Con el aumento de deberes y responsabilidades en la sociedad en la que vivimos, muchas personas dicen que no tienen suficiente tiempo y tienen dificultades para completar su trabajo. Por eso se considera incompleto, se queja de no poder completar nada y de no tener tiempo para sus seres queridos. Cuando intentan posponer algunas tareas para una fecha posterior, se sienten emocionalmente cansados porque no pueden ir a trabajar.
¿QUÉ ES LA FATIGA EMOCIONAL?
La fatiga emocional se conoce más comúnmente como fatiga psicológica. Porque aquí no estamos hablando de cansancio físico y corporal. Aunque el cuerpo está descansado, la mente está llena y la mente no puede descansar lo suficiente.
En la sociedad actual, este número está aumentando, e incluso en la vida diaria, todo el mundo habla de estar cansado.
FATIGA EMOCIONAL ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?
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La persona comienza a volverse olvidadiza y descuidada. Olvidar pequeñas cosas es normal para todos, pero ¿cuándo se convierte en un problema? Si hay olvido en la medida que afecta a nuestra vida diaria, ahí empieza el problema. Por ejemplo; Tenía una cita muy importante con el médico, se olvidó, su hijo tenía una actuación en la escuela, se olvidó, se olvidó de la comida en la estufa. . .
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La persona se vuelve más hacia su propio mundo y se retrae en sí misma. Está irritable y tenso, empieza a irritarse y magnifica el más mínimo incidente.
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Aunque duerma todo el día, se siente cansado y débil.
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Empieza a preocuparse por el futuro.
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El cuerpo comienza a dar señales como consecuencia del estrés experimentado. Quejas como dolor de cabeza, estreñimiento, aumento del apetito.
¿CÓMO TRATAR LA FATIGA EMOCIONAL?
Los problemas se vuelven más frecuentes, contando con el apoyo de un psicólogo antes de darle la oportunidad de crecer.
Elegir alimentos saludables, hacer ejercicio y cualquier actividad física puede mejorar tu estado emocional al aumentar los niveles de endorfinas y serotonina. Chatear por teléfono con un ser querido puede hacerte sentir mejor. Días saludables.
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