A medida que el clima se vuelve más cálido, nuestra ropa comienza a adelgazar. Los alimentos que comemos alegremente frente al televisor en invierno, combinados con la pereza invernal, se acumulan en nuestro cuerpo en forma de peso.
La ansiedad por perder peso derivada de la ropa fina que usamos en verano nos empuja a hacer dietas pesadas. Estas dietas, por un lado, juegan con nuestra salud, y por otro, afectan negativamente a nuestra psicología.
A medida que cambian las estaciones y el clima se vuelve más caluroso, las capas que llevas encima también disminuyen. Todo el mundo está empezando a usar ropa más fina y menos protectora. Cuando había viento, era más fácil cubrir las partes sobrantes con el abrigo o camuflar las piernas que no eran columnas con calcetines gruesos. Es como si, con la primavera, todas las mujeres y hombres delgados que te rodean te miraran y dijeran: "¡Estás gorda y fea!". A nadie le gustas. ¡No importa lo que uses, no te queda bien! dice. Luego, por supuesto, las torturas dietéticas que empiezan cada lunes llaman a la puerta.
Estas dietas ya no funcionan, tal vez porque se llaman "dieta"
¿Qué programa de pérdida de peso pudiste seguir durante mucho tiempo cuando las personas que te rodeaban te criticaban por perder peso?
Cuando alguien te moleste o tenga una opinión contraria, recuerda que atacas el chocolate por la noche. Sin embargo, llevabas meses perdiendo peso matándote de hambre.
O decías que habías eliminado los dulces de tu vida, ¿qué pasó, te encerraste en tu habitación y te los comiste a escondidas?
Recuerda que te comiste un helado enorme mientras llorabas bajo la presión de mantener tu valor y peso iguales en tu mente.
Ser valioso no es un concepto que pueda medirse en peso o en metros.
Incluso si una persona no tiene éxito en algunas áreas, esto no reduce su valor. Entonces, el hecho de que no seas talla 36 y tengas exceso de peso y celulitis no te hace menos digno de amor que otras personas delgadas. Sólo tus pensamientos que reducen tu confianza en ti mismo, no tu peso, pueden hacer esto. Especialmente tus frases prescriptivas y opresivas deberían, deberían contentarse (debería ser delgada, debería encajar en ese traje, debería ser más bella) causan esto. Porque cada paso que das y no lo basas en tu lógica, dependiente y dependiente del mundo exterior, Cada frase con debería! regresa a usted como ira, ansiedad, sentimientos de rechazo y depresión. Así comienza el verdadero fracaso.
Entonces cambiemos la frase "Estoy a dieta" y digamos "Estoy intentando vivir sano" . Porque lo prohibido es atractivo. Cuando compaginas tu dieta y tu vida, no perderás el control como cuando termina la sanción que llamas dieta.
Mientras eliminas las sustancias nocivas de tu vida, recompénsate con métodos alternativos. En lugar de comida chatarra y exceso de chocolate, frutas frescas de temporada o snacks de frutos secos, frutos secos en determinadas cantidades, leche, yogur y, lo más inocente, helado pueden facilitarte el trabajo, tal y como recomiendan los dietistas.
Beber mucha agua, te alivia de la debilidad y el cansancio, te hace más dinámico y evita que tengas hambre todo el tiempo.
Caminar, es Gratis, divertido y la forma más relajante para aliviar el estrés. Con el aumento de la serotonina, el deseo por los dulces también disminuirá.
Haz las metas más pequeñas. Cuanto más difícil sea alcanzar tu objetivo, más rápido te rendirás.
Recuerda eso; No puedes perder peso pasando hambre, sólo tu salud física y tu confianza en ti mismo se deteriorarán.
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