En estos días en que el Covid-19 y la influenza se están propagando rápidamente, nuestro sistema inmunológico es muy importante. En primer lugar, ¿qué es esa "inmunidad" de la que hablamos todos los días? En un sentido biológico, la inmunidad es la capacidad de las células de nuestro cuerpo para resistir microorganismos dañinos. En otras palabras, fortalecer la inmunidad en realidad significa ayudar a nuestras células a ser más fuertes y saludables. Entonces, ¿cómo hacemos esto mejor? ¿Cómo nos protegeremos de virus y microorganismos dañinos?
Básicamente, se deben restringir la bollería, los alimentos envasados que contienen azúcar refinada y conservantes, la comida rápida y el alcohol, que perjudican la salud general del cuerpo. En estos días en los que todos luchamos contra diversos factores de estrés, se debe prestar atención a los patrones de sueño y al consumo de agua. Se debe adoptar un estilo de vida activo en la medida de lo posible y establecer un patrón de alimentación determinado. Los nutrientes clave que se deben incluir en este patrón de alimentación a crear son;
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Especias como cúrcuma, pimienta negra, jengibre
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Remolacha, espinacas, verduras ricas en antioxidantes como brócoli, repollo, cebolla, ajo
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Frutas rojas como granada, rosa mosqueta, arándano, frambuesa, mora
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Yogur casero, kéfir, vinagre ecológico/casero por su contenido en probióticos
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Kiwi, perejil, limón que contienen alto contenido en vitamina C
Puedes proteger tu cuerpo de enfermedades consumiendo todos estos nutrientes durante el día, o puedes ayudar a tu cuerpo a sanar más rápido si tienes una enfermedad.
Además debes controlar tus niveles hormonales, vitamínicos y minerales con análisis de sangre y apoyarte con un especialista y podrás obtener el resultado de tu prueba, debes comenzar a utilizar los suplementos nutricionales que él te recomiende según él y brindarle suplementos. apoyo nutricional.
Muestras de recetas de apoyo inmunológico:
Inmunidad roja: ½ remolacha + 1 puñado de espinacas + 1 vaso de té de moras + 1 vaso de kéfir natural. Se debe beber después de aplicar el proceso de licuadora, si se desea se puede agregar un poco de agua.
Inmunidad amarilla: 2 limones en rodajas + 1 cúrcuma fresca en rodajas + 2-3 trozos de jengibre fresco en rodajas + 1 cucharadita de pimienta negra + 1 rama de canela + 1 cucharada cucharada de miel. Los ingredientes se colocan en el frasco. La milagrosa inmunidad amarilla en un frasco que se riega en 3-4 horas se puede conservar en el frigorífico durante 1 semana y consumir en una cantidad de 1-2 cucharaditas al día.
Inmunidad verde: 2 cucharadas de yogur casero + zumo de yogur + ½ manojo de perejil + 2 puñados de espinacas + 1 kiwi mediano. Se debe beber después de aplicar el proceso de licuadora, si se desea se puede agregar un poco de agua.
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