Esté preparado para la presión social
Quienes siguen dietas son seguidos y criticados constantemente por quienes los rodean. Quienes siguen una dieta tienen deseos de comer bajo la influencia de la presión social.
Las madres empiezan a temer que sus hijos pierdan peso. Al principio apoyan tu decisión sobre la dieta, pero luego empiezan a cuestionarte preguntándote: "¿Perdiste demasiado, perdiste demasiado rápido, perdiste fuerza?" Las preocupaciones sobre la maternidad entran en juego.
Si la persona no puede regular su comportamiento alimentario, no puede ponerse a dieta o no puede perder peso, la persona que tiene delante, que está haciendo dieta y perdiendo peso, es bastante inquietante. Esta persona también puede ser un miembro de su familia, si uno de los cónyuges está a dieta y pierde peso, su cónyuge puede empezar a sentirse muy incómodo con esta situación. A medida que la persona que hace dieta pierde peso, aumenta su confianza en sí mismo, lo que puede crear inseguridad en la otra parte. Aquellos que no hacen dieta se sienten perturbados porque sus cónyuges pueden hacer dieta. Los celos pueden entrar en juego. Ofrecer comida a su cónyuge, comprar comida y comer delante de él puede aumentar. Los postres y pasteles que les encantan a sus cónyuges se elaboran con más frecuencia. Los amigos comienzan a sentir la tristeza de perder a sus compañeros de cena con quienes tuvieron una comida confortable. Especialmente si tus amigos no pueden regular su conducta alimentaria, te reflejan el malestar de su situación, ya sea porque te emulan o porque no pueden comer delante de ti. Puedes aprovechar el tiempo que pasas cenando con tus amigos yendo al teatro o bailando. Cuando te obliguen a comer, puedes hablar sobre los beneficios de tu dieta para la salud (patrón de sueño, rendimiento en el trabajo, reflujo, tratamiento de la migraña). Es posible que tu amigo haya perdido a su cómplice por una alimentación irresponsable, pero si se preocupa por ti, aceptará ajustar el tiempo que pasan juntos en consecuencia.
A medida que pierdas peso, comenzarán a surgir varios comentarios de quienes te rodean. tú. Incluso cuando las personas intentan regular su conducta alimentaria, no tienen tantas dificultades como con los comentarios de quienes los rodean.
- 'Tu cara se derrumbó'será el comentario que más te desafíe. Nadie quiere que se le derrumbe la cara. Esto hace que la persona comience a comer nuevamente y trate de arreglar su rostro. Esto significa el fin de los sueños.
- 'Ya basta, no pierdas más peso', 'No tienes peso suficiente para hacer dieta'. Cuánto pesas es una decisión que tomas. Tú estableces la meta, no puedes rendirte hasta alcanzarla.
- No escuches a los que dicen 'No puedes hacerlo'.
- 'Incluso si pierdes peso, ganarás más después' Este es un comentario final. La persona tiene mucho miedo de ser atormentada tanto que acabe en un lugar peor que donde empezó. Aprendes a comer sano y abres las puertas a una vida saludable. Por lo tanto, manténgase alejado de las personas que esparcen energía negativa a su alrededor. Este tipo de personas afectan negativamente tu vida social, tu vida empresarial y tal vez incluso tu vida amorosa, por no hablar de tu dieta.
- 'Ya sabes, el camino es demasiado largo' es uno de los prejuicios que debes romper. Adquirir y mantener hábitos alimentarios saludables es un proceso en sí mismo. Perder peso de forma saludable requiere el mismo proceso que adquirir hábitos alimentarios saludables. Así como no se puede ganar peso de la noche a la mañana, también es obvio que no se puede perder en un día. Por lo tanto, primero debes aceptar que este cambio es un proceso. Si las personas que te rodean te recuerdan constantemente que te queda un largo camino por recorrer y esto te desmotiva, puedes intentar advertirles. O puedes recordarles que no has conseguido nada en tu vida en un día, y que este cambio es un proceso.
- "¿Cuántos kilos has perdido esta semana?"es una de las preguntas que más te harán. Es un proceso fisiológico normal que no se pueda perder peso al mismo ritmo todas las semanas. Escuchar esta pregunta puede frustrarte durante las semanas en las que tu pérdida de peso se ralentiza o no puedes perder nada de peso.
En este punto, comprueba si puedes alcanzar los objetivos realistas que te propones. han fijado a tiempo. Si has conseguido estos objetivos, y lo más importante, si sientes que en este proceso has mejorado tus hábitos alimentarios, continúa tu camino sin desanimarte. Una respuesta como "Va bastante bien" puede acabar con estas preguntas. Si esto no trae solución, puedes afirmar que no quieres hablar de ello y que no te importan los números.
- "No pasará nada una vez" es una de las insistencias que más te puede llegar. Desayunaste con tu compañero de escuela por la mañana y saliste a almorzar de negocios a la hora del almuerzo. Imagínese que por la noche lo invitan a cenar con un familiar. En los tres entornos, es probable que escuches las mismas palabras de las personas que te rodean. Si te encuentras con esta frase con frecuencia, dile a la otra persona cuántas veces al día escuchas esta frase. A veces, burlarse del proceso será una de las formas más sencillas de superarlo fácilmente.
- "Ver la muerte" es una de las frases que arrincona a quienes hacen dieta y A veces los vuelve locos. Esta frase bien intencionada, que suelen decir de la nada los familiares en una cena navideña o en una cena especial, es una frase que causa estrés a las personas que hacen dieta. Cuando escuches esto, mantén la calma y explica tu situación con calma. Te recomienda hablar de cómo "el exceso de peso y el exceso de grasa causan enfermedades crónicas y cuánto aumenta la tasa de mortalidad por esto en el mundo".
- "Eres bueno así"< /fuerte>Es una de las frases que puede decir. Todos tenemos a nuestro alrededor personas cuyos ojos son como escamas sensibles. Estas personas suelen determinar de un vistazo si nuestro peso es normal y proporcional a nuestra altura, o incluso a la cantidad de grasa que tenemos. nuestro cuerpo.
- Estos comentarios a veces pueden resultar incluso exasperantes. En tales casos, simplemente decir gracias y permanecer en silencio será una respuesta suficiente para no aumentar la tensión interna.
- "No pierdas mucho peso, te enfermarás"es uno de los conceptos erróneos más comunes que escuchamos entre el público. Un programa de nutrición saludable. Si pierdes peso con la dieta y no te la saltas tus controles, no hay motivo para que te enfermes.
- “Dejas de hacer dieta, verás, recuperarás el doble” es una de los miedos poco realistas sobre la dieta. Si está indeciso, no se lance. El camino está lleno de elementos disuasorios. Si te vas una vez y regresas, puedes perder la confianza en ti mismo y el respeto. Tu creencia de que puedes tener éxito queda destruida. Toma tu decisión e impleméntala.
- Si estás indeciso, no te lances. El camino está lleno de elementos disuasorios. Si te vas una vez y regresas, puedes perder la confianza en ti mismo y el respeto. Tu creencia de que puedes tener éxito será destruida.
Toma tu decisión e impleméntala.
Ninguno de estos comentarios puede desviar a una persona verdaderamente decidida, muy incómoda, consciente e inteligente. Ha fijado su objetivo. Él está en su camino. Él sabe que hay muchas montañas y colinas que escalar, muchas llanuras que caminar y muchos arroyos que cruzar. Sueña con su objetivo. Se entusiasma con su objetivo. Está muy feliz en su destino.
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