La preservación de cada cuerpo de su equilibrio único, llamado homeostasis, permite que el organismo funcione mejor. Tu piel también sirve como vía que mantiene el equilibrio entre el ambiente externo y tu organismo. Te preguntas cómo proteger tu piel. Entonces, ¿sabes que tu piel se volverá hermosa si comes bien? De hecho, podemos decir que los nutrientes son mucho más efectivos que las cremas aplicadas sobre la piel. Aquí hay 7 súper alimentos que te harán bella al comer;
Pescado
El pescado, uno de mis favoritos, está en temporada ahora mismo. Debido a su contenido de ácidos grasos omega-3, el pescado mantiene la piel húmeda y es rico en proteína de colágeno, que le da elasticidad a la piel. Lo que hay que saber es que el cuerpo no puede sintetizar este ácido graso y debe tomarlo del exterior. El salmón es una de las opciones de pescado que contiene más ácidos grasos omega-3.
Huevo
El huevo, que nutre la piel, es una fuente de proteínas ejemplar después de la leche materna. Un huevo consumido al día mantendrá vivos tu piel y tu metabolismo gracias a la vitamina B12 que contiene.
Agua
Por supuesto, el AGUA es imprescindible para una piel sana. Nutre e hidrata la piel, dejándola con un aspecto suave, saludable y colorido. Los logra porque regula la circulación sanguínea. Apoye la salud de su piel consumiendo 30-33 ml de agua por kilogramo de peso al día.
Frutas y verduras de color naranja como zanahorias, dátiles, tomates y calabaza
Vitamina A Son alimentos ricos en ingredientes respetuosos con la piel. La vitamina A, presente en grandes cantidades en estos alimentos, asegura la diferenciación celular y protege la piel de los daños causados por los rayos ultravioleta. También previene las arrugas que pueden aparecer en la piel gracias a su función antioxidante.
Kéfir
El kéfir, que tiene altas propiedades probióticas, no sólo regula el intestino salud, pero también contiene bacterias beneficiosas que nutren la piel. También repara la piel dañada.
Frutas de colores morados como moras, moras, frambuesas y arándanos
El aumento de radicales libres en el cuerpo son los presagios de la piel Arrugas y decoloración de la piel. . Los antioxidantes que combaten los radicales libres se encuentran en los flavonoides contenidos en las frutas moradas. r. Al mismo tiempo, los frutos morados que nutren la piel protegen los capilares y aportan vitalidad a la piel afectando la circulación sanguínea.
Cacao
Cacao y productos que contiene altas cantidades de cacao ((como el chocolate amargo) se utiliza en el tratamiento del acné, la cicatrización de heridas de la piel y la protección de la salud de la piel, gracias a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios. No se debe exceder la cantidad de consumo diario o semanal, consulte con un dietista.
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