A primera vista, pensar demasiado no suena tan mal, ¿verdad?
Pero pensar demasiado puede causar problemas.
Cuando piensas demasiado en algo, tu juicio se nubla y tu estrés aumenta. . . Te centras más en el lado negativo. En este caso, resulta difícil actuar. Aquí compartiré 10 formas de evitar pensar demasiado:
La conciencia es el comienzo del cambio: antes de que te des cuenta del hábito de pensar demasiado, necesitas saber cuándo empezaste. Siempre que tengas dudas, estés estresado y ansioso, da un paso atrás y observa cómo estás respondiendo a la situación. Este momento de conciencia será el comienzo de tu deseo de cambiar. Piensa en cómo las cosas irán en la dirección correcta, no en cómo irán en la dirección equivocada: En En muchos casos, pensar demasiado es la causa de una sola emoción: el miedo. Esto sucede cuando tiendes a pensar de forma completamente negativa. Visualiza pensamientos positivos en tu mente. Dirígete a la felicidad: En esta etapa será bueno dirigirte a la felicidad y a los pensamientos positivos. Bailar, meditar, pintar, etc. Estar ocupado con algo te hará más feliz. Pon tus pensamientos en perspectiva: Es fácil sobreestimar y exagerar cuando tenemos pensamientos en la mente. Entonces te das cuenta de que esos pensamientos se han convertido en una montaña que no puedes superar. Pregúntate si estas ideas que has planteado serán importantes en los próximos 5 años. Deja de buscar la perfección: Si buscas la perfección, deja de buscar ahora. Ser ambicioso es un buen sentimiento, pero el perfeccionismo no es realista. Cuando se te ocurra que algo necesita ser perfecto, recuerda: 'Esperar la perfección no es tan inteligente como progresar. ‘ Enfrenta tus miedos: Ten en cuenta que los errores que cometiste en el pasado traerán los mismos resultados en el futuro. Recuerda que cada nueva oportunidad será un nuevo comienzo. Dedica tiempo a tus estudios: Establece límites. Si quieres pensar mucho en las cosas Si es así, pon un límite a esto. Si este pensamiento es un período de 5 minutos, escribe las cosas que te preocupan en los 10 minutos restantes. Rompe el papel o haz algo divertido. Date cuenta de que no puedes predecir el futuro: Nadie puede ver ni predecir el futuro. Si pasas tu tiempo presente preocupándote por tu futuro, estás perdiendo el tiempo. Centrarse en el futuro no ayuda en absoluto. Tendría más sentido centrarse en el presente. Céntrate en aquello en lo que eres bueno: A veces, repetir lo que mejor sabes hacer es mejor que centrarte en lo negativo o en lo que haces mejor. falló en. Progresa en cualquier dirección en la que seas fuerte. Sé agradecido/Agradece: Haz una lista de las cosas que tienes cada mañana. No pienses en las cosas que no tienes. Los pensamientos negativos traen negatividad. Aparte de estos, cuando te vengan a la mente pensamientos negativos, anótalos, pero no los ocultes. Pensamos en esos pensamientos con más frecuencia por la noche. El tema trae a colación el tema (:
'Pensar demasiado es una enfermedad' Dostoievski
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