Podemos pensar en el trastorno de ansiedad como un paraguas, bajo el cual existen muchas condiciones relacionadas con este trastorno. Uno de ellos es el síndrome de ataque de pánico. Por ejemplo; Durante un ataque de pánico, es posible que sienta ansiedad intensa y también sude, tenga dolor en el pecho o sienta palpitaciones (como latidos cardíacos inusualmente fuertes o irregulares). A veces puede sentir que se está ahogando o que está sufriendo un ataque cardíaco. Otro problema de ansiedad que cae bajo este paraguas; Desorden de ansiedad social. También llamada fobia social, es una condición en la que sientes gran ansiedad por las situaciones sociales cotidianas, que otros te juzguen, que te sientas avergonzado en situaciones sociales o que puedas verte a ti mismo como el hazmerreír. Otra situación son las fobias. Sientes un miedo intenso a un objeto o situación particular, como las alturas o volar. El miedo va más allá de lo apropiado y puede hacer que evites situaciones normales. Otra condición es el trastorno de ansiedad generalizada. Sentir ansiedad y tensión irrazonables, excesivas y poco realistas y evitar situaciones que provoquen ansiedad.
¿Qué es la depresión?
La depresión es simplemente un estado de ánimo deprimido crónico que dura un cierto período de tiempo ( al menos 2 semanas), es apatía e incapacidad para disfrutar. Otros síntomas comunes son falta de energía, fatiga, problemas para dormir, ansiedad, cambios significativos en el apetito, pensamientos de inutilidad, culpa, indecisión, inquietud, agitación, desesperanza, pensamientos o conductas suicidas, cambios sociales repentinos, pérdida del empleo o vida laboral estresante. exclusión social y hábitos de vida poco saludables. Estos síntomas no deben deberse a ningún problema de salud física que se asemeje a los síntomas de la depresión. (Trío, anemia, etc.) Al mismo tiempo, estos síntomas se pueden observar en el período posterior al duelo y no deben confundirse.
Las personas deprimidas piensan de manera diferente que las personas no deprimidas. Por ejemplo; Las personas con depresión tienden a verse a sí mismas, a su entorno y al futuro de forma negativa y pesimista. Como resultado, las personas deprimidas tienden a malinterpretar los hechos de forma negativa y a culparse a sí mismas por las desgracias que les ocurren. Esta forma negativa de pensar y juzgar funciona como un sesgo negativo; Hace que sea más fácil para las personas deprimidas ver las situaciones peores de lo que realmente son. r y aumenta el riesgo de que estas personas desarrollen síntomas depresivos en respuesta a situaciones estresantes
Según Aoran Beck, las personas deprimidas tienen pensamientos negativos creados por creencias disfuncionales. Existe una relación entre el aumento de pensamientos negativos y la depresión. Un aumento de los pensamientos negativos también conduce a un aumento de los síntomas depresivos.
Beck también sugiere que hay tres temas (o "esquemas") de creencias disfuncionales principales en los pensamientos de las personas deprimidas: 1) Tengo defectos o inadecuada, 2) Todas mis experiencias son derrotistas o inadecuadas, terminan en fracaso, y 3) El futuro no tiene esperanza. Estos tres temas se definen como la trilogía Cognitiva Negativa. Cuando estas creencias están presentes en la cognición, es muy probable que ocurra depresión.
Por ejemplo, lo han despedido, se ve a sí mismo como un fracasado, inadecuado y disfuncional, y no cree que lo hará. volver a encontrar trabajo. Sin embargo, puede haber otras razones para su despido, problemas económicos, tal vez el empleador esté reduciendo personal, o tal vez no haya otra opción. Pero con estos tres esquemas disfuncionales principales, es muy difícil ver pensamientos alternativos. Probablemente concluirás que tu despido se debió a un fracaso personal y que tu situación es desesperada. Las personas deprimidas tenderán a mostrar atención selectiva a la información que concuerda con sus expectativas negativas y falta de atención selectiva a la información que contradice estas expectativas. Tienden a exagerar la importancia y el significado de los acontecimientos negativos y minimizar la importancia y el significado de los acontecimientos positivos. Todas estas maniobras inconscientes ayudan a mantener los esquemas negativos centrales de una persona deprimida frente a evidencia contradictoria, dejándola sin esperanza sobre el futuro incluso cuando la evidencia sugiere que mejorará.
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