El síndrome de Burnout, que Herbert definió por primera vez en 1974 como pérdida de energía, pérdida de fuerza, cansancio y fracaso, se considera uno de los problemas importantes en la vida empresarial. El agotamiento se puede observar en muchas personas de todos los sectores laborales, desde altos directivos hasta amas de casa. Con el tiempo, las personas experimentan mayores problemas, como fatiga constante, dificultad para ir a trabajar, cometer errores frecuentes, prestar menos atención a la tarea asignada y concentrarse, independientemente de la carga de trabajo. Estas situaciones vividas en la vida diaria se consideran normales y se ignoran en un principio, pero con el tiempo comienzan a afectar negativamente la salud física y mental del individuo. La gravedad del síndrome aumenta gradualmente a medida que las condiciones de vida actuales no cambian y el estrés continúa. Cuando las personas que experimentan estrés en su vida laboral no pueden resolver sus problemas en el trabajo, pueden dirigir su ira hacia sus cónyuges y otros miembros de la familia. Aunque se sabe que los problemas en la vida empresarial provocan burnout, los conflictos en nuestra vida familiar, los problemas en nuestra vida privada y las relaciones tóxicas en las que nos encontramos también pueden provocar el síndrome de burnout.
¿Cuáles son los síntomas físicos y psicológicos comunes del síndrome de burnout? Son comunes síntomas como dolores de cabeza, espalda y articulaciones, problemas cardiovasculares, cambios en el apetito y en los patrones de sueño, problemas digestivos, fatiga crónica, dificultad de concentración, indecisión, ansiedad, irritabilidad, pesimismo, baja autoestima e introversión.
¿Quién tiene más probabilidades de sufrir el síndrome de agotamiento? Las personas que experimentan agotamiento a menudo tienen dificultades para decir no, tienen altas expectativas de sí mismas y de la vida, y tienen una naturaleza perfeccionista. Estas personas asumen más responsabilidades de las necesarias pensando que pueden con todo. Comparten menos sus sentimientos, quieren resolver sus problemas a su manera y exhiben estructuras de personalidad fuertes.
¿Cuáles son los métodos de tratamiento para el Síndrome de Burnout? Cuando se nota el síndrome de burnout, es necesario tomar precauciones sin demora. El problema puede eliminarse en gran medida gracias a las medidas adoptadas en la vida social y empresarial. Dedicarse tiempo a uno mismo, aumentar las actividades sociales con las personas que ama, practicar deportes, adquirir un nuevo pasatiempo y mantener una rutina de sueño serán eficaces para afrontar el agotamiento. Además, no responder correos electrónicos relacionados con el trabajo y reducir las llamadas telefónicas fuera del horario laboral lo protegerá del agotamiento. Cuando veas que personas a tu alrededor muestran signos de agotamiento, es muy importante comprender sus sentimientos sin abordarlos críticamente y hacerles sentir que estás de su lado. Si crees que tienes síndrome de burnout, puedes obtener apoyo psicológico contactando con la institución de salud más cercana sin perder tiempo.
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