La geografía en la que vivimos es muy propensa a sufrir desastres debido a su ubicación geopolítica y recursos naturales. En consecuencia, los desastres naturales traumáticos (terremotos, inundaciones, incendios forestales, etc.) dejan muchos efectos psicológicos en los individuos, como una vida llena de alta ansiedad y trastorno de estrés postraumático. Entonces, ¿cómo podemos superar esta situación? Por naturaleza, los humanos siempre hemos crecido con la psicología del miedo. Desde el período de cazadores-recolectores hasta la transición a la vida sedentaria, las personas estuvieron expuestas a deformaciones psicológicas como la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y la depresión, y el método más eficaz para afrontarlas era actuar involuntariamente con el instinto de supervivencia. Debido al deseo humano de sobrevivir, a los instintos cazadores, guerreros y de protección, y a la necesidad de conocer y explorar la naturaleza y el mundo, las personas han podido seguir viviendo minimizando los efectos. Una de las ventajas de esto es el bajo desarrollo tecnológico en comunicación. Cuando examinamos los desastres actuales, la ansiedad experimentada después de un desastre natural en Antalya no se limita a Antalya, sus efectos se sienten desde Edirne hasta Kars. Hoy en día, existen situaciones en las que las personas pueden tomar como ejemplo a sus antepasados a la hora de afrontar procesos como la ansiedad y el trauma. Por ejemplo, en la antigüedad, algunas tribus utilizaban la danza y la música de acuerdo con su geografía, mientras que en civilizaciones antiguas como China, se utilizaban técnicas que regulaban el equilibrio energético del cuerpo mediante el uso de ciertas posturas físicas y movimientos corporales o técnicas de respiración combinadas con la imaginación. usado.
Hoy en día, tanto los métodos de terapia psicológica como los métodos tradicionales han mejorado mucho gracias a la mayor interacción entre las personas y al mayor uso de los recursos tecnológicos. Por ejemplo, en psicología, la Terapia Cognitivo Conductual nos enseña a abrir diferentes perspectivas en los procesos mentales y responder de manera diferente a los eventos. Un terapeuta puede ayudar a cambiar los pensamientos y comportamientos negativos antes de que permitan que formen un círculo vicioso. Otro método muy útil es la desensibilización y reprocesamiento sistemático con movimientos oculares llamado EMDR. método. De esta forma, posibilita el procesamiento de recuerdos aislados no procesados en procesos mentales y cognitivos. De esta forma se produce el aprendizaje y disminuye el efecto traumático del recuerdo en la persona. Por supuesto, ansiedad, trauma, etc. Los métodos de los ancestros humanos se pueden probar a la hora de afrontar situaciones, pero debido a las condiciones actuales que cambian con frecuencia, si estos procesos se trabajan con el apoyo de un profesional, se evitarán otros problemas psicológicos que puedan ocurrir en el futuro y se aumentará la capacidad del individuo. calidad de vida a un alto nivel.
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