En la vida diaria, todos nos hemos encontrado posponiendo tareas importantes que debemos realizar. En realidad, es parte de la naturaleza humana posponer las cosas. Lo que debemos examinar y en lo que debemos centrarnos aquí es ¿cuánto tiempo posponemos el trabajo que tenemos que hacer y en qué medida afecta este aplazamiento a nuestras vidas?
La procrastinación significa retrasar la realización de cualquier trabajo que deba realizarse, empujándolo para otro momento, dejándolo para un momento posterior. Cuando posponemos un trabajo o una tarea que tenemos que hacer, en realidad pasamos por una serie de etapas:
Decidimos hacerlo.
Retrasamos hacerlo innecesariamente.
En realidad, conocemos los daños de retrasar el trabajo. o sabemos muy bien que no sirve de nada.
Nos culpamos por retrasar el trabajo, o nos defendemos manteniendo nuestra mente fuera del trabajo que vamos a hacer.
Sin embargo, al esforzarnos en el último minuto, terminamos el trabajo a tiempo o tarde, o nunca podemos terminarlo y nos sentimos incómodos.
Nos tranquilizamos y creemos sinceramente que tal retraso no volverá a ocurrir.
Podremos completar la nueva tarea que no ha llegado en mucho tiempo. Lo retrasamos nuevamente.
No todos los retrasos siguen un camino similar. Algunas tareas se pueden retrasar para hacerlas mejor; Estos pueden considerarse normales. Sin embargo, los retrasos intencionales que mencioné anteriormente tienen un lado que incomoda a la gente. Causa algunos problemas en el mundo interior de la persona y la hace sentir "derrotada". En lugar de corregir este error, la persona muchas veces continúa cometiéndolo y se produce un círculo vicioso.
Para superar este problema, primero enfrente esta realidad, acepte enfrentar las dificultades que vivirá en el futuro. proceso de superarlo, y queremos repensar el tema y tomar medidas. La solución más eficaz es hacer primero el trabajo que tiendes a retrasar.
Determina tus objetivos porque son reflejos de lo que quieres lograr. Para mejorar, debes establecer algunas metas y avanzar hacia ellas, pero la forma en que determinas tus metas es igualmente importante. Deben ser apropiados a la tarea que estás realizando y ser realistas. Debes aumentar tu competencia personal y tratar de llegar a ellos. Los esfuerzos que realiza mientras trabaja deben ser medibles.
Es necesario actuar de inmediato en lugar de pensar en una tarea. Es importante responder a estas preguntas al tomar medidas.
¿Dónde estoy hoy?
¿Adónde voy?
¿Qué debo hacer para llegar allí?
¿Qué opciones tengo?
Al responder a estas preguntas, nuestro deseo de éxito debe estar al más alto nivel. Podemos pensar en el beneficio real que obtendremos al final del trabajo que hagamos, o podemos pensar que los problemas que experimentarás desaparecerán.
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Es más fácil para mí hacerlo cuando tengo dificultades. Por eso, hasta que se me ponga realmente difícil. Lo pospondré, entonces me resultará más fácil hacerlo.
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Puede parecer más fácil hacerlo cuando te obligan, pero descubrirás que es más difícil hacerlo en esas condiciones. Debido a que te verás obligado a terminar, no podrás reunir las herramientas que te ayudarán a hacer un buen trabajo, no tendrás tiempo suficiente para repasar el trabajo nuevamente y lo pasarás por alto.
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No sé hacer bien el trabajo. Esperaré hasta saber hacerlo bien.
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Si no sabes hacer bien el trabajo, no tienes por qué esperar. Deberías empezar de inmediato para descubrir cómo puedes hacerlo bien; aprenderás mejor si empiezas.
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No lo hago No sé si lo haré o no, porque realmente no quiero hacerlo.
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Cuanto menos quieras un trabajo que tengas que hacer, antes debes empezar para poder deshacerte de él lo antes posible. Si no lo hace, el trabajo se hará cada vez más grande ante sus ojos y será imposible realizarlo en absoluto.
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Retrasar este trabajo no es el fin del mundo, incluso si lo retraso, será un gran problema. No pasa nada.
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Sí, en realidad no es el fin del mundo, pero eso no significa que no será gran cosa si lo retrasas. El hecho de que una tarea no sea importante por encima de todo no significa que no lo sea en absoluto. Quizás no sea un trabajo muy importante, pero es un trabajo. No lo haces porque sea más importante que cualquier otra cosa, lo haces según su propia importancia y valor.
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Lo hice en el último minuto una vez y funcionó, ¿por qué no debería hacerlo de la misma manera?
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Entonces, ¿realmente funcionó o no? ¿Salvó la situación? Entonces, incluso si este método funciona bastante bien, ¿no obtendrías mejores resultados si no te retrasaras? Entonces, incluso si este método funciona, ¿vale la pena el problema, la dificultad o la tensión que experimenta al retrasarlo?
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Como se vio arriba , el motivo para posponer Puede haber muchas razones, pero ninguna de ellas tendrá sentido. Cuando surge una situación de procrastinación, puedes pensar que eres tu propio comandante al regular tus propias acciones. Por supuesto, el progreso será gradual. Considera que habrá una mejora del diez por ciento en los próximos seis meses, y otro diez por ciento en los próximos seis meses, y que irá aumentando gradualmente.
Un calendario de aplazamientos también te será de gran utilidad. Por ejemplo:
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Describe la tarea que estabas posponiendo
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¿Cómo te sentiste cuando empezaste a procrastinar?
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¿En qué estabas pensando en la primera etapa cuando empezaste a procrastinar?:
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¿Qué te decías a ti mismo mientras retrasabas la tarea en cuestión?
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¿Cuál fue el resultado?
Les deseo a todos días bien planificados y programados llenos de trabajo que terminen a tiempo.
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