Es posible que algunos días hayas usado o escuchado muchas veces una frase como esta: “¡Hoy no estoy de buen humor, pero no sé por qué!” El aburrimiento y el malestar sin sentido no aparecen de la nada. Como psicólogo más cercano a las escuelas analíticas, interpreto esta situación de la siguiente manera: Falta de mecanismo de defensa.
Freud, el antepasado de la psicoterapia, sostiene que cada persona tiene ciertos mecanismos de defensa. Estos mecanismos son activados por el inconsciente para no perder la autoestima ante situaciones internas o externas desafiantes que enfrenta una persona. Por ejemplo, reflexión. El mecanismo de proyección es cuando una persona atribuye a otras personas alguna característica o experiencia que no aprueba. Una persona que miente con frecuencia, piensa que las personas que le rodean suelen recurrir a la mentira, o una persona que se enfada con el jefe en el trabajo y se desquita con los demás, activa el mecanismo de "desplazamiento".
A veces puedes encontrarte con situaciones en tu vida con las que no estás contento o que dañarán tu autoestima. Un asunto que puede parecer muy poco importante en el momento del incidente puede parecer malestar e infelicidad unos días después. Las reacciones y emociones retardadas en realidad se almacenan en el inconsciente y poco a poco llegan a nuestra conciencia.
Si te sientes infeliz o de mal humor y afirmas que no sabes por qué, estás equivocado. Porque una persona conoce su problema, pero a veces no quiere ser consciente de él. Aunque sea incómodo afrontar los problemas, es muy importante aprender la lección de vida necesaria, aceptar la existencia de ese problema y obligarse a aceptarlo con el mecanismo de defensa adecuado. Al cabo de un tiempo, las personas que no utilizan correctamente sus mecanismos de defensa; Empiezan a sentir falta de confianza en sí mismos, fobia social e inseguridad, y corren el riesgo de perder su autoestima.
¿Sabes qué podemos hacer por nuestra autoestima?
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Haz realidad tus sentimientos. Para ello existen muchos diarios de emociones en las tiendas de aplicaciones. Daylio, Question Diary son algunos de ellos.
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Date cuenta de tus defectos y trabaja en ellos; Busque ayuda profesional si es necesario.
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No intente ser perfecto. La perfección es un concepto relativo y la definición de cada uno es diferente. ir.
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Acéptate tal como eres. (Con tus errores.)
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