Por tu salud siempre es necesario llevar una dieta equilibrada, pero este requisito se vuelve mucho más importante durante el embarazo. Ya no estás sola y necesitas intentar cubrir los nutrientes, vitaminas y minerales esenciales que tu bebé que se desarrolla en tu vientre necesita.
Es útil estar informado sobre los alimentos que se deben evitar, así como una Dieta equilibrada y saludable durante el embarazo. De esta manera, podrá tomar las mejores decisiones para la salud de su bebé y tenerlo sin poner en riesgo su propia salud.
Si normalmente prefieres consumir carne poco cocida, debes abandonar este hábito tan pronto como sepas que estás embarazada. Los productos cárnicos que tienen un alto potencial de contener bacterias que amenazan su salud, como la bacteria coli, el toxoplasma y la salmonella, pueden impedirle tener un embarazo saludable. Por este motivo, cuando consumas carne, independientemente de carnes rojas, carnes blancas o mariscos, debes asegurarte de que tus comidas estén bien cocinadas.
Los productos delicatessen como el salami, las salchichas, el jamón y las salchichas contienen una bacteria llamada Listeria monocytogenes, que puede provocar un aborto espontáneo. Dado que esta bacteria tiene la capacidad de atravesar la placenta, puede infectar a los bebés y causar infecciones y envenenamiento de la sangre.
Se debe evitar el pescado que contiene altos niveles de mercurio durante el embarazo. La investigación científica ha demostrado que existe un vínculo entre el consumo de alimentos que contienen mercurio durante el embarazo y retrasos en el desarrollo y daño cerebral en el bebé. Además del pescado que contiene un alto contenido de mercurio, también se debe evitar el pescado capturado en lagos o arroyos cuyas aguas se sabe que están contaminadas. Por este motivo, a la hora de comprar pescado se debe realizar una investigación exhaustiva y preferir productos que sean seguros y fiables.
Las ostras, los mejillones, los camarones y otros mariscos no deben consumirse durante el embarazo, especialmente crudos o poco cocidos. Bacterias de salmonella de mariscos crudos Puede producir salmonella y causar intoxicación.
Mujeres embarazadas que consumen huevos crudos o alimentos que contienen huevos crudos. Los huevos pueden estar infectados con salmonella y pueden estar expuestos a bacterias. La bacteria Salmonella puede causar diversas infecciones intestinales, diarrea e intoxicación alimentaria.
El queso tierno puede contener bacterias Listeria. Durante el embarazo no se debe consumir leche no pasteurizada ni alimentos elaborados con leche no pasteurizada. Asimismo, es importante hacer una pausa en el consumo de quesos mohosos elaborados en determinadas regiones de nuestro país durante el embarazo.
Calmante y estimulante de los intestinos, y las infusiones de hierbas que ofrecen efectos desintoxicantes pueden provocar diversas molestias durante el embarazo. Todas las mujeres embarazadas deben consultar a su ginecólogo antes de consumir infusiones. Beber tés de hierbas porque se dice que saben bien o son beneficiosos puede aumentar las contracciones uterinas, provocar un parto prematuro y provocar sangrado. Se sabe que especialmente el té de salvia, el té de linaza, el té de regaliz, el té de sen, el té de aloe vera o las infusiones de hierbas mixtas que contienen estas plantas son perjudiciales para las mujeres embarazadas.
En este artículo Te contaré sobre el embarazo, te di información sobre los alimentos que se deben evitar durante el período. Por supuesto, la lista no se limita a lo que mencioné en mi artículo. El hígado, los alimentos fritos, las bebidas alcohólicas, los alimentos que contienen altas cantidades de azúcar refinada, los productos de soja y las bebidas que contienen cafeína también pueden causar problemas de salud durante el embarazo. Si quieres vivir tu embarazo de forma saludable y proteger la salud de tu bebé, puedes adquirir hábitos alimentarios saludables consultando a tu ginecólogo y contando con el apoyo de dietistas cuando sea necesario.
Leer: 0
