Así como el aceite y el agua en un vaso no se mezclan, las grasas que deben transportarse para las funciones normales del cuerpo no pueden transportarse mezclándose con nuestra sangre a base de agua. Colesterol; Es el estado de las moléculas de grasa unidas a proteínas transportadoras lo que se puede medir en la sangre y es necesario para la salud. El problema es que algunas personas producen mucho más colesterol del que necesitan. En comparación con las personas con niveles normales de colesterol, aquellas con colesterol alto tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral y otros problemas de salud. Cuanto más alto sea su colesterol, mayor será su riesgo de sufrir estos problemas.
¿Qué es el colesterol benigno y el malo?
Existen varios tipos de colesterol. Cuando se analizan sus niveles de colesterol, es posible que escuche a su médico mencionar lo siguiente:
- colesterol total (colesterol total)
- colesterol LDL: también llamado colesterol "malo". Porque los niveles altos de LDL aumentan el riesgo de ataque cardíaco.
- Colesterol HDL: También se le llama colesterol 'bueno' entre el público. Porque el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular/accidente cerebrovascular y algunos otros problemas de salud se reduce en aquellos con niveles altos de HDL.
- Colesterol no HDL: se encuentra restando el HDL del colesterol total.
¿Cuánto debe ser el colesterol?
Los valores objetivo de cada persona son diferentes. Al determinar cuál debe ser el objetivo, su médico tiene en cuenta su edad, sus enfermedades pasadas y presentes y su estilo de vida. Sin embargo, en general, los valores de una persona sin enfermedades cardíacas son;
- El colesterol total está por debajo de 200,
- El LDL está por debajo de 130, mucho menor si el
- Triglicéridos 150 Debe estar por debajo.
Sin embargo, esto no debe olvidarse; Muchas personas cuyos valores no son así pueden tener un riesgo bajo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
¿Qué es un triglicérido?
Los triglicéridos no son colesterol, sino sustancias parecidas a las grasas que se encuentran en la sangre. Se encuentra en todos, pero más en algunas personas. koles La prueba de triglicéridos generalmente se realiza cuando se mide terol. En comparación con aquellos con niveles normales de triglicéridos, aquellos con niveles altos en sangre tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, pancreatitis y otras enfermedades cardíacas. Las personas con niveles muy altos de triglicéridos también tienen un mayor riesgo de desarrollar pancreatitis. El páncreas es un órgano que produce muchas hormonas importantes para el cuerpo y líquidos que ayudan a descomponer los nutrientes. La pancreatitis puede provocar problemas de salud graves.
¿Cuál debe ser el nivel de triglicéridos?
Debe consultar a un médico sobre qué el nivel de triglicéridos debe ser. Los siguientes factores de riesgo que se tienen en cuenta en las decisiones de tratamiento del colesterol también se utilizan en la decisión de reducir los niveles de triglicéridos.
- Nivel normal: por debajo de 150 (mg/dl)
- Ligeramente alto: 150–499
- Moderadamente alto: 500–886
- Muy alto: 887 y más
Para reducir el colesterol…
Pídale a su médico que calcule su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. El colesterol alto por sí solo no siempre es motivo de preocupación y es sólo uno de los muchos factores que determinan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Otros factores de riesgo:
- Fumar
- Presión arterial alta
- Diagnóstico de diabetes
- Sobrepeso
- Enfermedad cardíaca a temprana edad en padres o hermanos (menores de 55 años en hombres y menores de 65 años en mujeres)
- No seguir una dieta respetuosa con el corazón: la nutrición respetuosa con el corazón incluye frutas. verduras, alimentos con fibra, grasas saludables (como el pescado y frutos secos) así como restringir el consumo de azúcar y evitar grasas no saludables.
- Edad avanzada
- Ser hombre
Su riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral Si es alto, el colesterol alto es un problema que debe resolverse. Incluso si su riesgo es bajo, su médico aún decide el tratamiento del colesterol alto.
¿Son los medicamentos la solución para el colesterol alto?
No todo el mundo necesita tomar medicamentos. Su médico decide esto basándose en su edad, antecedentes familiares y otros factores sobre su salud. Medicamentos para reducir el colesterol llamados estatinas;
- Si ha tenido un ataque cardíaco o un derrame cerebral,
- Si tiene una enfermedad cardíaca conocida,
- Si le han diagnosticado diabetes,
- Si tiene una afección llamada enfermedad de las arterias periféricas, es decir, experimenta dolor en los músculos de las piernas mientras camina. Necesita descansar si las arterias que alimentan sus músculos están obstruidas con grasa.
- Si tiene una aorta abdominal aneurisma, es decir, si su arteria principal está agrandada al nivel del abdomen, necesita usarla.
Muchas de las personas con estas enfermedades tienen niveles bajos de colesterol. deberían usar una estatina a pesar de todo. Si su médico inicia el tratamiento con estatinas, debe continuarlo y no suspenderlo. Es posible que usar el medicamento no le haga sentir diferente, pero ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y muerte.
¿Cómo reducir el colesterol?
Uso del medicamento También puede reducir el LDL realizando cambios en su estilo de vida. Para ello puedes hacer lo siguiente:
- Evita las carnes rojas, los fritos, los quesos grasos y otros alimentos que contengan grasas saturadas.
- Consume alimentos con fibra como frutas, legumbres, guisantes y centeno.
- Si tienes sobrepeso, pierde peso.
- Limitando el consumo de azúcar y evitando los alimentos procesados y envasados.
- Puedes reducir un poco tu colesterol siendo más activo y haciendo ejercicio con regularidad. Aunque el efecto de aplicar estas sustancias sobre tu colesterol es pequeño, tendrá otros efectos positivos en tu salud.
¿Los huevos aumentan el colesterol?
Puedes comer huevos sin exagerar. Es posible que escuche muchas historias sobre los beneficios y daños de los huevos. Pero la verdad es esta; Los huevos son una buena fuente de proteínas y no aumentan demasiado el colesterol. Las grasas saturadas (carnes rojas, mantequilla, alimentos procesados) aumentan el colesterol más que los huevos.
Alimentos que reducen el colesterol
Científicos Dicen que también hay alimentos que aún están indecisos y cuyos beneficios no han sido comprobados. Se trata de alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 (pescado, aceitunas, aceite de oliva). Hay estudios que demuestran que su consumo reduce parte del colesterol malo y al mismo tiempo aumenta el colesterol bueno. Las personas que comen ricos en estos nutrientes tienen menos enfermedades cardíacas que quienes no los consumen. También hay datos que muestran que personas quedaron atrapadas en la trampa. Sin embargo, esta evidencia obtenida de pequeños grupos de pacientes aún no es lo suficientemente sólida como para permitirnos tomar una decisión definitiva para la población general. También hay estudios que demuestran que las avellanas, las nueces y los pistachos reducen el colesterol y reducen el riesgo de infarto y muerte
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