Los meses de primavera son un período en el que toda la naturaleza se prepara para nuevos comienzos, y el cuerpo humano también recibe su parte de esto. El cuerpo, que ha sobrevivido a los largos y fríos meses de invierno, comienza a estar más en forma y con más energía a medida que el clima se vuelve más cálido y los días se hacen más largos. Es posible que experimente dudas durante la transición a este período, y la mayoría de nosotros lo llamamos fatiga primaveral. Sin embargo, a medida que pasa el cansancio primaveral, nos damos cuenta de que empezamos a despertarnos más temprano, estamos más en forma y llenos de alegría de vivir. En este período, cuando el clima no es ni demasiado frío ni demasiado caluroso, la motivación y la concentración de las personas son mayores. En definitiva, la primavera es la mejor época para depurar el cuerpo del letargo del invierno y ponerlo en forma. Por eso es más fácil ponerse en forma en primavera. En primer lugar, la gente se motiva como loca, ¿verdad? La sensación de renovación que se desarrolla naturalmente en la primavera empuja a la mayoría de las personas a deshacerse del exceso de peso y vivir más saludablemente.
Si bien nuestro cuerpo es más propenso a almacenar grasa durante los fríos meses de invierno, esto cambia con la primavera y el metabolismo comienza a quemar la grasa almacenada en invierno. Sólo el alargamiento de los días es motivo para que el cuerpo queme más energía. El cuerpo humano tiende a entrar en modo de sueño cuando está oscuro, lo que automáticamente reduce la energía que gasta. Aumenta el deseo de beber agua y moverse, y disminuye el deseo de comer alimentos dulces y pesados. La aparición de nuevas frutas y verduras motiva a las personas a comer sano. Entonces, mientras nuestro cuerpo está listo para ponerse en forma, ¿qué podemos hacer para ayudarlo?
1) ¡Limpia tu cocina! A lo que me refiero con limpieza es a retirar de la cocina todos los alimentos que creas que son perjudiciales para tu organismo. Deje que el efecto positivo de la primavera afecte también aquí. Serán eliminados; azúcar blanca, harina, bollería, comidas preparadas y bebidas carbonatadas.
2) ¡Los alimentos saludables están en escena! Ahora que se han abierto nuevos espacios en la cocina, es necesario llenarlos de alimentos saludables. Ve al mercado y compra todas las verduras de hojas verdes que veas. No olvides las frutas de temporada. Los consumirás entre comidas. Los tipos de pan integral, el bulgur y la pasta integral también son buenas alternativas a los carbohidratos.
3) ¡Sin mencionar las bebidas saludables! Elige refrescos y agua mineral como bebidas y, lo más importante, Crea un gráfico diario para ti. Esto puede deberse a algo que consideras incorrecto en tu dieta. Por ejemplo, Agua Potable. Marca en tu gráfico si has alcanzado tu objetivo cada día. Una vez que establezcas un hábito como este, pasa al segundo. Es más fácil ponerse en forma en primavera, pero aquí es muy importante fijarse objetivos realistas y tomar las decisiones correctas. A veces, las cosas que sabes que son ciertas pueden en realidad ser perjudiciales para tu cuerpo. Para adquirir hábitos alimentarios saludables lo mejor es contar con la ayuda de tu dietista.
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