Durante el periodo preescolar, los niños adquieren muchos hábitos que utilizarán durante toda su vida. Uno de ellos son los hábitos alimentarios. Durante este período, “los hábitos alimentarios de los niños; Está formado por la interacción de diversos factores como la situación social y económica de la familia, el nivel educativo, los hábitos, tradiciones y costumbres y las condiciones ambientales (Köse, 2007). Los hábitos alimentarios equilibrados adquiridos durante este período garantizan que los niños reciban la energía y las calorías necesarias para su crecimiento y que sean resistentes a las enfermedades y sanos. Si bien una nutrición equilibrada es muy importante para los niños, a menudo se pueden observar comportamientos como disminución del apetito y alimentación lenta en los niños en edad preescolar. En la newsletter de este mes nos centraremos en cómo se deben regular los hábitos alimentarios de los niños durante este periodo.
¿Por qué los niños en edad preescolar comen menos?
1) Una disminución en la cantidad de comida es una posible situación esperada en este período. Porque en el primer año de vida los bebés comen mucho y casi triplican su peso al nacer, pero luego este ritmo de crecimiento se ralentiza y no necesitan comer tanto como antes. De hecho, generalmente se observa una disminución significativa del apetito de los niños después del año de edad. Por lo tanto, la disminución en la cantidad de comida observada en el período preescolar puede considerarse normal en el período actual del niño. Por lo tanto, los padres que no han tenido ningún problema con la alimentación antes no deben entrar en pánico ante tales cambios en los hábitos alimentarios y no deben presionar a sus hijos para que coman.
2) Otra razón de la disminución en la cantidad de alimentos consumidos por los niños puede ser la situación y condiciones del niño. Si bien los cambios en la vida pueden afectar el apetito, incluso el clima puede cambiar la cantidad que se come. Por ejemplo, disminución del apetito en climas muy calurosos.
Se deben considerar las condiciones de un niño que tiene una disminución excesiva en la cantidad de comida y se debe investigar si existe alguna situación que lo haga infeliz o molesto. Por ejemplo, es posible que un niño que experimenta celos entre hermanos experimente pérdida de apetito. Esta situación puede deberse a dos razones interconectadas. Primero, el niño realmente quiere que sus padres lo eduquen. Puede pensar que no la ama tanto como la ama y que no se preocupa lo suficiente por ella. Por tanto, este cambio en los hábitos alimentarios forma parte del estado de ánimo depresivo del niño. A veces los padres están tan preocupados por la alimentación de sus hijos que no comer puede utilizarse como una manera de mantener la atención en ellos. Por ejemplo; Un niño que ve que alimentan a su hermano puede comer menos o mostrarse muy reacio a comer para poder cuidarlo también. En ambos casos, el cambio en la conducta alimentaria es en realidad un reflejo del estado emocional del niño de forma diferente, y es necesario abordar esta cuestión.
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¿Por qué comen despacio?
✓ Muchos niños no están acostumbrados a comer solos porque todavía son alimentados por un adulto en casa. El desarrollo de los músculos de las manos de estos niños y de la coordinación ojo-mano continúa. Por eso comen despacio. ✓ Dado que las habilidades de masticación de los niños que no están acostumbrados a comer trozos desde una edad temprana y comen todo en forma de puré no están lo suficientemente desarrolladas, estos niños pueden tener dificultades para masticar y, por lo tanto, una conducta alimentaria lenta en el período preescolar. ✓ Es posible que coman lentamente para llamar la atención. Porque cuando no comen, "Vamos, ¿puedes comer rápido?" Se dan cuenta de que llaman la atención con expresiones como etc. Como les gusta esta situación, recogen la comida en la boca y comen lentamente. Esta afección puede observarse con más frecuencia, especialmente en niños que tienen hermanos.
Como padres, ¿qué debemos hacer si nuestro hijo no quiere comer? Los padres deben tener paciencia mientras los niños comen y no deben presionarlos para que coman rápidamente. Porque, como acabamos de mencionar, esta actitud tiene el efecto contrario. Sin embargo, los padres no deben adoptar una actitud demasiado laxa respecto a la comida. Porque tal actitud hace que el tiempo de comida se haga muy largo. Por eso es necesario limitar los horarios de las comidas. El niño debe saber que debe terminar su comida dentro del tiempo indicado, de lo contrario se retirará la mesa. Lo importante aquí es no dar comida chatarra a los niños entre horas.
Entonces, ¿todos los niños en edad preescolar tienen anorexia?
No, No todos los niños en edad preescolar son niños con poco apetito a los que no les gusta comer y comen despacio. Durante este período, también hay niños a los que les encanta comer y en ocasiones incluso tienen sobrepeso porque tienen mucho apetito. En tales casos, se puede implementar un programa de nutrición que evite la comida chatarra, los alimentos grasos y los alimentos azucarados en consulta con su pediatra. Si al niño le gusta la comida chatarra, es importante que no la traiga a casa ni esté fuera de su alcance. Puede ser necesario restringir el consumo de alimentos grasos y que contengan carbohidratos que provocarán un aumento de peso. Sin embargo, dado que será difícil restringir al niño en lo que come, sería mejor animarlo a consumir alimentos saludables en lugar de alimentos ricos en calorías. Por ejemplo, si se le da pasta en lugar de albóndigas y ensalada en lugar de arroz, el niño podrá comer todo lo que quiera sin restricciones.
¿Qué conductas se deben adoptar para regular los hábitos alimentarios de los niños?
✓ Como padre, coma una dieta equilibrada. Porque tu hijo se acostumbrará a comer lo que tú comas. Por eso, antes que nada, crea una dieta equilibrada en casa y anímalo a probar diferentes alimentos.
✓ Deja que tu hijo te ayude a preparar la comida
. De esta forma, puedes hacer que tu hijo se interese por un alimento nuevo y diferente (Martin, 1997).
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✓ Sentarse juntos a la mesa y comer juntos. ✓ Conozca a su hijo y cree su plan de nutrición en consecuencia. Por ejemplo, algunos niños no pueden desayunar mucho. Les toma cierto tiempo comer después de despertarse. En tales casos, se debe esperar este período o, si se va a desayunar temprano en la mañana, no se debe ejercer presión. ✓Déle a su hijo la oportunidad de tener hambre. Si tu hijo no hace sus comidas principales, si le quitas las meriendas
verás que al cabo de un tiempo le entrará hambre.
¿Cuáles son las conductas que no se deben realizar para regular los hábitos alimentarios de los niños?
✓ Cocine al menos una de las comidas favoritas de su hijo. Debe haber más de una opción en la comida. ama a tu hijo Es beneficioso preparar al menos un tipo de comida que sepas que es deliciosa (Martin, 1997). ✓ Facilítale la comida. Si le resulta difícil cortar la comida con un cuchillo, corte la carne o divida las zanahorias (Martin, 1997). ✓ Sé tolerante con el comportamiento infantil de tu hijo en la mesa. No espere que los niños permanezcan quietos durante las comidas; Pero moverse menos de lo normal es una situación deseable. Si no quiere comer o ha terminado su comida, se le puede permitir levantarse de la mesa (Martin, 1997). ✓ El entorno donde comes es importante. La comodidad es importante al comer. Tenga cuidado de utilizar mesas, sillas y platos de tamaños apropiados para su hijo en edad preescolar (Martin, 1997). Por lo tanto, la cuchara y el tenedor que utilizará el niño deben ser lo suficientemente grandes para la mano y la boca del niño, y la altura del asiento debe ajustarse de acuerdo con la mesa. ✓Darle las comidas en un horario cuando son pequeños; Pero a medida que crezca, no lo fuerces si no lo quiere. Programe las comidas antes de que su hijo tenga demasiada hambre, se canse o esté de mal humor. Un niño necesita comer con regularidad para asegurarse de recibir los nutrientes y calorías adecuados (Martin, 1997). Sin embargo, a medida que crece, es posible que descubras que no quiere comer a las horas que le marcas o que come menos de lo que esperabas. ✓ Asegúrate de que las porciones sean pequeñas. El tamaño de porción apropiado para niños en edad preescolar
normalmente es aproximadamente una cuarta parte de la porción de adultos (Köse, 2007). ✓ Deja que tu hijo decida qué alimento comerá y su cantidadDeja que tu hijo decida qué alimento comerá en su plato y cuánto comerá. Si no come nada, no te preocupes. Él también tendrá hambre en la próxima comida.
✓ Anímelo a comer su propia comida. Sin embargo, no se debe esperar que sea tan hábil como los adultos a la hora de comer. Por tanto, el niño no debe reaccionar negativamente si lo derrama sobre sí mismo o a su alrededor.
No intentes que el niño coma haciendo lo que quiera.
No intentes hacer comer al niño entreteniéndolo. Cantar, bailar, mirar televisión, perseguir o actividades similares No está bien intentar que el niño coma desviando su atención hacia otras direcciones con premios.
No te apresures a terminar la comida rápidamente.
Mientras el niño come, no lo pongas en competencia y no hagas comparaciones con otros niños.
No regatees con él mientras comes. No rogarle que coma ni premiarle por comer (Köse, 2007).
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No decidas si tu hijo está lleno o no. Es muy difícil para los padres, que han asumido la responsabilidad de la alimentación de sus hijos desde el día de su nacimiento, abandonar la costumbre de decidir qué y cuánto comerán sus hijos. Este tipo de actitud hace que los niños se alienen de sus propios cuerpos y necesidades. (Navaro, 2012) Producto de la insistencia de sus padres en comer, hay niños a los que no les gusta comer y no sienten hambre porque constantemente los obligan a comer. Sin embargo, las investigaciones muestran que los niños eligen alimentos que se adaptan a sus necesidades cuando se les deja a su suerte. En uno de estos estudios, los niños inicialmente comían comida chatarra cuando se los dejaba solos; Pero luego se observó que elegían los alimentos que comían según las necesidades de su cuerpo (Navaro, 2012).
En nuestra sociedad, una buena crianza se equipara con una actitud sobreprotectora. En general, los padres sobreprotectores tienen una actitud que controla la cantidad de comida que ingiere su hijo y le presiona para que coma. Sin embargo, alimentar y conseguir que el niño coma todo lo que quiere no es ser buen padre (Navaro, 2012). Especialmente para garantizar que el niño coma bien, la madre debe darle cucharadas de comida a un niño que pueda comer solo; No sólo causa conflictos innecesarios entre la madre y el niño, sino que también afecta negativamente el desarrollo del niño. Porque si los padres animan a su hijo a comer solo, no sólo en el ámbito del autocuidado; En el ámbito psicomotriz, coordinación ojo-mano, músculos de la mano, etc. Como tal, apoya su desarrollo. Los padres que no animan a sus hijos a comer solos en casa tienen más probabilidades de esperar que sus hijos estén especialmente preparados para escribir en la escuela.
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