Nuestras vidas a veces no toman la forma que queremos. Cometemos errores, sufrimos. Nos preguntamos: "¿No podrías hacer esto? ¿A qué hay que temer?". Apuñalamos flechas de críticas como esta. Hacemos esto cuando más necesitamos el toque de compasión. Entonces, ¿hacemos esto voluntariamente? ¿De quién aprendimos a culparnos y castigarnos cuando algo sale mal?
Si una voz en tu mente te critica constantemente, significa que aún no has conocido el concepto de autocompasión.
Autocompasión; Significa mostrarse amor y comprensión hacia uno mismo y ser un buen amigo para uno mismo. Así como puede estar ahí para su mejor amigo y consolarlo cuando siente dolor, también puede mostrarse estas habilidades a sí mismo. Significa ser compasivo con uno mismo, especialmente en situaciones difíciles y cuando uno siente dolor.
Aceptar el dolor y darle un lugar en tu vida. vida y aprender a vivir con ella. Se necesita coraje para no enojarse y culparse por esto. Gracias a la autocompasión, una persona se vuelve amable y valiente consigo misma. La autocompasión significa darse cuenta de que todo el mundo sufre, pasa por malos momentos y atraviesa situaciones difíciles, y no culparse por ello. Nos tomamos de las manos con autocompasión. De hecho, el mayor apoyo de una persona es él mismo. Si te tratas como quieres que te traten en momentos difíciles y eres sincero, cálido, suave y comprensivo contigo mismo, verás que puedes hacer avanzar tu vida de manera positiva. No insistir en los peros te hará libre. La prioridad de nuestra mente es siempre lo negativo. Sin embargo, ser consciente de esto te llevará a la positividad. Entonces, ¿qué habilidades desarrollaré en mí mismo con la autocompasión? Si te preguntas la respuesta a la pregunta:
Autocompasión, que afecta positivamente tanto a nuestra salud mental y la salud física, aumenta nuestra motivación y aumenta nuestra confianza en nosotros mismos.
Gracias a la autocompasión, tu comunicación con las personas que te rodean se vuelve más sana y comprensible. La autocompasión te ayudará mucho a expresarte mejor.
Autocompasión; depresión Reduce los iones, la ansiedad y el estrés.
Las personas con autocompasión respetan sus cuerpos. De esta manera, intentan mantener sus cuerpos vigorosos con opciones de estilo de vida saludables.
Entonces, "¿Cómo puedo desarrollar mis habilidades de autocompasión?" ¿hacia mí mismo?" Si dices:
Cuando te enfrentas al dolor, dices: "Este es un momento difícil, ¿cómo puedo ayudarme a mí mismo?" Puedes comenzar a experimentar la autocompasión ayudándote a ti mismo haciéndote la pregunta.
Anota en un cuaderno los momentos del día en los que Fuiste cruel contigo mismo y te criticaste. Examina por qué haces estas críticas y las emociones que sentiste cuando experimentaste el mismo dolor antes.
Si tienes una naturaleza perfeccionista, recuerda que “todo el mundo comete errores”. No eres el único que comete estos errores. Cree que hacer lo mejor que puedas es suficiente.
Acércate a ti mismo de la misma manera que a veces abordas a un niño. Sea compasivo y amoroso. Recuerda que son los momentos de dolor y los momentos felices los que te hacen ser quien eres.
Deseando que cuides bien de tu alma...
< br />
Leer: 0
