Empezar el trabajo:
Para ello piensa en el trabajo, imagina cómo te sentirás cuando empieces y termines el trabajo, date un discurso motivador para ti mismo termina el trabajo, piensa en lo que pasará si no haces el trabajo, planifica las etapas del trabajo, es necesario elegir el momento más adecuado para realizar el trabajo, deja lo que estás haciendo en ese momento, recoge los materiales necesarios y comenzar el trabajo.
Algunos niños dependen de señales externas (por ejemplo, padres o maestros que les recuerdan verbalmente los pasos del trabajo o necesitan más para demostrar haciendo). Algunos niños no pueden pensar en las consecuencias positivas de hacer el trabajo o en las consecuencias negativas de no hacerlo.
Niños de 1 a 4 años:
Primero deben dejar lo que están haciendo. Esto requiere recordatorios verbales con poca antelación: "Guarda tus juguetes y irás al baño en dos minutos". Justo antes de la acción, se vuelve a dar la señal: “Está bien, han pasado dos minutos. Hora del baño." "Lo sé, es difícil dejar de jugar cuando te estás divirtiendo, pero puedes seguir jugando en el baño".
También se deben utilizar recordatorios visuales: se puede utilizar un cronómetro de cocina o una alarma telefónica.
Una de las mejores formas es utilizar una canción sobre cómo terminar y ordenar el trabajo. Se debe utilizar la misma canción cada vez.
Los niños pueden comprender y recordar las transiciones antes de aprender a hablar. A esto se le llama “memoria de funciones no verbales”. Tienen una imagen en su mente de lo que se hizo antes y después de una transición y pueden recordar el orden de los acontecimientos.
Los niños de esta edad pueden aprender el concepto de "antes - después": "Primero la camisa, luego el pantalón". "A medida que los niños crecen, el número de pasos puede aumentar: primero recogemos sus juguetes, luego preparamos el equipamiento del baño y luego vamos al baño". “Pintaremos antes del almuerzo”, “Jugarás después de cenar”. Es importante reforzar: “Papá volverá a casa después de dormir”; "¿Haz visto? Tu padre volvió a casa después de dormir”.
Los niños con disfunciones ejecutivas no pueden imaginarse empezar a trabajar. Esto es como intentar juntar las piezas de un rompecabezas sin mirar la imagen de la portada. Por eso son importantes los apoyos visuales: Tareas pendientes Puedes mostrar el trabajo señalando con la mano, puedes mostrar una imagen representativa del trabajo o puedes tomar una foto del niño haciendo el trabajo y colgarla en un lugar donde pueda verla fácilmente.
Es muy importante reforzarlo con elogios: “¡Bien hecho!” "Hiciste un buen trabajo." "Me encantó cómo lo hiciste". "Estaba orgulloso de ti por intentarlo sin rendirte". “Coleccionas muy bien. Déjame ayudarte quitando los Legos”. Algunas tareas pueden requerir recompensas o celebraciones: “Podemos ir al parque después de cenar”. Una vez completado el trabajo, la recompensa debe entregarse lo antes posible. A menos que impidan un trabajo que debe realizarse, las recompensas otorgadas anteriormente no deben retirarse. Para saborear el éxito al principio, el listón que se debe superar para obtener recompensas no debe ser demasiado alto.
Niños de 5 a 12 años:
Se necesita una guía cercana para completarlo. tarea entre jardín de infantes y segundo grado. A partir del tercer grado, los profesores retiran gradualmente su apoyo para desarrollar habilidades de aprendizaje independiente. Durante este período, los niños necesitan aprender a conocer, planificar y comenzar el siguiente trabajo sin que se lo digan.
Los niños pueden aprender a hacer primero un trabajo menos divertido para poder hacer un trabajo que aman. Como terminar la tarea antes de jugar. Los niños con problemas de funciones ejecutivas se resisten a esta regla porque se concentran en lo aburridos que estarán haciéndolo, en lugar de en la alegría de terminarlo. En tal caso, es necesario indicarles que piensen en lo contentos que estarán de terminar el trabajo, en lo cómodos que se sentirán jugando y en lo amigables que serán sus padres.
Antes de comenzar un trabajo, es necesario asegurarse de que el niño sepa cómo hacer ese trabajo. Si no lo sabe, se debe dividir el trabajo en pequeñas etapas y enseñarle paso a paso.
Si hay más de un trabajo por hacer, también se le debe enseñar al niño a determinar prioridades y elegir cuál. trabajo para empezar. También se pueden ordenar las tareas por orden de dificultad y pedirle que elija por cuál empezar.
Planificación de objetivos: Es una de las funciones ejecutivas básicas. Los niños de primaria pueden aprender a hacer una lista de tareas pendientes para aprender a planificar el futuro. Calcular el tiempo necesario para cada trabajo. Pueden aprender. Para ello, se pueden pegar en los calendarios fotografías que muestren el trabajo a realizar. Se puede colocar una marca en el calendario cada vez que se completa una tarea. De esta manera, el niño archiva el trabajo que ha realizado en lugar de posponer las cosas.
Crear una rutina de tarea: 1. Determinar un lugar para hacer la tarea. No debería haber pantallas en este espacio. El lugar debe ser lo suficientemente grande y estar bien iluminado. 2. Determinar el tiempo de tarea. Varía dependiendo de cada niño, pero normalmente es mejor empezar después de un breve descanso para comer y descansar al llegar a casa. Uno debe ser consistente y decidido en la rutina.
Edades de 13 años y mayores:
Los adolescentes generalmente tienen más actividades fuera de la escuela. A pesar de ello, es útil intentar establecer una rutina nocturna. Algunos adolescentes no sienten la presión de la tarea si no la posponen hasta más tarde en la noche. Esto resulta en quedarse despierto hasta tarde en la noche tratando de terminar la tarea. Los adolescentes necesitan una media de 9,5 horas de sueño. Por otro lado, con la adolescencia el momento de conciliar el sueño se traslada a horas más tardías. Por ello, es importante que los adolescentes aprendan una rutina nocturna y una higiene del sueño.
Monstruo de la Procrastinación: Se alimenta del tiempo del adolescente. Especialmente después de procrastinar, un adolescente que aprueba un examen a pesar de estudiar poco tiempo se dice a sí mismo: "Estudié muy poco, pero lo logré". Si fracasa, dice: "Esto pasó porque no trabajé hasta el último minuto". Algunos jóvenes posponen su trabajo porque tienen miedo al fracaso y quieren mantener la excusa de no trabajar. En este caso, se puede decir que es necesario correr riesgos.
A los adolescentes que sobreestiman el trabajo que realizarán se les puede enseñar a dividir el trabajo en pequeñas partes. Como escribir primero una oración introductoria, delinear el trabajo a realizar, trabajar por un corto tiempo y tomar un descanso.
La procrastinación también se desencadena por estímulos que distraen (Internet, teléfono, juegos de computadora, etc.). Sin embargo, las investigaciones muestran que estos distractores alteran el aprendizaje y la memoria. Se debe determinar cuándo el adolescente tiende a procrastinar: ¿cuándo se aburre o cuando se ve obligado en algún momento? Es importante identificar los factores desencadenantes de la procrastinación y aprender a contrarrestarlos.
Trampas para evitar el fracaso: el miedo al fracaso refuerza la procrastinación usándola como excusa. En este caso b Es necesario normalizar el fracaso. Es muy importante que los padres enseñen con el ejemplo que el camino hacia el éxito pasa por el fracaso y explicarles la importancia del esfuerzo, la determinación, actuar con eficacia, pedir apoyo y desarrollar la tolerancia al fracaso.
Motivación (deseo) , "ambición") no es un rasgo de carácter del niño, sino situacional. Todo el mundo está más dispuesto a hacer determinadas cosas. Es importante lo que el adolescente se dice a sí mismo para que no se vea como una persona reacia y perezosa: “Me gusta resolver problemas porque soy bueno en matemáticas. Por otro lado, escribir ensayos no es mi trabajo favorito, por lo que necesito apoyo." "Cuando termine mi tarea, hablaré con mis amigos con tranquilidad." "Cuando entregue mi tarea a tiempo, recibiré el agradecimiento de mi profesor."
Una prohibición total de Internet y los medios de comunicación no suele ofrecer una solución. . En cambio, puede ser útil acordar con el adolescente establecer un límite de tiempo, asegurarse de que la computadora que proporciona acceso a Internet permanezca en la habitación donde viven los padres e instalar programas que bloqueen solo las redes sociales. En lugar de empezar con reglas muy estrictas desde el principio, es más apropiado llegar a un acuerdo con el adolescente y endurecer las reglas si se incumplen los términos del acuerdo. Existen programas donde los adolescentes pueden bloquearse de las redes sociales durante determinados periodos de tiempo.
Prevención de reacciones:
Es control de impulsos. Como los horizontes temporales de los niños son tan cercanos, sólo pueden pensar en el aquí y el ahora. Pero a medida que maduran, es posible que abandonen las cosas que quieren hacer ahora en aras de una meta más importante. Por ejemplo, pueden apagar sus teléfonos para estudiar para el examen. Sin embargo, el desarrollo de habilidades de inhibición de respuestas en niños y adolescentes con disfunción ejecutiva está retrasado. La prevención de reacciones es necesaria para protegerse de los peligros, mantener amistades, evitar reacciones emocionales y a veces agresivas ante diversas situaciones, resolver problemas con calma y eficacia y cumplir con las reglas del aula durante la clase. Los niños que tienen dificultades con la inhibición de respuestas también se comunican siendo excesivamente táctiles, adivinan el final de las palabras u oraciones mientras leen (lectura aproximada) y, por lo tanto, tienen dificultades para comprender lo que leen.
Como “zorro zorro qué hora es”, sillas musicales, “congelar”, escondite Los juegos activos y los juegos de mesa aumentan las habilidades de prevención de reacciones.
Predicción: los niños que actúan impulsivamente dan algunas señales de advertencia antes de actuar. Por ejemplo, se enojan o se emocionan demasiado. Con estas emociones, su mirada, sus expresiones faciales pueden cambiar o pueden apretar los puños. Cuando veas una señal de alerta, puedes intentar sacar al niño de la situación con una orden o animarle a aplicar los métodos calmantes que haya aprendido previamente. Puedes pedirle que exprese lo que siente verbalmente. Tu objetivo es que aprenda a reconocer sus propios signos y controlar su comportamiento. Para garantizar esto, deberá realizar una declaración al intervenir. Por ejemplo: “Noto que estás aburrido. ¿Qué tienes en mente en este momento?" Tu puedes preguntar. En esos momentos es necesario intervenir verbalmente con frases cortas.
Enseñar qué hacer en lugar de actuar impulsivamente: Por ejemplo, “Intentémoslo de nuevo ahora. ¿Puedes pedirme permiso antes de tomar mis pertenencias? Si pide permiso, es necesario darle el objeto que solicita. Si no puedes darlo, deberías ofrecer una opción. Por ejemplo, “Mis tijeras son afiladas y peligrosas. "Busquemos juntos unas tijeras de papel". “Si esperas a que termine de hablar, te escucharé. Quiero que esperes levantando el dedo o diciendo "disculpa, mamá" una vez antes de interrumpirme." .”
Para los niños que cometen errores por descuido: Primero, es Es necesario buscar un patrón, es decir, descubrir qué tipo de errores cometen con más frecuencia. Posteriormente se le puede enseñar a revisar sistemáticamente el trabajo en el que cometió un error, reconocer su error y corregirlo. Por ejemplo, mientras resuelve un problema de matemáticas, a un niño que lee la pregunta descuidadamente se le pueden enseñar los pasos para leerla en voz alta, marcar las palabras clave de la pregunta, determinar los pasos para resolver el problema, resolverlo y finalmente verificar o verificando el resultado.
Es importante que el niño conozca la situación que le espera y los pasos que dará para prepararse. Puedes explicarle las situaciones que encontrará al principio y lo que debe hacer, pero el objetivo principal es predecirlo y ayudarlo.
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