MIEDO: Es una respuesta estimulante y un mecanismo vital que da una persona ante un peligro emocional o físico. Es una emoción universal.
Síntomas somáticos que pueden aparecer en el cuerpo durante el miedo:
-Temblores
-Sudor
- Latidos cardíacos acelerados
-Contracción o congelamiento
-Boca seca
-Enlentecimiento del pensamiento y la percepción, etc.
En cualquier situación en la que Se menciona el miedo, el miedo es más común con el miedo. Otra emoción que se confunde es la ansiedad.
Podemos resumir la diferencia entre miedo y ansiedad de la siguiente manera;
El miedo es una emoción que se siente ante un peligro concretamente existente
La ansiedad es una emoción potencial. Es el sentimiento que sentimos ante un peligro.
El ser humano es un ser con un alto potencial de lucha, que tiene que defenderse. mismo para sobrevivir desde su existencia. Estamos expuestos al miedo muchas veces en la vida por diversos motivos (historias de trauma de la persona, etc.). A veces, estos miedos pueden llegar al punto en que pueden alterar nuestra funcionalidad en la vida y debilitar o incluso impedir nuestra funcionalidad diaria.
Por ejemplo;
Una persona que ha tenido un accidente de coche evita subirse cada vez al coche por miedo a que le vuelva a pasar lo mismo en el futuro. Este es uno de los ejemplos más simples que pueden ralentizar la funcionalidad diaria de una persona. Por otro lado, el acto de escapar también funciona como una especie de mecanismo de defensa, estos ejemplos se pueden multiplicar; Miedo a las alturas, miedo a los ascensores, miedo a los aviones, etc. me gusta.
-- ¿DEBO EVITAR EL MIEDO? ¿O DEBE ENFRENTARSE?
Cuanto más huimos de los miedos, más importante y mayor hacemos ese miedo de forma inconsciente. Estar lejos del miedo en nuestro espacio seguro proporciona un alivio temporal porque pensamos que no nos sentiremos bien con ese miedo, sea cual sea el miedo que tengamos. Cada movimiento de escape que realiza la persona para alejarse del miedo o prevenir ese miedo en realidad refuerza el miedo que experimenta. En otras palabras, podemos decir que cada movimiento de escape es un refuerzo.
Enfrentar los miedos gradualmente en lugar de escapar de ellos creará un ambiente de confianza a largo plazo para superar el miedo experimentado. El cerebro se escapó por miedo. Se le da a la situación, ser vivo u objeto más importancia que su valor. La exposición gradual al miedo con apoyo psicológico profesional y entrar en el proceso de análisis ayudará a aumentar la resiliencia psicológica y nos permitirá elevar nuevamente nuestro nivel de vida diario.
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