Podemos hablar de trastornos psicológicos propios de cada periodo histórico. Uno de los problemas de la gente actual se manifiesta a través del teléfono móvil, uno de los dispositivos tecnológicos con el que tienen un contacto más intenso: la Nomofobia (“no-mobile-phone phobia” en inglés). El pánico o la desesperación al separarse de su teléfono móvil, no poder concentrarse en las conversaciones a su alrededor o en el trabajo y revisar constantemente su teléfono móvil se encuentran entre los principales síntomas de la nomofobia. La situación de pensar frecuentemente que un teléfono móvil suena cuando no es así se llama 'síndrome de vibración del móvil', y los expertos coinciden en que esto puede ser síntoma de una adicción a la tecnología mucho más grave. El 58% de los usuarios de smartphones no pueden pasar más de 1 hora sin revisar su teléfono. Esta tasa aumenta al 68% entre las edades de 18 a 24 años. En Turquía, la tasa de consulta del teléfono dentro de los primeros 15 minutos después de despertarse es del 79%. Pasamos una media de 4,5 horas al teléfono al día. Según TUIK, el 53% de la población turca utiliza activamente las redes sociales.
¿Cómo nos volvemos adictos?
El síntoma más comúnmente mencionado de esta enfermedad es este sentimiento de soledad y alienación traído por nuestra edad. Ahora estamos empezando a existir en el entorno virtual, no en el entorno real. Esto es algo realmente importante. Nuestras vidas ya no son tan felices. No estamos muy cerca de la naturaleza. Todo esto puede conducir a la nomofobia. A medida que aumenta la soledad, aumenta la probabilidad de sufrir nomofobia. Las investigaciones dicen que la baja autoestima de una persona causa nomofobia. Incapacidad para expresarse cara a cara en un entorno real, timidez, todo ello puede provocar nomofobia. Pero lo más importante a lo que debemos prestar atención es que podemos acceder a todo por teléfono. En realidad, esto es algo bueno, pero también puede causar algunos problemas. Hablamos por teléfono, compartimos cosas en las redes sociales y vemos cosas por teléfono. Desde allí seguimos las noticias, en definitiva, accedemos a la información desde allí. Y a medida que aumentan las cosas que contiene un teléfono, aumenta naturalmente la posibilidad de que nos volvamos adictos a él. Al mismo tiempo, la facilidad de acceso y la portabilidad hacen que los teléfonos inteligentes sean dos veces más adictivos que sus alternativas.
¿Qué daña la nomofobia? ¿Tienes?
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Nomofobia; Puede causar daños físicos como dolor de espalda, malas posturas, síndrome del túnel carpiano, dolores de cabeza, alteraciones visuales y los efectos cancerígenos a largo plazo de la radiación. Al mismo tiempo, la adicción a los teléfonos inteligentes se ha asociado con la ansiedad, la soledad y la depresión. Sin embargo, la atención constante de los padres a sus dispositivos inteligentes durante los periodos de tiempo que deben pasar juntos hace que los niños se sientan ignorados. Hay estudios que demuestran que los padres que no pueden dejar sus teléfonos son impacientes y agresivos con sus hijos y a menudo los regañan cuando tienen que dejar sus teléfonos.
¿Cómo podemos deshacernos de la nomofobia?
Desactivar notificaciones y utilizar aplicaciones que muestren el tiempo invertido. Se ha demostrado que métodos como reducir y eliminar aplicaciones, determinar los tiempos sin teléfono (ir al baño, conducir, reunirse, jugar con niños, tiempo con su cónyuge, etc.), no llevar el teléfono a la mesa o al dormitorio y limitar el comportamiento de control del teléfono son eficaces para lidiar con esta adicción.
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