Decidimos iniciar psicoterapia cuando sentimos que no podemos afrontar los problemas que hemos vivido en algún momento de nuestra vida, cuando no podemos deshacernos de los efectos de una situación que hemos vivido antes y cuando queremos comprender. nosotros mismos mejor. La decisión de iniciar terapia puede requerir mucha fortaleza porque no es fácil aceptar entrar en un proceso que incluye actitudes, conductas, pensamientos disfuncionales y quizás cambiar el entorno de nuestra vida. Por esta razón, no se debe ignorar la importancia de llegar a esta etapa.
Después de la decisión de comenzar, pasamos al siguiente paso importante: “¿A quién debo postular?”. Elegir al experto con quien compartiremos la información más profunda sobre nosotros mismos también requiere algunos pasos. Dado que aún no existe una ley ocupacional para la salud mental en nuestro país, puede ser extremadamente peligroso iniciar este proceso con personas que no son del campo. Por este motivo, es de gran importancia cuestionar como prioridad el título del especialista al que estás considerando postular. Además, hay que fijarse en quién atiende el especialista. La terapia se aplica a diversos individuos y grupos como niños, adolescentes, adultos y familias. Dado que la dinámica de todos ellos es diferente entre sí, conviene prestar atención a este detalle a la hora de investigar al experto. A menudo se pasa por alto en qué escuela trabaja el experto aplicado. El concepto llamado escuela es el conjunto de tratamientos y técnicas a las que se adhiere el terapeuta en el proceso. Dado que el tema es el comportamiento humano, no existe un método de tratamiento único que cubra a toda la humanidad. Por este motivo se han desarrollado métodos de tratamiento adecuados. escuelas; Estos son métodos que contienen las técnicas que los teóricos han aplicado u observado y se ha demostrado científicamente que son beneficiosos para las personas. Escuelas de uso común en nuestro país; Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Existencial, Terapia Centrada en Soluciones a Corto Plazo, Terapia Psicoanalítica, Arteterapia. Dado que cada escuela de terapia tiene un proceso único, será beneficioso elegir un terapeuta que esté afiliado a una escuela que usted crea que es compatible con sus puntos de vista de la vida.
Una vez completada la fase de solicitud, habrá pasado a la escuela más parte importante: La relación terapéutica con el terapeuta… El ambiente de la terapia; Confías en el terapeuta, sincero. Es un ambiente cálido donde te comunicas, crees que estás actualizado, se respeta tu privacidad y eres valioso como individuo. Se necesitan unas tres o cuatro sesiones para decidir si este entorno es adecuado para usted. Si crees que el terapeuta no te será beneficioso, no está de más cambiarlo.
Prestar atención a los criterios antes mencionados antes de iniciar la psicoterapia contribuirá a la prevención de posibles experiencias negativas. La psicoterapia es un proceso que será beneficioso en las condiciones adecuadas. Hay que aceptar que la mentalidad, las creencias, los rasgos de carácter y quizás los desórdenes que hemos creado en nuestras vidas durante años no cambiarán en un instante. Evite especialmente aquellos que le prometen deshacerse de ellos de inmediato.
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