Durante el sueño REM (movimiento ocular rápido), que se define como la fase más profunda de nuestro sueño y la fase en la que soñamos, la comunicación entre el cerebro y el cuerpo se bloquea. Todos nuestros músculos están discapacitados excepto los músculos respiratorios y oculares. En otras palabras, experimentamos una especie de parálisis fisiológica momentánea. La razón por la que nuestro cuerpo hace esto es realmente muy lógica: es para que no hagamos en la cama lo que hacemos en nuestros sueños. El motivo de la pesadilla es; Aunque nos despertemos del sueño, se debe a que la parálisis fisiológica del sueño REM no se resuelve nada más despertarnos.
El cerebro humano es el órgano más desarrollado entre los órganos de todos seres vivos conocidos. Este órgano, que no se puede comprender del todo y tiene un funcionamiento extremadamente complejo, funciona de diferentes maneras según si las personas están dormidas, despiertas o cuando se quedan dormidas. Nuestro cerebro, que es extremadamente activo y trabajador cuando estamos despiertos, no cesa sus funciones por completo cuando dormimos y adopta una forma de trabajo diferente. Durante este período en el que soñamos y descansamos, es posible que experimentemos un evento de "pesadilla", que es uno de los eventos que no podemos comprender. La causa de este acontecimiento, que todo el mundo ha vivido al menos una vez y que ha dado lugar a muchas supersticiones, sólo se ha solucionado gracias al desarrollo de la medicina.
Este acontecimiento, que ha sido comprobado y cobrado sentido por el El mundo de la ciencia actual, es en realidad una simple situación de dualidad experimentada por nuestro cerebro. Las partes de nuestro cerebro que controlan el sueño, la visión, el subconsciente, los movimientos y muchas otras cosas son diferentes. Estas secciones, que están completamente interconectadas a pesar de ser diferentes, funcionan en una secuencia de la que no somos conscientes, para no interferir con el orden en el cerebro. Por ejemplo, la parte del cerebro que nos permite soñar (en realidad soñar es un proceso en el que participa todo el cerebro, pero algunas partes del cerebro desencadenan el sueño) nunca entra en juego antes de que el cerebro se duerma. De lo contrario, los sueños, que son mucho más efectivos que las alucinaciones, podrían ocurrir en la vida real en cualquier momento, y esto nunca terminaría bien.
Estos departamentos interconectados cambian de turno activándose mutuamente cuando el cerebro se va a dormir. . Partes del cerebro que finalizan sus turnos durante el sueño. También hay partes del cerebro que controlan sensaciones como la visión, el olfato y el gusto. Por esta razón, alguien que está dormido no puede ver aunque abras los ojos. A medida que estas partes se desactivan mientras dormimos, las partes que nos permiten soñar se activan y realizan sus funciones según su estado, es decir, soñamos o no soñamos dependiendo de algunos factores. La parálisis del sueño, conocida popularmente como "pesadillas", ocurre cuando la activación y desactivación de las partes del cerebro que mencioné se experimentan de manera incorrecta.
Expliquemos esta situación a través de la forma en que ocurren la mayoría de las pesadillas. Mientras dormimos, nuestros ojos se abren repentinamente y vemos que estamos en nuestra cama, pero no podemos movernos de ninguna manera. Vivimos un momento de sorpresa y miedo por lo interesante de la situación en la que nos encontramos, pero en ese momento vemos que hay algo peor a lo que debemos temer; ¡Algo se mueve en el rincón más oscuro de la habitación! Al mirar en esa dirección, nuestra curiosidad y miedo aumentan, pero seguimos mirando. La cosa en movimiento (normalmente compuesta enteramente de sombra, tiene silueta humana y da mucho miedo) sale de su rincón y comienza a acercarse a nosotros. Es en este momento cuando empezamos a entrar en pánico, pero tenemos la sensación de que algo está sentado sobre nuestro pecho (algunas personas dicen que la sombra se está asfixiando o en realidad se está posando sobre su pecho), por lo que se vuelve difícil respirar. Pensamos que esta situación se debe a lo que vemos y tenemos más miedo. Justo cuando esa cosa se acerca a nosotros, de repente saltamos y nos despertamos. Por supuesto, empezamos a mirar a nuestro alrededor con ese miedo, pero no hay nada por ningún lado... Así es básicamente como ocurre una pesadilla. Por supuesto, puede haber algunos cambios en la historia dependiendo de la situación y los miedos de la persona, pero esta es la esencia de la historia.
¿Por qué experimentamos parálisis del sueño?
Ahora hablemos de las causas de esta situación. La parálisis del sueño ocurre cuando una persona dormida se despierta sin control. Cuando nos despertamos normalmente, nuestro cerebro desactiva todas las partes que funcionan con el sueño y activa las partes que controlan nuestras acciones como hablar, ver y movernos. Durante la parálisis del sueño Su cerebro se despierta, pero sólo se activa la parte de visión de estas partes. Todas las demás partes que duermen hacen que no podamos hablar ni movernos porque están dormidas. Esta interesante situación, en la que sólo podemos mirar a nuestro alrededor en el momento en que nos despertamos, naturalmente nos provoca miedo y pánico. Aunque nuestros ojos pueden ver, el cerebro, que todavía está en estado de sueño, comienza a exagerar todo lo que experimentamos, vemos y pensamos en ese momento.
Todas las imágenes que vemos durante la parálisis del sueño se transfieren a nuestro cerebro, que está en estado de sueño y funciona de manera diferente a lo normal. En tales casos, el subconsciente, al que es muy fácilmente accesible, entra en juego cuando el cerebro teme lo que está experimentando y crea un escenario muy real para nosotros. El subconsciente tiene tanto éxito que sabe que lo peor que nos puede pasar en ese momento es una criatura que nunca podremos reconocer (porque el cerebro tiene más miedo de lo que no conoce) saliendo de ese rincón oscuro, y retrata esto. La criatura que emerge del rincón oscuro y que no podemos identificar no sólo nos asusta sino que también nos hace tener dificultades para respirar, pero en realidad la única razón es el bajo funcionamiento de nuestros pulmones, que solo extraen la cantidad de oxígeno que necesitan. necesita nuestro cuerpo ralentizado. Así que no es difícil, simplemente respiramos más lentamente de una manera que nunca antes habíamos visto. Experimentar este evento no te hará daño de ninguna manera, más que asustarte un poco, y es completamente normal no haberlo experimentado nunca o experimentarlo más que el promedio.
¿Cómo se puede prevenir?
Algunos de los factores que afectan la parálisis del sueño y las alucinaciones son diferentes, informaron que aumenta la probabilidad de que ocurran. Estos son:
- Dormir boca arriba
- Horas de sueño irregulares; siestas, dormir demasiado o muy poco.
- Demasiado estrés
- Cambios ambientales/de estilo de vida repentinos
- Sueño lúcido justo antes del evento. La inducción consciente también es un método común utilizado para entrar en un estado de sueño lúcido. También conocido como WILD.
- Ayudantes artificiales para dormir y antihistamínicos.
- Ayuno antes de dormir.
Terapia de meditación-relajación para el sueño Parálisis
Los neurólogos de la Universidad de Cambridge Baland Jalal han publicado un tratamiento directo para la parálisis del sueño. El nombre de este tratamiento es Terapia de Meditación-Relajación o Terapia de RM. Este tratamiento se basa en estudios realizados en varios países. Parte de este tratamiento se extrae de la teoría de la neurociencia creada con el neurólogo Vilayanur S. Ramachandran. La terapia MR consta de cuatro pasos que se aplican durante la parálisis del sueño. (1) Reevaluación del ataque (reevaluación cognitiva); La persona cierra los ojos, evita entrar en pánico y reevalúa que el ataque no pone en peligro su vida. (2) desapego psicológico y emocional (regulación de las emociones); El durmiente se recuerda a sí mismo que catastrofizar el evento (por ejemplo, miedo y ansiedad) empeorará la situación y prolongará su duración. (3) Meditación centrada en el interior; centrar la atención en un objeto emocionalmente significativo en el mundo interior. (4) Relajar los músculos; Relajar los músculos, evitar controlar la respiración, evitar intentar moverse.
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