El síndrome de ovario poliquístico, también conocido como SOP, es una enfermedad común en las mujeres. También es más común hoy en día en mujeres en edad fértil.
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) fue definido por primera vez por Stein y Leventhal en 1938 como trastorno menstrual, obesidad, crecimiento del cabello, ovarios escleroquísticos y esterilidad.
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¿De quién es el síndrome de ovario poliquístico más común?
1 o 2 de cada 10 mujeres en edad reproductiva se ven afectadas por el síndrome de ovario poliquístico. Personas en grupos de alto riesgo;
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Aquellos con enfermedad de obesidad
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Aquellos con antecedentes médicos y antecedentes familiares de síndrome de ovario poliquístico
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Diabetes, etc. Las que tienen problemas.
Muchas mujeres con ovarios poliquísticos debido a la obesidad, es decir, indirectamente a su alimentación, ahora se están sometiendo a una cirugía de manga gástrica, etc., sólo para tener un bebé y seguir fácilmente la dieta del SOP. Recurren a cirugías de obesidad y después de la cirugía de pérdida de peso, un número importante de ellas se deshacen del síndrome de ovario poliquístico y pueden quedar embarazadas.
Del mismo modo, considerando que la resistencia a la insulina también allana el camino para la enfermedad, otra razón debería ser. a tener en cuenta, justificando la importancia de la dieta a aplicar.
¿Cuáles son los síntomas del Síndrome de Ovario Poliquístico?
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Infertilidad.
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Irregularidad menstrual.
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Aumento del crecimiento del cabello, caída del cabello y acné (espinillas)
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Depresión y ansiedad.
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Apnea del sueño.
Qué Cuáles son las complicaciones del síndrome de ovario poliquístico?
SOP Es muy probable que se observen las siguientes enfermedades en personas con:
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Infertilidad
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Cáncer de endometrio
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Hirsutismo
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Trastorno nutricional
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Obesidad
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Diabetes gestacional
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Enfermedades cardiovasculares
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Resistencia a la insulina
Tratamiento nutricional y SOP
Se sabe que una nutrición saludable es la base de ser saludable. La pérdida de peso es la base del tratamiento del síndrome de ovario poliquístico. ¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico? Por tanto, el aumento del tejido adiposo en paralelo con el aumento del peso corporal provoca un desequilibrio hormonal, que es uno de los indicios y complicaciones de la enfermedad.
Las mujeres obesas con SOP pierden sólo entre el 5 y el 10% de su peso corporal. su peso en 6 meses. Se afirmó que los trastornos metabólicos y hormonales mejoraron en un 55-100% de ellos.
A continuación se enumeran recomendaciones sencillas sobre nutrición para garantizar el control del azúcar en sangre;
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No se deben saltar las comidas y se debe evitar su horario. No se deben retrasar; Se deben realizar al menos 3 comidas y 2-3 meriendas a lo largo del día.
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Alimentos azucarados, alimentos preparados, carbohidratos refinados (pan blanco, etc.), alimentos con almidón que pasan rápidamente a la sangre y elevan el azúcar en sangre. Se deben evitar alimentos con alta carga glucémica como (patatas, etc.), plátanos, uvas y frutos secos.
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Frutas , verduras, cereales integrales, legumbres, guisantes, etc., que ralentizan la transferencia de azúcar en la sangre. Se deben consumir alimentos ricos en fibra.
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No se deben consumir bebidas alcohólicas con alto contenido en carbohidratos (cerveza, etc.), se deben consumir estimulantes como té, café y cigarrillos. evitar.
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Deben evitarse los alimentos alergénicos que pueden aumentar el estrés en el cuerpo y causar irregularidades en el nivel de azúcar en la sangre.
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Manejo del estrés: el estrés aumenta el azúcar en la sangre y los niveles altos de la hormona del estrés, el cortisol, y exacerba la resistencia a la insulina.
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Se debe hacer ejercicio moderado que dure al menos 20 minutos tres días al día. semana. El ejercicio reduce los niveles de insulina y ayuda a reducir la grasa corporal y ganar músculo.
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Ácidos grasos trans y grasas hidrogenadas; Deben evitarse los ácidos grasos trans y los aceites hidrogenados, que dañan las funciones normales del sistema hormonal.
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La importancia de la fibra; Los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, avena, cereales integrales y legumbres, también aseguran la excreción de hormonas a través de las heces. En personas con estreñimiento, las hormonas se reabsorben y el estrógeno se transforma en metabolitos dañinos por las bacterias en los intestinos.
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Fitoestrógenos; soja, bebidas de soja, tofu, cebada, avena, legumbres, lentejas, arroz, frijoles, linaza, Los fitoestrógenos vegetales, que se encuentran en alimentos como el sésamo, la fresa, la cereza, la manzana, la zanahoria, el germen de trigo y el salvado de arroz, ayudan a reducir el efecto del exceso de estrógeno al unirse a nivel del receptor y tienen un efecto estrogénico más débil que el estrógeno.
En conclusión; La nutrición es de gran importancia en el tratamiento del SOP. Los síntomas de esta enfermedad se pueden mejorar cambiando el estilo de vida, una nutrición regular y equilibrada y actividad física.
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