El proceso de duelo es un proceso importante por el que cada uno de nosotros pasamos después de la pérdida de nuestros seres queridos. Elisabeth Kubler-Ross ha dividido el proceso de duelo en 5 etapas.
Etapa de negación: en esta etapa, las personas están en shock porque las pérdidas son inesperadas. Puede reaccionar como "Esto no me pasa a mí", "Él realmente no estaría muerto". Niegan las experiencias del difunto y las suyas propias.
Etapa de ira: después de la negación, las personas se sienten frustradas y enojadas por la pérdida. Piensan en los arrepentimientos que sienten por las personas o los animales que perdieron, lo que querían hacer, lo que no pudieron hacer y lo que no pudieron hacer. Empiezan a sentir ira porque saben que sus deseos no se harán realidad. Este proceso suele acompañarse de interrogatorios, búsquedas criminales y preguntas de “por qué yo”.
Fase de negociación: en esta etapa, hacemos varios tratos entre nosotros para que lo que hemos perdido vuelva a nosotros. Por esta razón, a esta etapa se le llama etapa de negociación. Nos decimos: "Que no muera, vuelve, que de ahora en adelante no me portaré mal". como las gangas.
Etapa de Depresión: En esta etapa aceptamos que no hay forma de recuperar la pérdida, y nos damos cuenta de que no podemos hacer nada ante esta pérdida. La aceptación desesperada aquí es la base de la etapa de depresión. En esta etapa, podemos sentirnos demasiado débiles, sin ganas y cansados para hacer algo.
Etapa de Aceptación: Es la etapa donde aceptamos que la muerte es un hecho de la vida, recordamos bien a nuestros seres queridos, recordamos buenos recuerdos, entendemos que la vida continuará sin ella y la aceptamos. Con la finalización de la etapa de aceptación, se completa el proceso de duelo.
Qué/quién es la persona o cosa que perdimos es muy importante para dar forma al proceso de duelo. Aunque el proceso de duelo tiene cinco etapas, la forma en que avanza cada etapa y su duración es única para cada persona. Generalmente, se espera que el proceso total de duelo dure entre 2 y 6 meses. Si tienes un proceso de duelo que supera los 6 meses y crees que estás antes de la etapa de aceptación, puedes contar con el apoyo de un experto.
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