Cuando quieres adquirir algún hábito o cambiar un hábito, hay una frase que siempre escuchas de quienes te rodean: "¡Si duras 21 días, pasará!"
Para algunos de nosotros , esta frase, que no se diferencia de una leyenda urbana, en realidad contiene ciencia seria. Para la mayoría de las personas, este tiempo puede parecer insuficiente o innecesario.
Sin embargo, 21 días es tiempo suficiente para que el cerebro acepte algo nuevo u olvide la información existente.
Solemos tomar decisiones tan radicales cuando hacemos dieta, empezamos a hacer deporte o dejamos de fumar. Incluso el dolor del amor está incluido en esto. Incluso sufrir dolor de amor durante más de 21 días es en realidad un truco de tu cerebro...
Nos estamos centrando en una meta personal para 1 día. Después de tres semanas, perseguir este objetivo se convierte en un hábito. Una vez que adquieres este hábito, si continúas haciéndolo durante otros 90 días, es decir, tres semanas, y luego si puedes conservar algo durante 90 días, entonces se convierte en un cambio de estilo de vida permanente.
Como ya sabes, acostumbrarse a algo, formar un hábito, en nuestra mente tarda 20 días, es una situación que se da todos los días. Cuando haces la misma acción durante 20 días, se convertirá en un hábito el día 21.
Piénsalo. Cuando obtienes tu licencia de conducir por primera vez, pensamos constantemente en mirar a izquierda y derecha, girar las señales, encender los faros, cambiar de marcha y dónde están los pedales. Después de un cierto período de tiempo, después de que empezamos a conducir, nuestro cerebro lo hace automático.
Sería apropiado darle a tu subconsciente algo de tiempo durante tu viaje de desarrollo individual. Durante este tiempo, tu subconsciente madurará. Sólo hay una regla que nunca debes olvidar aquí; Necesitas hacer lo que quieras regularmente todos los días durante 21 días, sin interrupción.
Dado que los hábitos se adquieren una y otra vez, tu mente y tus músculos comienzan a memorizar algo que se repite. No pensamos en cepillarnos los dientes, caminar o atarnos los zapatos, ¿verdad?
Los esfuerzos por cambiar hábitos utilizando únicamente la fuerza de voluntad sólo funcionan por un corto tiempo. Luego volvemos a los viejos hábitos; Porque cuando la conciencia y el subconsciente entran en conflicto, el subconsciente siempre gana.
Debes dejar de fumar conscientemente. Es posible que desees dejar de fumar, pero mientras haya un historial positivo sobre fumar en tu subconsciente, incluso si usas tu fuerza de voluntad para dejar de fumar por un tiempo, comenzarás de nuevo después de un tiempo.
Recuerda eso; No se puede cambiar un hábito tratando de deshacerse de él. Pero puedes crear un nuevo hábito. Eliminar malos hábitos es más difícil que aprender algo nuevo.Por eso no debes rendirte y buscar apoyo de tus seres queridos si es necesario. Una vez que hayas logrado el desafío, la mayoría de las demás cosas pueden esperar cinco minutos. El placer de centrarse en el objetivo y conseguir la victoria será otra cosa.
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