Tuvimos unas largas vacaciones. Todos se tomaron un largo descanso de sus trabajos y descansaron, se refrescaron y se relajaron. Después de todo, ¿no es ese el propósito de las vacaciones? En cierto modo nos reiniciamos. Entonces, ¿por qué sentimos infelicidad, cansancio y desgana al regresar de las vacaciones? ¿No se supone que estas vacaciones son buenas para nosotros? Esta situación se llama síndrome posvacacional.
En realidad, el nombre se explica por sí solo, pero déjame explicarte de todos modos.
¿Qué es el síndrome posvacacional? ¿Cuáles son los síntomas?
Si necesitamos considerarlo en un sentido diagnóstico, lo correcto sería incluirlo en el trastorno de adaptación. Puede explicarse porque las personas tienen dificultades para adaptarse a sus propias vidas y responsabilidades después de las vacaciones. Los síntomas son; Podemos enumerar muchos síntomas como sentimientos y pensamientos depresivos, desgana, sensación de falta de energía, irregularidades en el apetito y el sueño, dolores en las articulaciones, dificultad para concentrarse. Todos estos síntomas no tienen por qué estar presentes en la misma persona.
¿Cómo podemos afrontar el síndrome post-vacacional?
Suavizar el proceso de transición
Quizás te entristezca el final de las vacaciones con las que has estado soñando durante un año. En este caso, lo mejor sería suavizar el proceso. Por ejemplo, puedes adaptar las actividades que realizas durante las vacaciones a tu región. Organiza viajes a la ciudad los fines de semana, si hay una piscina, etc. cerca, puedes visitar estos lugares después del trabajo o los fines de semana. Sal a caminar por la noche. Si estás abrumado por las tareas del hogar, aún puedes salir a comer una vez a la semana y adaptarte a tu vida rutinaria.
Concéntrate en las cosas positivas de tu trabajo
Por eso aumentan las renuncias. La mejor manera de pasar este período sin ningún daño es recordar las cosas buenas de tu trabajo. También puedes hacer este ejercicio escribiendo. Enumere por qué eligió ese trabajo, las cualidades que le gustan de sus colegas y las cosas que le aportan y le aportarán. Puede que te cueste encontrar cosas positivas cuando tengas este síndrome, pero no te rindas.
Podrás salir de esta situación con pequeñas cosas como estas y no tendrás dificultad para volver a tu rutina. A pesar de esto, tus emociones negativas aún no desaparecen. Si crees que te está afectando negativamente, te recomiendo encarecidamente que consultes con un especialista.
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