Como estado emocional que puede variar desde un simple estado de ira hasta una ira intensa, la ira es un estado emocional que cada persona experimenta con diferente intensidad, duración y severidad. La ira puede aparecer como una señal de que estamos ofendidos, de que se violan nuestros derechos, de que no se satisfacen nuestras necesidades y deseos. También se puede considerar como un indicio de que algo no va bien en nuestra vida. Es una emoción que sentimos como resultado de estar bloqueados. Entonces es natural. Es una reacción que damos para hacer frente a la amenaza que percibimos (Kassinove y Tafrate, 2021). Los cambios físicos como nuestra expresión facial, tono de voz y volumen envían señales a nuestro entorno sobre nuestro enojo. Por tanto, podemos decir que la ira es más que una simple herramienta de comunicación. La ira se puede definir como “una forma compleja de nuestros pensamientos, palabras, acciones y estados y reacciones psicológicas”. Además, los investigadores tienen diferentes definiciones de ira. Por ejemplo, algunos filósofos creen que la ira es una emoción fuerte provocada por acontecimientos negativos; algunos científicos creen que la ira es fundamental y universal y se experimenta cuando se ataca contra una amenaza percibida, una emoción personal proyectada negativamente como una oposición sobreestimulada a alguien o algo; Se sugiere que se asocia con pensamientos negativos sobre los desencadenantes. Aunque se piensa que la ira es una emoción no deseada, repulsiva, dañina y negativa, no hay que olvidar que también tiene un aspecto protector frente a los peligros.
Cuando nos enojamos, podemos ignorar las causas y etapas de nuestra ira. No es tan simple como podemos decir: “Vivimos una vez, nuestros límites son superados y nos enojamos” y es un proceso que avanza por etapas, aunque parece suceder rápidamente. La primera etapa de la ira es la aparición de un evento desencadenante. Este factor desencadenante puede ser causado por nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, así como por factores ambientales como ser insultados o tratados injustamente. La segunda etapa está determinada por cómo percibimos lo que nos desencadena. Si percibimos el evento que estamos viviendo como algo menospreciado, no tomado en serio o bloqueado, podemos enojarnos. Incluso podemos encogernos de hombros ante esto, argumenta. podemos romper, podemos romper En otras palabras, nuestra evaluación del evento está formada por nuestros pensamientos y reglas, que también determinan cómo será nuestro comportamiento. Esta es la parte que está abierta a interpretación. Entonces, aquello por lo que alguien está enojado puede no hacer que nosotros nos enojemos o que nos enojemos tanto. Por ejemplo, mientras la luz del piso del apartamento parpadea a intervalos cortos, algunas de las personas que viven en ese piso aceptan la situación, mientras que otras pueden sentirse incómodas y otras pueden estar realmente enojadas. En cualquier caso, el tipo de reacción mostrada da información sobre su percepción de la situación que provocó su enfado. La tercera y última etapa de la ira es la respuesta orientada a la acción. Responde a cómo actuamos cuando estamos enojados. ¿Das un portazo cuando te enojas?, empujas lo que esté sobre la mesa, intentas calmarte, dices palabras hirientes, lo expresas indirectamente, te lo tragas, gritas, lo reprimes. ¿él? Estos y otros comportamientos similares son las consecuencias operativas de la ira y te dan la opción de convertir la situación en constructiva o incluso más destructiva.
Lo que no se debe olvidar aquí es que incluso la ira que termina mal tiene un propósito. Este propósito puede permitirnos conocernos mejor a nosotros mismos, comprender y tal vez descubrir una característica que necesitamos corregir.
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