Un pájaro muerto inmóvil está en los museos del mundo,
Inmóvil con alas aromáticas atadas al hormigón...
El significado turco de la palabra depresión es "Depresión" . Así como podemos llevar físicamente un cierto peso de carga al máximo, pero nos debilitamos y colapsamos cuando es demasiado, también experimentamos colapso ante cargas pesadas en nuestro mundo emocional. La depresión es un estado en el que la persona se desinteresa por las cosas que ha disfrutado durante mucho tiempo, evita actividades, mira desesperadamente hacia el futuro, experimenta problemas de sueño o cambios en el apetito, siente debilidad, falta de energía, olvidos o aumentan las distracciones. , los sentimientos de inutilidad y culpa son intensos, y el más grave es el suicidio, es un trastorno del estado de ánimo que provoca incluso pensamientos. No es necesario tener todos estos síntomas juntos para ser diagnosticado con depresión; Sin embargo, si la persona tiene un estado de ánimo depresivo o un desinterés intenso por las personas o actividades y cumple con varios de los otros síntomas, es posible que necesite consultar a un especialista.
Las personas deprimidas tienden a ver los eventos negativos en sus vidas como personales y permanentes. Se ven a sí mismos como inadecuados, inútiles y culpables en muchos aspectos y, al mismo tiempo, piensan que nadie a su alrededor se preocupa por ellos y que seguirá siendo así en el futuro.
Una pérdida significativa se encuentra en el centro del contenido del pensamiento de las personas deprimidas. Percibe que ha perdido algo que considera esencial para su felicidad o paz, y se considera carente de las cualidades necesarias para alcanzar metas importantes. Sus pensamientos sobre los acontecimientos que viven suelen ser los siguientes:
“Todo es culpa mía”
“Soy inadecuado”
“Soy culpable”
“Mi vida está arruinada”
“Todo está tan mal”
“Nadie puede ayudarme”
“Éste nunca va a ser jodido”
Para deprimirse no basta con tener un problema insuperable en la vida. La depresión puede tener muchas causas. El primero de ellos está relacionado con las estructuras de nuestra personalidad, y los cambios químicos que lo acompañan en nuestro cerebro también son diagnósticos de depresión. Puede provocar que entremos en calor. Nuevamente, estos por sí solos no causan depresión; deben ir acompañados de eventos vitales negativos que pueden desencadenar la depresión y, finalmente, la ausencia de un entorno de apoyo prepara el entorno necesario para la depresión.
Tratamiento cognitivo conductual de la depresión
Según la teoría cognitiva, en lugar de los acontecimientos negativos de la vida que experimentamos; Nuestras percepciones sobre esos acontecimientos de la vida, los significados que crean en nosotros y nuestros pensamientos en realidad determinan nuestro estado de ánimo. En la depresión utilizamos la terapia cognitiva para trabajar con sentimientos como insuficiencia, insuficiencia, culpa, inutilidad y pensamientos pesimistas sobre el futuro, provocados por pensamientos negativos o ya existentes en nuestra base.
El tratamiento de la depresión se completa en 5 etapas mediante la aplicación de terapia cognitivo conductual. La primera etapa del tratamiento es educar al cliente sobre la depresión. En la Etapa 2, el objetivo es aumentar el nivel de actividad del cliente con intervenciones conductuales. En la tercera etapa, dentro del alcance de la teoría cognitiva, ¿cómo ocurren los pensamientos negativos y las emociones negativas que causan, y cómo se pueden cambiar los pensamientos negativos poco realistas? Esto se aborda. En la Fase 4, se estudian esquemas depresivos más fundamentales para clientes con depresión crónica y, finalmente, en la Fase 5, se realiza trabajo preventivo para abordar la recurrencia futura de la depresión.
Si has observado que llevas un tiempo presentando rasgos depresivos y esto ha empezado a afectar tu calidad de vida, puedes buscar ayuda de un psicólogo experto en este tema.
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