. Un vaso de té verde; Para beber, agregue 2 ramas de canela, 2-3 dientes, una pizca pequeña de cardamomo y 1 cucharadita de pimienta negra. El efecto de matar cultivos y fortalecer la inmunidad está aumentando. Es beneficioso consumir hasta 2-3 tazas al día. También puedes aplicar la misma receta del té blanco
CEBOLLA y AJO:Otro antibiótico natural que no debe faltar en nuestra mesa es la cebolla y el ajo. Gracias a los compuestos de su estructura, la cebolla y el ajo, que tienen un efecto fortalecedor sobre el sistema inmunológico, deben añadirse a las comidas y aderezos para ensaladas. Sin embargo, no quemar la cebolla en la olla y agregar el ajo crudo sin convertirlo en aceite revela esta característica antibiótica natural de ambos alimentos.
Perejil: 5-10 ramitas (20 gramos) de perejil, para consumir con los tallos junto a las comidas, cubren un tercio del requerimiento diario de vitamina C de la persona y 10 por ciento del betacaroteno necesario. ¡Pero cuidado al consumir perejil! La vitamina C contenida en el perejil es extremadamente sensible y, para evitar la pérdida de vitaminas, se debe consumir crudo y sin picar, y los beneficios para el organismo deben aumentarse añadiendo limón.
PESCADO: Las investigaciones han demostrado que el pescado es un defensor eficaz contra la gripe. El pescado, que tiene ácidos grasos omega 3 y un rico contenido que fortalece el sistema inmunológico, debe consumirse 2-3 veces por semana. Además del pescado, los frutos secos como las avellanas, las nueces y las almendras también son importantes para aumentar la resistencia del organismo. El consumo regular del trío de nueces, nueces y almendras, las vitaminas antioxidantes más potentes de la vitamina E, fortalece el sistema inmunológico.
TÉ DE JENGIBRE: Los numerosos beneficios del jengibre han sido demostrados por muchos estudios científicos. Uno de esos beneficios es que fortalece el sistema inmunológico. Aquí tienes una receta de té de jengibre práctica pero muy eficaz que puedes preparar en casa o en la oficina: 2 limones recién exprimidos, 1 mandarina y ½ piel de naranja, un poco de jengibre fresco, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1-2 cucharaditas de Miel. Para prevenir la pérdida de vitamina C es útil consumirla en poco tiempo. Puedes consumir 1-2 tazas diarias.
Granada: La granada es una fruta que consumimos mayoritariamente en zumo y evitamos meternos en problemas por su molestia al comer. Pero a partir de ahora será la granada, que juega un papel muy importante en la lucha contra la gripe. Consumir con las partes blancas cerca de la cáscara. Los compuestos polifenólicos de la granada y las antocianinas que le dan su color rojo tienen la característica de fortalecer el sistema inmunológico con su capacidad antioxidante. Hacer uso de las partes blancas también aumenta muchas veces el efecto antioxidante. Una media de 1 granada pequeña al día ayuda a cubrir la mitad de las necesidades de vitamina C.
KIWI: El kiwi, que es una reserva completa de vitaminas y minerales, provoca sensación de sensación de falta de apetito. del aliento tanto en niños como en adultos, siendo extremadamente beneficioso contra problemas irritantes como el asma y la tos. También es una fuente importante de curación para la tos nocturna. El kiwi, que tiene entre 4 y 5 veces más contenido vitamínico que los cítricos, fortalece el sistema inmunológico. Es muy importante consumir un kiwi al día, que contiene más vitamina C que una naranja.
Salvia: La salvia, que es rica en antioxidantes, es buena para los resfriados. La salvia también es muy útil en infecciones e inflamaciones de la boca y garganta.
NUECES NUECES: Avellanas, nueces. Almendra etc Es muy eficaz para aumentar la resistencia corporal en los frutos secos.
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