La forma de establecer una relación dentro de la familia sin conflictos es a través de una comunicación sana. La comunicación es el proceso de transmitir un mensaje de un remitente a un receptor. Para que la comunicación sea sana, tanto el emisor como el receptor deben estar mentalmente sanos. Si el emisor está sano y el otro tiene un problema, el mensaje se percibirá distorsionado en proporción al problema mental. En tal caso, no podemos hablar de una comunicación sana.
Tener sentimientos positivos sobre uno mismo es la primera regla de una comunicación sana.
Para establecer una comunicación sana, primero hay que amarse a uno mismo. Para alguien que no se ama a sí mismo, que se considera inútil, ya sea cónyuge, hijo o padre, los demás no tienen sentido. Pero para alguien que se valora a sí mismo y es feliz internamente, otras personas tienen significado. Sólo entonces uno puede preocuparse por los demás. Porque una persona establece relaciones con otras personas, especialmente con familiares, de la misma manera que se relaciona consigo misma. Cuando alguien lo trata bien se siente muy bien y amado, mientras que él se siente valioso, cuando lo trata mal lo percibe como una mala persona que no vale nada. Esta es una enorme barrera de comunicación. Porque una persona no puede ser del todo mala ni del todo buena. Es una combinación de los dos. Sin embargo, a veces una persona no puede percibirse a sí misma como un todo. Es bueno o malo. Esto está determinado por la emoción que la otra persona está mirando en ese momento.
Por ejemplo, su pareja que tuvo un mal día llega a casa muy malhumorada y habla con frialdad. Ante esta situación, la persona puede sentir así: “No está feliz de verme, no le gusta pasar tiempo conmigo. No valgo nada. No soy digno de ser amado." Incluso si su pareja lo valora en general, es posible que se perciba a sí mismo en el lado malo sólo por este incidente. O viceversa, la pareja es muy agradable y feliz, por lo que si tiene una apariencia positiva, la persona se siente sobrevalorada e inmediatamente cambia al lado bueno. En ambos casos, la persona se percibe a sí misma según los sentimientos de su pareja, no según su propio sentido interno de dignidad. Esto es algo patológico. Percibirse a uno mismo como un todo con sus aspectos buenos y malos es una habilidad que hay que desarrollar hasta los cinco años. Si la edad de 0 a 6 años es problemática, lamentablemente la persona no puede realizar esta integración. z.
Transferir emociones negativas entre sí en la familia es un obstáculo importante para la comunicación.
Transferencia de emociones negativas, tratar de relajarse haciendo que la otra parte sienta emociones negativas inconscientes en lugar de dar información o resolver problemas mientras se comunica. Estas conductas se pueden realizar tanto verbalmente como con el tono de voz, las expresiones faciales o el lenguaje corporal.
La persona necesita un receptor para transmitir su emoción negativa. Si hay llave, debe haber cerradura. Si no hay nadie que le arroje una emoción negativa, si no hay nadie que le quite esa emoción, al cabo de un tiempo, dejará de transmitir emociones negativas y se quedará solo con las emociones que quiere imponer al otro. Crea un sentimiento de imperfección, inutilidad y de ser atacado por el otro lado.
Otra forma de transmitir emociones negativas es ocupar a la otra persona. Ocupación significa obligar a la otra persona a satisfacer sus propias necesidades sin ver las necesidades de la otra persona, en otras palabras, capturar la vida del otro. Por ejemplo, uno de los miembros de la pareja quiere estar solo y el otro quiere intimidad. La pareja que quiere establecer intimidad invade a la otra persona cuando obliga a la pareja a establecer intimidad tropezando o criticando, de manera agresiva o amorosa. Una mujer que no envía a su marido a un juego con sus amigas porque está sola; o un hombre que interfiere con la vestimenta de su esposa… Ambos limitan el espacio vital del otro, significa ocupar su yo. El mismo mecanismo se aplica a la relación con el niño. Es una ocupación cuando los padres ignoran las necesidades del niño y le imponen las suyas propias. En las personas ocupadas se despiertan sentimientos negativos como asfixia, aburrimiento, no ser visto, ser tragado, desaparecer e impotencia. Aunque estas personas no pueden terminar físicamente la relación, sí la terminarán emocionalmente. Los familiares empiezan a utilizar la casa como hotel; se convierten en extraños que viven en la misma casa.
A veces, uno percibe a los familiares o amigos como parte de uno mismo. Como ser indigno, equivocarse cuando otros no están de acuerdo o sienten algo diferente sobre el mismo suceso. siente muchos malos sentimientos e inmediatamente intenta atraer los sentimientos de las personas hacia los suyos. Intentar cambiar los sentimientos y pensamientos de los demás, intentar persuadirlos directa o indirectamente es un problema que altera significativamente las relaciones. Lo saludable es que cada uno se quede en sus propios sentimientos y se relacione de esta manera.
El presente no es independiente del pasado. Las experiencias positivas o negativas de la persona hoy se nutren de la relación que estableció con sus cuidadores principales durante la infancia.
La percepción de sí mismo y del mundo se desarrolla entre los 0-6 años. Desde el primer mes después del nacimiento del bebé, su mente es como una cámara vacía. Comienza a registrar todo lo que sucede a su alrededor, con su tono emotivo. Toma los sentimientos positivos y negativos de todos los miembros de la familia, especialmente de su madre. No importa quién sea el dueño de la emoción. A medida que crece, separa los sentimientos buenos y malos. Cuando una misma persona da buenos y malos sentimientos, no la perciben como una sola persona, sino como dos personas separadas que dan buenos y malos sentimientos. Se percibe a sí mismo dividiéndose en el yo bueno y el yo malo. A medida que aumentan los buenos sentimientos que recibe del entorno, elimina esta división alrededor de los 5 años y se convierte en un yo integrado con lados buenos y malos; Se forma una percepción integrada del otro con sus lados buenos y malos. Nuevamente, alrededor de los 5 años, comienza a darse cuenta de que tiene sus propios límites y los límites de los demás. Comienza a percibir que la gente puede pensar diferente a él. Sin embargo, estas habilidades están determinadas por la relación con el cuidador principal. Si los cuidadores tienen tales problemas, se los transmiten al niño. Y estos problemas se transmiten de generación en generación.
Desafortunadamente, no todo el mundo pasa por este período con buena salud. Como resultado, la persona experimenta problemas en la familia y en las relaciones cercanas. Una persona espiritualmente inmadura sigue siendo un niño, incluso de adulto.
La primera forma de solución es notar los errores de comunicación cometidos. Puede pedirle a personas en las que confía que lo critiquen. Al establecer una relación, puede preguntar sobre los aspectos buenos y malos. El comentario de un extraño es revelador. Presenta a la persona a sí misma.
La forma más importante de establecer una relación sana es no imponer emociones negativas. Para ello, la persona necesita darse cuenta de las emociones negativas que quiere imponer y trabajar sobre ellas. emoción negativa A medida que se comunican sin cargas, aumenta la profundidad, la calidad y la eficiencia de sus relaciones. Disfruta de su relación, aprende y enseña.
Si la persona puede detenerse, reducirse y cambiarse a sí misma como se da cuenta, podrá continuar sus relaciones sin apoyo psicoterapéutico. Sin embargo, si estos problemas son demasiado intensos, no pueden resolverlos por sí solos y su funcionalidad comienza a deteriorarse en la vida empresarial y social, especialmente en las relaciones familiares.
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