"Cuanto menos tememos, menos peligro corremos." –Tito Livio
En algún momento de su vida, toda persona puede vivir así en sociedad; La condición que se describe como ilusión, inquietud, prisa, inquietud y angustia interior es la ansiedad. La manifestación de la ansiedad y el grado de intensidad que crea en la persona varían porque cada individuo es un mundo diferente. La aparición de la ansiedad se produce en consonancia con la síntesis de diferentes factores
Estos son; Los acontecimientos genéticos de la vida, la química del cerebro y la personalidad pueden ser eficaces en la aparición de la ansiedad. La ansiedad surge durante períodos de incertidumbre, cuando se empieza a romper con las rutinas diarias, en situaciones que se encuentran por primera vez o en situaciones que son muy importantes para la persona. Experimentar ansiedad hasta cierto nivel se acepta como normal y desencadena al individuo, pero así como demasiado de todo es perjudicial, demasiada ansiedad es perjudicial. Experimentar ansiedad en un nivel alto se convierte en un espíritu en decadencia. Si bien las reacciones de lucha o huida que ocurren cuando ocurre ansiedad se caracterizan por el escape o la lucha de los animales encontrados en la naturaleza por las personas que fueron a cazar durante la vida primitiva, la huida y la lucha en la vida global tienen diferentes dimensiones. El sistema nervioso simpático comienza a trabajar en el cuerpo del joven que se enfrenta a una pregunta que no puede responder durante el examen, y en esta dirección se secreta la hormona del estrés. Entonces, ¿qué sucede si se libera la hormona del estrés? Con la aceleración del ritmo cardíaco, pueden producirse afecciones como sudoración en las manos, dilatación de las pupilas, aceleración de la respiración, aumento del azúcar en sangre y confusión de la conciencia. Experimentar síntomas físicos está en consonancia con las señales de lucha o huida, y surge ansiedad en el joven que experimenta tales síntomas. La preocupación crece y revela ansiedad, y si no hay ambiente para escapar, la persona intenta luchar, lo que en algunos casos puede derivar en problemas emocionales y físicos.
Es normal que la ansiedad, cuyas definiciones y síntomas se dan, se presente de diferentes maneras y en diferentes entornos o situaciones en cada individuo y en cada grupo de edad. Porque para cada individuo, la forma de percibir el mundo, los rasgos de personalidad, las condiciones de vida, Los códigos de tics y la química cerebral difieren. Una situación que puede causarle gran ansiedad puede no ser importante para su amigo, pero al mismo tiempo puede ser preocupante para su amigo en una situación que no es importante para usted. El punto importante aquí es la forma de percibir los acontecimientos. Si cada persona mirara el mundo desde la misma ventana, todos viviríamos con los mismos colores, pero vivimos en un mundo colorido. Por tanto, la ansiedad es algo que nunca se debe subestimar. La etapa del desarrollo en la que se suele observar ansiedad es la adolescencia. La adolescencia es el período de transición de la niñez a la edad adulta, que se acepta como el rango de edad de 13 a 19 años, pero en el que se experimentan en el individuo muchos cambios físicos, emocionales y cognitivos, aunque los límites de edad no son tajantes. Todo lo nuevo puede resultar desalentador para algunas personas, y la adolescencia es un período de desarrollo con mucha innovación. Encontrarse con diferentes aspectos de la vida, como cambiar a nuevos hábitos en lugar de los hábitos de la infancia, nuevos cambios corporales, comenzar una nueva escuela, hacer la transición a la escuela secundaria, nuevos pensamientos, nuevas emociones y hacer nuevas amistades, puede provocar ansiedad en la adolescencia. Con el regreso de esta ansiedad pueden ocurrir grandes indecisiones, arrebatos repentinos de ira y deseos de estar solo. La ansiedad por el desempeño, un tipo de ansiedad que se observa en los adolescentes, es la ansiedad ante los exámenes, que se usa más comúnmente en la sociedad. Teniendo en cuenta los síntomas experimentados por el individuo durante el examen, los significados profundos atribuidos por el adolescente al examen, sobrecargando el éxito que se obtendrá después del examen, y los pensamientos cognitivos sobre el examen desencadenan la ansiedad ante el examen.
No entendía si el individuo tenía ansiedad ante los exámenes o no. Algunas pistas son las siguientes; No se deben ignorar síntomas como disminución del rendimiento, negativa a estudiar, sentirse incómodo al hablar de exámenes o clases, observar quejas y cambios físicos. El paso más importante de un adolescente o de una persona que experimenta ansiedad ante los exámenes es la aceptación de la ansiedad. Una especie de verdad con la aceptación de la ansiedad. Se puede lograr progreso dando pasos hacia soluciones a través de la confrontación y la confrontación. Se debe garantizar que las situaciones que deben realizarse antes del examen, las situaciones que deben revisarse con respecto al examen y las situaciones de atención, sueño y alimentación estén en el nivel que conduzca al mejor desempeño. Es beneficioso avanzar en la dirección de reemplazar los pensamientos negativos del individuo con ansiedad ante los exámenes por pensamientos alternativos. El propósito aquí es hacer que la persona cuestione sus pensamientos y creencias. Tener el pensamiento alternativo de "Puedo hacer lo mejor que puedo" en lugar del pensamiento negativo de "No estoy listo para el examen" reducirá los síntomas de ansiedad.
Se debe otorgar a la persona cuya autoestima no está determinada por el examen, la fuerza personal no se limita al examen y el determinante del amor y el respeto es diferente del examen. Es importante practicar ejercicios de respiración en términos de ejercicios de relajación en términos de relajación de los músculos, regulando el ritmo cardíaco y asegurando que la respiración mejore. Se pueden lograr pequeños objetivos para que la transición entre niveles sea más sólida en el futuro. El progreso mediante el establecimiento de objetivos aumenta la motivación del individuo. Cuando una persona se encuentra con una ansiedad incontrolable que altera el funcionamiento de su vida, no debe dudar en hablar con un especialista en salud mental.
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