Los valores nutricionales de 100 gramos de manzanas frescas divididas en trozos se enumeran a continuación:
58 calorías; 0,2 g. proteína; 14,5 g. carbohidratos: 0 colesterol; 0,6 g. aceite; 1,8 g. fibra: 10 mg. fósforo; 7mg. calcio; 0,3 mg. hierro; Soy el director. sodio; 110mg. potasio: 8 mg. magnesio; 90 UI de vitamina A; 0,03 mg. vitamina B1; 0,02 mg. vitamina B2; 0,1 mg. vitamina B3; 0,3 mg. vitamina B6; 0,5 mcg. ácido fólico; 10 mg. Vitamina C y 0,7 mg. Vitamina E.
Beneficios
- La manzana reduce el nivel de colesterol malo en sangre. Los estudios han demostrado que la sustancia llamada pectina, que se encuentra en la fibra de la manzana, tiene este efecto en personas que comen 2-3 manzanas al día. Sin embargo, este efecto se puede lograr no sólo tomando artificialmente la sustancia llamada pectina, sino también comiendo la manzana entera.
- Las fibras y los ácidos de frutas contenidos en la manzana alivian el estreñimiento leve.
- Contiene pectina, una sustancia líquida en forma de gel. Las propiedades antivirus del ácido de manzana son buenas para la diarrea.
- Las sustancias que contiene reducen la presión arterial alta y mantienen los niveles de azúcar en sangre bajo control.
- Los estudios han descubierto que comer manzanas reduce el riesgo de cáncer en los animales. El mismo efecto se está investigando en humanos.
- También tiene una característica que reduce el apetito excesivo a niveles normales.
- Es bueno para el reumatismo y la gota.
- Aumenta la resistencia del organismo a las enfermedades. .
Manzana
Los valores nutricionales de 100 gramos de manzana fresca, dividida en rodajas, se enumeran a continuación:
58 calorías; 0,2 g. proteína; 14,5 g. carbohidratos: 0 colesterol; 0,6 g. aceite; 1,8 g. fibra: 10 mg. fósforo; 7mg. calcio; 0,3 mg. hierro; Soy el director. sodio; 110mg. potasio: 8 mg. magnesio; 90 UI de vitamina A; 0,03 mg. vitamina B1; 0,02 mg. vitamina B2; 0,1 mg. vitamina B3; 0,3 mg. vitamina B6; 0,5 mcg. ácido fólico; 10 mg. Vitamina C y 0,7 mg. Vitamina E.
Beneficios
- La manzana reduce el nivel de colesterol malo en sangre. Los estudios han demostrado que la sustancia llamada pectina, que se encuentra en la fibra de la manzana, tiene este efecto en personas que comen 2-3 manzanas al día. Sin embargo, este efecto se puede lograr no sólo tomando artificialmente una sustancia llamada pectina, sino también comiendo la manzana entera.
- Las fibras y los ácidos de frutas contenidos en las manzanas alivian el estreñimiento leve. r.
- Las propiedades antivirus de los ácidos de manzana y la pectina en gel líquido que contienen son buenos para la diarrea.
- Con las sustancias que contiene, reduce la presión arterial alta y mantiene bajo control los niveles de azúcar en sangre.
- Los estudios han descubierto que comer manzanas reduce el riesgo de cáncer en los animales. También se está estudiando el mismo efecto en humanos.
- También tiene una característica que reduce el apetito excesivo a niveles normales.
- Es bueno para el reumatismo y la gota.
- Aumenta la resistencia del organismo a las enfermedades.
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