Hablamos de "límites" con muchos de mis clientes. Tengo algunas preocupaciones sobre poder decir "no" a las personas, tanto de ellos como de quienes me rodean.
"¿Qué pasa si ya no me ama tanto como antes cuando digo 'no'?"
"¿Qué pasa si me deja cuando digo 'no'?" ?"
"¿Qué pasa si piensan que soy una persona egoísta cuando digo 'no'?"
Algunos Pueden surgir signos de interrogación en nuestra mente.
p>A veces nos lastimamos para no ofender o molestar a las personas. De hecho, a menudo somos injustos con nosotros mismos.
Por ejemplo; Acabas de salir del trabajo y te sientes muy cansado. Te mueres por volver a casa lo antes posible, tirarte a la cama y descansar. De repente suena tu teléfono y un amigo te ofrece salir. Sales preguntándote si se ofenderá si no lo acepto. Y a tu cansancio le sumas más cansancio. No puedes disfrutar el momento que pasas con tu amigo y no puedes ser productivo porque vas a trabajar más cansado al día siguiente. Cuando piensas de esta manera, en realidad eres el que más te lastimas. Sin embargo, si te hubieras negado explicándole a tu amigo que estabas cansado, tal vez él se hubiera compadecido de ti y no se hubiera acercado a ti... Además, tienes la oportunidad de compensar esta situación cuando estés más disponible. Pero algunos momentos son irremplazables.
Decir "no" a alguien no te convierte en una persona egoísta. Si le dices "no" a alguien y se aleja de ti, a veces puede significar que es alguien que de todos modos no debería estar en tu vida.
Poder decir "No" a alguien hará que la gente te respete más y tenga cuidado de no traspasar tus límites, también lo habilita. También aumenta tu autoestima y valor.
Si tienes problemas para establecer límites a las personas, puedes leer libros al respecto. Recomiendo los libros titulados "Healing Borders" de Psychonet Publishing y "Knowing to Say No" de İletişim Publishing.
Si a pesar de todo sigues teniendo dificultades, puedes recibir apoyo de psicoterapia.
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