El receso semestral, que llega después de un período de clases difícil y un día emocionante para la boleta de calificaciones, hace que nuestros niños digan '¡vivan las vacaciones!' Si a tu hijo le encantan las hamburguesas, quiere comer comida chatarra, no le gustan las verduras y estás molesto por esta situación, esta festividad te hará decir 'viva la festividad'. ¿Usted pregunta por qué? Estos días que nuestros hijos están en casa, puedes pasar más tiempo con ellos y acostumbrar a tu hijo a la comida casera con recetas sanas y prácticas. El punto al que debes prestar atención es no enfadarte con tu hijo si no siente interés en ir contigo a la cocina. Puedes preguntarle si quiere ayudarte, ya que pasaréis un buen rato juntos y haréis recetas deliciosas. Sin embargo, no fuerces a tu hijo si no quiere. ¡Hazlo tú mismo la primera vez y prepáralo tú mismo, y asegúrate de que te acompañará la próxima vez!
Pues entonces, aquí tienes las recetas de Larga vida a las vacaciones con Dietista Deniz Zünbülcan!
<Pizza para el desayuno: La pizza es indispensable para todos nosotros. Si tu hijo no quiere desayunar, puedes prepararle mini pizzas de colores. ¡La mini pizza será tu salvación, especialmente para los niños a los que no les gustan los huevos y las verduras!
Preparación: 2 lonchas de queso cheddar light rallado (60 gramos), 1 huevo, verduras, pimiento rojo/verde, una pequeña cantidad Mezcle la sal en un bol. Úntalo sobre pan integral o pan de pita normal y hornéalo en el horno. ¡A tus hijos les encantará esta receta!
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Pudín de globos: Las semillas de chía son ricas en fibra, calcio, proteínas, antioxidantes y omega-3. También puedes beneficiarte de la chía en la dieta de tus hijos. Puedes pasar una agradable hora de postre con pudín de globos casero en lugar de alimentos envasados con aditivos comprados en el mercado. ¡Tanto su sabor como el hecho de que se hincha como un globo al reposar en la leche llamarán la atención de tus hijos!
Preparación: 1 plátano maduro , 1 cucharadita de cacao y 1 vaso de agua.Mezclar la leche semidesnatada con ayuda de una batidora. Agrega 2-3 cucharadas de chía a la mezcla mezclada y mezcla con ayuda de una cuchara. Déjalo en un recipiente tapado en el frigorífico durante unas 4 horas. Luego de que alcance la consistencia de gelatina, decórala con las frutas y trozos de chocolate de tu preferencia. Buen provecho ¡norte! (La receta es para 2 porciones.)
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Rebanadas de fruta con salsa de chocolate: En lugar de prohibir el chocolate en tu chocolate- Si amas a los niños, intenta hacerlo saludable. Preferiblemente derrita el chocolate amargo, o si a su hijo no le gusta el sabor amargo, derrita el chocolate con leche al baño maría. Corta las frutas favoritas de tu hijo y crea un plato colorido. Sumerge las rodajas de fruta en salsa de chocolate y espera a que se congelen en un plato. Un snack saludable y agradable acompañado de un vaso de leche. ¡Buen provecho!
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Gofre de colores: Debo reconocer que el chocolate, la harina y la fruta son lo mejor en mi opinión hali waffle! Es posible hacer un nutritivo gofre con la masa que preparas en casa utilizando kéfir. Primero, mezcle 1 huevo, 1,5 tazas de kéfir, 2 cucharadas de azúcar y una pizca de sal. Luego agregue 7-8 cucharadas de harina y mezcle. Agrega el polvo para hornear. Cocine el frente y la parte posterior de la sartén en trozos pequeños. Puedes untar encima una fina capa de chocolate derretido al baño maría o crema de chocolate y decorarlo con muchas frutas de colores. Buen provecho ☺
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HomeBurger: Sí, lo leíste bien. ¡Estamos haciendo hamburguesas caseras, no hamburguesas! Dale forma a la masa de albóndigas que preparaste en casa del tamaño de panecillos de hamburguesa. Puedes agregar brócoli a la masa de albóndigas si lo deseas. Incluso si a su hijo no le gusta el brócoli, no lo entenderá en las albóndigas. Coloca las albóndigas que preparaste entre los panes de hamburguesa calientes. Y como toque final, añade pepinillos, lechuga, tomates y pimientos. ¡Tu HomeBurger está lista con un vaso de ayran al lado!
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Pasta colorida: la pasta está entre las número uno alimentos para niños. Incluso si tienes un hijo al que no le gustan las verduras, seguro que tienes un hijo al que le encanta la pasta. Puedes hacer que la pasta de tu hijo sea saludable. Puedes preparar pasta con muchas verduras, queso y tomates.
Chips crujientes: Tus El niño no debe comer patatas fritas elaboradas con aditivos, si no te gusta, puedes hacer patatas fritas crujientes y saludables en casa. Lo que necesitas es masa filo, pasta de tomate, especias, sal y aceite de oliva. La masa tiene forma de pequeño triángulo. definido. Unta la pasta de tomate, diluida con agua y una pequeña cantidad de aceite, sobre la masa filo que cortaste y la metes al horno. Cocine hasta que esté dorado y crujiente. Buen provecho
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