Ese día tienes que hacer una presentación en un área que conoces muy bien, entras a la sala donde harás la presentación y ves que ahí están tus amigos y compañeros, cierras tu ojos y piensas que tienes la cara roja, te empiezan a temblar las manos y te sientes como una persona que no puede hablar, te sientes como un niño, sientes que no tienes ropa, que estás desnudo, y empiezas deseando que el suelo se abriera y pudieras entrar en él.
Otro día entras al comedor y ves que tus queridos familiares y parientes cercanos han venido a visitarte, te sientas a la mesa y te unes a la conversación, pero te hacen una pregunta sobre tu boda. planes. En ese momento, tu cuerpo se congela y dejas caer el tenedor en tu mano. Lo dejas caer y sientes que estás rojo, tus manos entumecidas, tu mandíbula bloqueada, te encuentras rezando para que el tema cambie lo antes posible. posible.
Un día, tu primo en el extranjero te dice que vendrá a tu país con un invitado y que te quiere presentar. Tus conocimientos de idiomas extranjeros están en un nivel muy bueno, pero de repente aparece en tu mente un sueño en el que no puedes hablar con esa persona en un idioma extranjero perfecto, que si te hace una pregunta nunca podrás responderla, tu cara se pone roja y te burlas. Cuando llega ese día, de repente te das cuenta de que tienes fiebre, te duele el estómago y te sientes muy débil, aunque la noche anterior estabas perfectamente sano, y le informas a tu prima que no puedes venir a la reunión.
Aquí has leído solo algunos fragmentos de las vidas de personas que experimentan fobia social. La fobia social es un trastorno en el que el individuo tiene un miedo distintivo y persistente a ser juzgado por los demás y a sentirse avergonzado o avergonzado en entornos sociales.
El término fobia social se definió inicialmente como el miedo a comer, beber, temblar, sonrojarse, hablar, escribir o vomitar delante de otras personas, y se destacó que su principal característica es el miedo a ser ridículo a los ojos de los demás.
En los últimos años, la ansiedad social es más común que la fobia social. Se utiliza el término trastorno. La SF se define hoy como un miedo distinto y persistente a situaciones en las que la persona está expuesta a la mirada atenta de los demás, sociales o en las que se lleva a cabo una determinada acción, con el argumento de que será humillada o se comportará de una manera eso le hará sentir avergonzado.
Las creencias negativas de los pacientes con SF surgen no de observar las respuestas de otras personas, sino de las impresiones que dan a los demás sobre su apariencia.
Los pacientes con SF no miran lo que realmente está sucediendo, sino que se centran en sus propias emociones causadas por la situación temida. Se ha asumido que ésta es la diferencia fundamental entre el TAE y la timidez.
Según el modelo cognitivo, la tendencia de los fóbicos sociales a interpretar situaciones sociales como amenazantes proviene de un conjunto de creencias disfuncionales sobre sí mismos y la forma en que se comportan en situaciones sociales.
Lo disfuncional Las creencias observadas en las personas con fobia social se pueden clasificar en tres categorías:
1. Estándares extremadamente altos de desempeño social (debo obtener la aprobación de todos, no debo dejar que nadie sepa que estoy ansioso, etc.)
2. Creencias contingentes sobre la evaluación social (si me equivoco seré rechazado, si pongo una opinión diferente pensarán que soy estúpido, etc.)
3. Creencias no contingentes sobre uno mismo (no soy atractivo, soy inadecuado, soy diferente, soy aburrido, no soy desagradable, etc.)
¿Qué tan común es la fobia social? ?
Se ha descubierto que la prevalencia de SF a lo largo de la vida varía entre el 2,4 % y el 13 %.
En la Encuesta Nacional de Comorbilidad realizada en EE. UU., se informó que la fobia social era el tercer trastorno psiquiátrico más común después del episodio depresivo mayor y la adicción al alcohol, con una tasa de prevalencia del 13%.
Los estudios epidemiológicos han demostrado que las personas con SF son más a menudo mujeres, solteras y tienen bajos niveles de ingresos y educación que aquellos sin SF. En la muestra clínica, la FS se encontró por igual entre hombres y mujeres. Parece haber una distribución.
¿A qué edad comienza la fobia social?
Aunque la fobia social varía según su subtipo, comienza entre la adolescencia temprana y tardía (10-17 años), hay información de que el tipo común comienza a una edad más temprana.
Características clave de la fobia social
1. Miedo a ser escudriñado y juzgado por otros en contextos sociales 2. Miedo marcado y persistente a actuar en situaciones donde existe la posibilidad de humillación o vergüenza 3. Evitar situaciones temidas.
Las más comunes de estas condiciones temidas son:
Presentación a otras personas
Presentación a personas autorizadas
Uso del teléfono
El huésped acepta
Mirar mientras hace algo
No es broma
Comer con conocidos
Comer en un restaurante
Escribir delante de otras personas
Usar baños públicos
Hablar en público
Ir de compras
Tratamiento de la fobia social < / strong>
La fobia social es un trastorno psicológico tratable. Entre los métodos de tratamiento, existen dos métodos probados.
1.Tratamiento con medicamentos
2.Terapia cognitivo-conductual
A diferencia de las fobias específicas y la agorafobia, en los pacientes con TAE, algunos tratamientos prácticos de la vida real los llevan a cabo Centrándose en la situación temida, se encuentran dificultades. Entre las dificultades encontradas se encuentran la variabilidad de los entornos sociales, el hecho de que no siempre es posible preorganizar estos entornos para el tratamiento y el método de tratamiento puede tener consecuencias negativas en las que el paciente puede sentirse incompetente e incompetente.
Debido a tales dificultades en la práctica, se deben preferir los enfoques cognitivo-conductuales a los puramente conductuales en pacientes con fobia social.
En el tratamiento, en primer lugar, los pacientes con TAE son tratados con problemas cognitivos como ser criticados, evaluados negativamente, excluidos, humillados y rechazados. Se sacan a la luz preocupaciones más profundas.
En la siguiente etapa, se pretende corregir esos pensamientos negativos, que son la base de sus miedos, comentándolos con el paciente.
Si bien los cambios cognitivos creados se refuerzan con prácticas conductuales como seguir adelante, se garantiza un cambio tanto a nivel de comportamiento como de pensamiento.
NOTA: La fobia social provoca un deterioro de la funcionalidad en muchas áreas de la vida. Es posible eliminar las fobias con métodos de psicoterapia. En primer lugar, debes aceptar que tienes fobia social, consultar a un terapeuta y estar motivado sobre el trabajo que haréis juntos. Después, continuarás tu camino como una persona sana que puede actuar con alta confianza en sí mismo en entornos sociales sin experimentar ansiedad, miedo o necesidad de evitarlo.
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