Ese 'lunes' que nunca llega y se pospone constantemente. La verdadera necesidad es el motor llamado 'motivación'. De hecho, la motivación lleva la pérdida de peso de un simple programa de nutrición y deporte a otra dimensión. "Pérdida de peso permanente"
Establezca objetivos realistas=Empiece por establecer objetivos pequeños y fáciles de alcanzar. Luego continúa haciendo esto hasta que alcances tu gran objetivo. Tener objetivos fáciles de alcanzar le dará confianza.
Vaya despacio=Para tener éxito con una dieta es necesario hacer cambios en el estilo de vida, y esto no sucede de la noche a la mañana. Si progresa lentamente, podrá mantener mejor el peso que pierde. Desafortunadamente el peso que se intenta perder lo más pronto posible ayunando por poco tiempo no es el peso que se pierde permanentemente.
A veces pueden ocurrir contratiempos=Pero lo importante es no tomar tales Pequeñas escapadas a grandes dimensiones. Si dices: "Comí esto, entonces déjame comer esto también", te prepararás para el fracaso.
No seas perfeccionista=Digamos que hiciste una pequeña trampa. ¿Has terminado con tu dieta? Nunca. Cuando cometas un error, dite a ti mismo: “Olvídalo, mañana será un nuevo día y será mejor que hoy”.
Ten paciencia=Aunque estés haciendo todo bien, comiendo bien y no saltándose el ejercicio, el peso que pierdes es tanto como al principio, puede que no sea así. En estos casos, en lugar de perder la motivación, regrese y felicítese por el éxito que ha logrado hasta ahora.
Recompénsese=El proceso de la dieta puede no ser siempre un proceso divertido. Pequeñas recompensas para usted pueden proporcionarle un incentivo para continuar. Establecer miniobjetivos que te ayudarán a sentirte bien te motivará más.
Conviértelo en un estilo de vida=Para muchas personas, perder peso es mucho más fácil que mantenerlo. La nutrición saludable no debe ser un programa implementado durante un período de tiempo determinado, sino un proyecto sostenible para toda la vida.
Puedes deshacerte de tu exceso de peso con una dieta libre de prohibiciones y altamente motivada contactando con nosotros.
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