EMDR es una técnica de psicoterapia que libera las emociones de recuerdos dolorosos del pasado como resultado de la estimulación de los lóbulos cerebrales derecho e izquierdo y del contacto entre sí. El lado derecho del cerebro es la región donde se registran las emociones de los recuerdos dolorosos. Estas secciones en el lado derecho del cerebro; hipocampo, hipotálamo y amígdala. El lado izquierdo del cerebro es nuestro lado lógico. En otras palabras, es la parte de nosotros que da significado a los acontecimientos que vivimos y puede mirarlos de forma más realista. Al establecer contacto entre estas dos partes, EMDR permite que los recuerdos dolorosos almacenados en el cerebro derecho se procesen en el cerebro izquierdo. Las emociones negativas provocadas por estos recuerdos procesados ya no se sienten después de EMDR.
EMDR se realiza con movimientos oculares, tocando ligeramente la rodilla, la voz o una ligera vibración en ambas manos. Lo que todas estas técnicas tienen en común es estimular el cerebro derecho e izquierdo de forma sincrónica. A menudo utilizo todos estos al mismo tiempo en mis terapias. Cuanto mayor sea la interacción entre el cerebro derecho e izquierdo, más rápido será para la persona contactar con el recuerdo negativo y procesar el recuerdo traumático que experimentó.
EMDR no es una técnica de terapia en sí misma, es una de las técnicas auxiliares utilizadas en las sesiones de psicoterapia. Mi experiencia en sesiones es que emdr es una de las mejores técnicas para procesar recuerdos traumáticos. Mientras se aplica EMDR, la persona establece una conexión directa con el recuerdo traumático que experimentó en su vida adulta o en el pasado.
El milagro de EMDR no borra los recuerdos del pasado, y no es posible borrarlos. borrar cualquier recuerdo en el cerebro. No existe tal técnica de terapia, emdr permite procesar la emoción del recuerdo pasado. Continúas recordando el recuerdo traumático que experimentaste, pero ya no sientes las emociones negativas que sentiste en el recuerdo traumático.
¿Cómo se aplica Emdr?
Durante el estudio, la persona Se le pide que se concentre en la escena angustiosa, el pensamiento y la sensación corporal, y estimula a la persona de manera sincronizada. Utilizo el dispositivo Emdr para esto. El objetivo aquí es descargar la emoción, aliviar la sensación física y cambiar la creencia negativa. Por ejemplo;
La emoción de los recuerdos traumáticos; miedo, disgusto, inutilidad, insuficiencia, impotencia, falta de amor, vacío, falta de sentido, impotencia, escepticismo, vergüenza. , sensación de que hay un nudo en la garganta, sensación de que hay una piedra en el estómago…
Sensaciones corporales: dolor abdominal, mareos, constricción del corazón, incapacidad para respirar, apretar los dientes, temblores en las piernas , calambres en las piernas, pesadez en la espalda, dolor en el abdomen, náuseas, hormigueo en el cuerpo, entumecimiento, ardor en manos y pies, debilidad, fatiga,…
Creencia negativa; Soy débil, indefenso, inadecuado, inseguro…
Las escenas del recuerdo traumático comienzan a aparecer ante los ojos del cliente en forma de fotografías. Estas fotografías que ve el cliente contienen registros de emociones, sensaciones físicas y pensamientos. Estos se exploran con el cliente al continuar brindándole estimulación. Entonces la emoción del recuerdo traumático comienza a desvanecerse lentamente. Si bien la emoción de algunos recuerdos se libera en una sola sesión, algunos recuerdos requieren varias sesiones de trabajo.
Ofrezco terapia Emdr a clientes que considero aptos para esta terapia, y si el cliente acepta, comenzamos a trabajar Emdr. Si EMDR se realiza junto con psicoterapia dinámica, proporciona un cambio permanente en el cliente. El proceso de la terapia EMDR varía de persona a persona.
¿Cómo se determina la duración de Emdr?
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Edad a la que se expuso el trauma: A medida que la edad disminuye en la memoria traumática, el daño causado por el trauma aumenta. La terapia Emdr lleva más tiempo en personas con muchos traumas tempranos, especialmente en personas de 0 a 6 años.
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Duración del trauma; Cuanto más tiempo está expuesta una persona al trauma, mayor se vuelve su división psíquica. Por ejemplo; Si un niño ha sido acosado por su tío durante 10 años, su terapia EMDr durará mucho tiempo, pero si fue humillado una vez por un maestro en la escuela primaria, el período de terapia se acortará.
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El trauma es causado por alguien que conoces; Ser traumatizado por alguien en quien una persona confía, ama y en quien tiene una gran inversión emocional causa un daño mucho más severo que ser traumatizado por un extraño.
Trastornos psicológicos donde se aplica Emdr
EMDR se aplica junto con psicoterapia dinámica para resolver muchos problemas físicos y mentales. Depresión, migraña, obsesión, manejo de la ira, ataque de pánico, fobia social, ansiedad ante los exámenes, ansiedad Puede integrarse en la sesión de psicoterapia para problemas como la disfunción eréctil y el vaginismo.
Emdr Safe Place
Antes de comenzar el estudio Emdr, los clientes deben realizar un estudio de lugar seguro. Lugar de trabajo seguro significa que el cliente recuerda un recuerdo en el que se sintió bien en su infancia y toma contacto con la emoción, sensación física y pensamiento positivo de ese recuerdo.
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