La timidez es un sentimiento que casi todo el mundo puede experimentar en determinadas situaciones; Además de sentimientos y pensamientos como inseguridad, excitación, miedo a cometer errores, humillación, miedo a ser juzgado, en ocasiones pueden acompañar a la timidez síntomas físicos (palpitaciones, rubor, temblores, etc.). La persona evita ambientes en los que pueda sentirse tímida o los soporta con angustia.
Me gustaría dar algunas sugerencias prácticas para superar la timidez;
En primer lugar, acepta que eres tímido al principio. La aceptación y el “ser como eres” siempre da fuerza y energía a la persona, y la persona puede usar esta energía en la dirección que quiere ser. Así que acepta que no tienes que estar muy cómodo e impresionante.
Sé ordinario; La mediocridad es el primer paso hacia la perfección. Es imposible deshacerse de tu timidez sin tomar un descanso aquí.
Recuerda, si juzgas, serás juzgado. Entonces, ¿la base de tu miedo a ser juzgado y humillado no podría deberse al hecho de que también eres muy crítico? No estoy diciendo que debas ignorar las necesidades sociales, sino darle un poco más de importancia a tus propias necesidades. Así que aprende a hacerte feliz antes de hacer felices a los demás.
Mientras estés en contacto con alguien, asegúrate de permanecer en contacto contigo mismo. La mejor guía para esto es el seguimiento de la respiración. Asegúrese de respirar con facilidad mientras habla.
A la luz de los principios anteriores, soporte e incluso supere situaciones que lo desafíen. Abordar gradualmente las cosas que aumentan tu miedo y soportar la angustia por un tiempo te ayudará a superar la timidez.
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