De vez en cuando, podemos confundir los conceptos de ansiedad y miedo en nuestra vida diaria. Si bien estos dos conceptos tienen definiciones completamente diferentes, también tienen aspectos comunes. Ambas emociones son reacciones emocionales desarrolladas ante un peligro inminente, y ambas emociones van acompañadas de algunos síntomas físicos (por ejemplo: tensión muscular en la zona del cuello y los hombros, trastornos del sueño, micción frecuente, sudoración, palmas constantemente frías y húmedas, aumento del pulso, palpitaciones del corazón, etc.). Cuando miramos la diferencia entre estas dos emociones, se experimenta miedo ante una situación que todos consideran peligrosa; La ansiedad es una emoción producida por la propia persona. La mayoría de las personas ansiosas generalmente consideran que sus preocupaciones son absurdas y sin sentido, pero no pueden dejar de preocuparse. Por ejemplo; Es posible que las personas no recuerden si apagaron el televisor después de salir de casa y quieran volver a casa y verlo, y es una reacción normal regresar y verlo, pero si aún experimentan ansiedad por esta situación mientras están Después de regresar y verificar, la situación se vuelve diferente. Las personas ansiosas generalmente piensan negativamente sobre los eventos y los escenarios de desastres ocupan un lugar importante en sus mentes.
Estas situaciones ansiosas de las personas están relacionadas principalmente con sus experiencias infantiles. Si un niño crece con padres o familiares ansiosos, ansiosos y preocupados a su alrededor, esta situación sigue teniendo efecto en la edad adulta.
No es posible acabar con la ansiedad ni reducirla a cero. Porque la ansiedad es, en cierto modo, una emoción que nos mantiene vivos. Es una emoción que nos ayuda ante algunos peligros, pero cuando no podemos mantener la ansiedad bajo control, también es una emoción que limita nuestra vida. Algunas personas desarrollan diversas conductas de evitación para deshacerse de su ansiedad o reducirla. En ocasiones evita entrar en ambientes donde pueda experimentar ansiedad u organiza su vida en función de las situaciones ansiosas que vive. A veces intenta alejar la ansiedad de su mente. Por ejemplo; Ante una situación negativa, puede actuar como si nada hubiera pasado. Intenta convencerse a sí mismo de esta situación. Intenta reprimir su ansiedad evitando afrontar los hechos. alguna persona En la infancia consumen alcohol o drogas para evitar sentir ansiedad.
Cualquiera que sea la forma en que se experimente, la ansiedad y las emociones que la acompañan se vuelven difíciles de soportar cuando se combinan con las ansiedades que han estado presentes desde la infancia. Lo importante es poder afrontar tus inquietudes. Escapar de su ansiedad o adoptar diversos comportamientos que no le traerán ningún beneficio pero que en realidad pueden causar daño no lo salvará de la situación problemática en la que se encuentra. Debes darte la oportunidad de enfrentar la ansiedad y mantenerla bajo control. En el momento en que te desanimes o te rindas, puedes comenzar a experimentar los mismos procesos problemáticos nuevamente.
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