Los datos científicos muestran que nuestro cerebro no está diseñado para la felicidad. Nuestro cerebro está diseñado para mantenernos vivos. La muerte es uno de nuestros miedos fundamentales. No queremos morir nunca, queremos vivir para siempre, hay dos mecanismos de defensa que nos mantienen vivos. El primero de ellos es el mecanismo de amenaza y defensa. Si nos enfrentamos a algún peligro, nuestro sistema de defensa, que es el mecanismo que nos mantiene vivos, se activa y hace tres cosas para mantenernos vivos;
-si tienes la fuerza suficiente para luchar, luchas
-si tienes suficiente tiempo para escapar, huyes
- Si no tienes suficiente fuerza para luchar y suficiente tiempo para escapar, te congelarás. Desde la antigüedad, la mente humana ha tratado de encontrar formas de sobrevivir transfiriendo conocimientos a otras generaciones. En la antigüedad, cuando las personas luchaban contra los animales salvajes en el bosque, huían de los animales salvajes o se congelaban y fingían morir cuando veían un animal salvaje, esta información nos pasaba de generación en generación. Aunque en las condiciones actuales no existe ninguna amenaza externa para nosotros, el sistema de funcionamiento de nuestro cerebro continúa de la misma manera. Cuando adaptamos esto a las condiciones actuales, por ejemplo, cuando vemos un coche que viene hacia nosotros a gran velocidad, elegimos huir si tenemos tiempo porque no tenemos fuerzas para resistir el coche.
¿QUÉ ES UN ATAQUE DE PÁNICO?
Un ataque de pánico significa muerte cuando miramos desde afuera, y muerte cuando miramos más profundamente.es el miedo. Cuando una persona tiene un ataque de pánico, teme morir. Este miedo no es el miedo a la muerte, sino el miedo a ser asesinado. Si una persona está expuesta a la amenaza de ser asesinada emocionalmente en su entorno mental, nuestro cerebro realiza muchos cambios en nuestro cuerpo para sobrevivir. En realidad, ataque de pánico; Es la preparación de una persona para un ataque físico sin ataque físico. Nuestro cerebro tiende a mostrar los mismos síntomas contra los ataques emocionales que contra los ataques físicos.
SÍNTOMAS DE ATAQUE DE PÁNICO;
Durante un ataque de pánico, algunos síntomas ocurren en nuestro cuerpo porque nuestro cuerpo está programado. luchar o escapar. Nuestro sistema nervioso simpático entra en juego y nuestro cuerpo comienza a secretar hormonas adrenalina y cortisol. La adrenalina es una hormona secretada en momentos de peligro. diez. Cuando se secreta adrenalina, ocurren los siguientes síntomas: el corazón envía sangre al cerebro y a los músculos
• nuestra presión arterial aumenta
• experimentamos palpitaciones
Mientras suceden, nosotros comenzar a respirar rápidamente. A medida que respiramos más rápido, nuestra necesidad de aire aumenta. Nuestra necesidad de oxígeno aumenta. Una persona que respira rápidamente durante mucho tiempo experimentará contracciones en las manos, lo que también es una consecuencia física de la disminución del calcio en el cuerpo. Si bien todos los síntomas físicos ocurren, esta suele ser la parte que más asusta a la persona. A medida que las manos se contraen aumenta el miedo a quedar paralizado o morir, que es muy normal experimentar durante un ataque de pánico. Si bien todo lo que sucede físicamente es real, no existe un peligro real de muerte.
El punto importante aquí es este. Este mecanismo no sólo entra en juego cuando nos enfrentamos a una agresión física. Nuestros mecanismos de amenaza y defensa también entran en juego cuando nos enfrentamos a un ataque emocional. Quienes experimentan una crisis de ataque de pánico tienen miedo de sufrir un ataque emocional.
QUÉ SUCEDE CUANDO LA CRISIS DE ATAQUE DE PÁNICO TERMINA;
Nuestro sistema nervioso simpático, que se activa durante un ataque de pánico, provoca muchos cambios en nuestro cuerpo. La adrenalina se secreta principalmente en el cuerpo. Si la persona no gasta esta adrenalina, que es la mayor parte del tiempo cuando ocurre un ataque de pánico mientras la persona está sentada o parada, entonces como esa adrenalina no se gasta, esa energía provoca una intensa sacudida energética dentro de la persona. Si una persona se mueve rápido o corre durante un ataque de pánico, por ejemplo, la adrenalina no permanece en la persona. Cuando la adrenalina no se consume como energía, es decir, cuando la persona permanece inmóvil durante un ataque de pánico, la persona experimenta debilidad, fatiga, mareos, dolor de cabeza y la necesidad de acostarse a medida que baja la presión arterial.
COSAS QUE HACER DURANTE UN ATAQUE DE PÁNICO;
• Mente divagando; Por ejemplo, centrarse en el dedo y observar las líneas del dedo. Tu mente no puede concentrarse en dos cosas al mismo tiempo.
• Centrarse en la respiración; Centrarse en la respiración es otra cosa que puede hacer durante una crisis. es el comportamiento.
• EFT; Repetir constantemente la emoción que uno está experimentando es otro comportamiento que se puede realizar durante un ataque de pánico. Entonces, tengo miedo de que me maten, tengo miedo de que me maten... etc.
RAZONES DE LOS ATAQUES DE PÁNICO
Razones preedípicas
El ataque de pánico tiene una conexión con experiencias infantiles. Hay dos razones principales para los ataques de pánico. Primero, hay un padre o cuidador en la familia que está entrando en pánico. El niño se identifica con esta persona que provoca pánico en la familia. Entonces imita a esta persona. Las personas que sufren ataques de pánico suelen ser personas que se mueven muy rápidamente en su vida normal. Caminan rápido, comen rápido, hacen el amor rápido. Es posible que la persona haya visto esto a través de uno de sus padres o cuidador (madre, padre, tía, abuela, tía, etc.) en la infancia.
Razones edípicas
Otra razón son las razones edípicas. Es decir, una persona se enamora de su madre o de su padre durante su infancia, lo que llamamos período edípico, entre los 3-6 años. Cuando el niño descubre el sexo opuesto, intenta obtener la aprobación de sus padres. Por ejemplo, cuando un niño crece en este período, sueña con casarse con su madre. Esto es algo temporal y normal para este período. Mientras el niño tiene estos sueños, también tiene miedo de su rival, su padre. Piensa que si se casa con su madre, su padre se enojará con él. Es peligroso que el padre se enoje, es decir, si el padre se enoja puede matar al niño. Las personas con enfermedad de ataque de pánico trasladan el miedo que experimentaron en su infancia a su vida adulta. Si les gusta una mujer de afuera, temen que el padre la castigue o la mate.
EL HUMANO ES UN SER QUE PUEDE CALMARSE A SÍ MISMO;
El segundo mecanismo que nos mantiene vivos es nuestro mecanismo calmante y afectuoso. Los humanos son los mamíferos que necesitan más cuidados para sobrevivir. Si el bebé no recibe cuidados cuando nace, no podrá cuidar de sí mismo. Los estudios han demostrado que los bebés que no son tocados aparte del cuidado físico no pueden sobrevivir y morir. En otras palabras, los seres humanos necesitan cuidados tanto físicos como emocionales desde el momento en que nacen. Cuando el bebé llora, los padres satisfacen las necesidades del bebé. Por ejemplo, si el bebé llora porque tiene hambre y le duele, la madre le da el pecho y el bebé se calma. Durante el proceso, cuando el bebé crece un poco, si hay algún daño en su cuerpo, por ejemplo cuando se quema el dedo, la madre besa el dedo del bebé, lo acaricia y trata de aliviar el dolor. Cuando los niños se caen, corren hacia sus madres y esperan que ésta alivie el dolor del niño. Después de un tiempo, el niño aprende a calmarse por sí mismo. El niño comienza a brindar por sí solo los cuidados que la madre le brinda al niño. Cuando cae, se toca la rodilla y comienza a aliviar el dolor de su propia herida.
TRATAMIENTO DEL ATAQUE DE PÁNICO;
El mayor temor de la mayoría de los pacientes con ataques de pánico es el miedo a sufrir un ataque de pánico nuevamente. Es posible tratar los ataques de pánico con técnicas de psicoterapia. En la terapia, se encuentra la causa principal del ataque de pánico y se informa al cliente de ello. Con conciencia, el cliente aprende a dar sentido y controlar sus emociones en el proceso. Nuestras mentes se preocupan por la confusión, comprender sus emociones y aprender a autointerpretarlas hace que la vida del cliente en el exterior sea más cómoda y menos ansiosa.
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